Tulburările gastrointestinale (GI) includ frecvent simptome de durere de stomac, arsuri la stomac, diaree, constipație, greață și vărsături. Deși există o mulțime de cauze posibile ale problemelor GI, atunci când nu se găsește nicio explicație medicală, acestea sunt adesea numite „simptome funcționale GI”.
Multe studii au arătat o corelație între anxietate, depresie și simptome GI funcționale. În general, rezultatele studiului au demonstrat că persoanele care au cel puțin un simptom GI sunt mai susceptibile de a avea o tulburare de anxietate sau depresie decât cele fără simptome GI. .
Plângerile fizice inexplicabile în ansamblu - inclusiv oboseală, cefalee, stomac deranjat, greață, diaree, constipație, amețeli și dureri musculo-scheletice - sunt raportate mai frecvent la persoanele cu tulburări de anxietate și / sau depresie.
Simptome GI comune legate de anxietate
Simptomele GI pot fi asociate cu tulburarea de anxietate generalizată (GAD), tulburarea de anxietate socială (SAD), tulburarea de panică și fobiile. Simptomele GI comune care au fost asociate cu tulburări de anxietate includ:
- Constipație
- Diaree
- Creșterea foamei
- Indigestie
- Pierderea poftei de mâncare
- Greaţă
- Crampe stomacale
Simptome GI periculoase
Indiferent dacă credeți sau nu că simptomele dvs. GI sunt legate de anxietate, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil dacă simptomele apar cu oricare dintre următoarele:
- Sânge în scaun
- Senzație de balonare sau plin după ce ați mâncat foarte puțin
- Având o mișcare a intestinului care este neagră, gudronată și urât mirositoare
- Febra persistentă, de grad scăzut
- Pierdere inexplicabilă în greutate
Aceste simptome ar putea însemna că aveți o altă afecțiune care necesită tratament, cum ar fi hemoroizii, o infecție, sângerări intestinale sau boli inflamatorii intestinale (IBD). Deși poate fi îngrijorător să știți că aceste simptome ar putea indica o afecțiune gravă, solicitarea unui ajutor medical mai devreme decât mai târziu vă va asigura că primiți tratamentul potrivit.
Căutați îngrijire imediată
Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți:
- Dureri în piept, gât, umăr sau maxilar
- Dezorientare sau confuzie
- Febră mare
- Incapacitatea de a avea o mișcare intestinală
- Sângerări rectale moderate până la severe
- Ritmul cardiac rapid sau semnificativ scăzut
- Dureri abdominale severe
- Diaree severă care durează mai mult de o zi
- Vărsături de sânge (dacă substanța vărsată arată ca o cafea măcinată, aceasta poate indica sânge)
Condiții GI legate de anxietate
Unele afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) și boala de reflux gastroesofagian (GERD), au fost, de asemenea, legate de tulburările de anxietate.
IBS
IBS este o tulburare gastro-intestinală care provoacă simptome precum durere, balonare, crampe, flatulență (gaze), mucus albicios în scaun, diaree și constipație. Deși afecțiunea nu pune viața în pericol, este cronică și poate avea un impact grav asupra calității vieții unei persoane.
Persoanele care au IBS sunt, de asemenea, adesea diagnosticate cu tulburări de dispoziție și anxietate.
IBS este o afecțiune tratabilă. Efectuarea de modificări dietetice poate ajuta adesea, la fel și gestionarea stresului dvs. folosind strategii precum yoga.
GERD
GERD este o afecțiune digestivă care provoacă reflux acid, care apare atunci când acidul stomacal intră în esofag și duce la senzații precum arsuri la stomac și probleme la înghițire.
Simptomele frecvente ale GERD includ:
- Respiratie urat mirositoare
- Dureri în piept
- Dificultate la inghitire
- Răgușeala vocii, mai ales la trezire
- Durere ușoară sau senzații de tip blocat în gât
- Tuse uscată persistentă
Unele cercetări sugerează că persoanele care au GERD sunt, de asemenea, mai susceptibile de a experimenta anxietate. În timp ce motivele exacte ale acestei conexiuni nu sunt pe deplin înțelese, cercetătorii sugerează că nivelurile ridicate de anxietate și stres pot crește tensiunea acidă a stomacului și a mușchilor care pot contribui la simptomele GERD.
GERD este tratabil cu medicamente, dietă și modificări ale stilului de viață.
Ce trebuie să faceți despre durere și greață din anxietate
Ar trebui să vă consultați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți tulburări gastrointestinale ușoare până la moderate inexplicabile mai mult de câteva zile sau dacă simptomele dumneavoastră se opresc și apoi revin. Aceștia pot comanda teste sau vă pot îndruma către un specialist pentru a exclude orice problemă medicală gravă care vă poate cauza simptomele.
Dacă medicul dumneavoastră constată că aveți simptome funcționale ale GI legate de anxietate, există multe tratamente eficiente disponibile - atât pentru preocupările dvs. GI, cât și pentru anxietatea care stau la baza lor. Medicamentele prescrise și psihoterapia vă pot ajuta să vă reduceți sentimentele de anxietate și să dezvoltați modalități sănătoase de a face față stresului.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Tratarea simptomelor și afecțiunilor GI legate de anxietate
Învățarea de a vă gestiona anxietatea în timp ce vă tratați simptomele gastrointestinale poate fi cea mai benefică abordare pentru a vă ajuta să faceți față ambelor probleme. Pentru a face față simptomelor de anxietate și problemelor legate de GI, încercați:
- Evitarea excesului de cofeina: Cofeina nu numai că poate crește sentimentele de anxietate, dar multe produse care conțin cofeină pot duce și la supărarea GI.
- Schimbarea dietei: Concentrarea pe o dietă prietenoasă cu intestinele poate ajuta la calmarea simptomelor de supărare gastrointestinală. Asigurați-vă că mâncați alimente bogate în fibre și încercați să adăugați în dietă alimente care conțin probiotice (cum ar fi iaurt, varză murată și kombucha). Unele studii pe animale au sugerat că probioticele pot avea efecte de reducere a anxietății, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege impactul lor asupra sănătății mintale umane.
- Practicarea tehnicilor de gestionare a stresului: Stresul este o parte normală a vieții, deci este important să dezvolți abilități bune de coping. Tehnicile de relaxare care pot ajuta includ respirația profundă, relaxarea musculară progresivă și meditația.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu anxietatea, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.