Persoanele care se confruntă cu o anxietate semnificativă legată de schimbarea circumstanțelor din viața lor pot fi confuzi dacă pur și simplu au o reacție normală la schimbare sau se confruntă cu începutul unei probleme de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată (GAD). Pentru a complica lucrurile în continuare, GAD este adesea confundat cu alte probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de ajustare. Iată ce ar trebui să știți despre diferențele dintre tulburarea de anxietate generalizată și tulburările de ajustare.
Ce este GAD?
Marcatorii principali ai GAD sunt anxietatea semnificativă, persistentă și incontrolabilă și îngrijorarea cu privire la o gamă largă de situații și lucruri din viață. Anxietatea voastră va fi răspândită și disproporționată față de circumstanțe - și poate fi chiar cauzată de nimic. S-ar putea să simțiți că dezastrul se ascunde după fiecare colț. Prietenii și familia ta probabil te descriu ca un „îngrijorător” sau „nervos”.
De exemplu, dacă aveți GAD, puteți insista că cei dragi vă sună când ajung acasă. Dacă nu vă sună, ați putea presupune că au fost într-un accident de mașină. Dacă mergeți la cumpărături sau ieșiți să mâncați, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la faptul că cardul dvs. de credit va fi furat sau că cineva vă urmează. Este posibil ca unii oameni să vă pară irațional în legătură cu cât de îngrijorat sunteți în fiecare zi.
GAD vă poate face să vă simțiți literalmente rău. Este posibil să aveți simptome fizice de anxietate, cum ar fi:
- Dificultate de concentrare
- Dureri de cap
- Insomnie
- Iritabilitate
- Probleme de memorie
- Tensiunea musculară
- Stres
GAD poate fi extrem de debilitant, limitându-vă să vă bucurați de viața de zi cu zi și să afectați relațiile interumane.
Ce este tulburarea de ajustare?
Când oamenii se confruntă cu o schimbare majoră în viața lor, ei pot răspunde într-o varietate de moduri. Uneori stresul acestor schimbări provoacă o schimbare emoțională sau comportamentală semnificativă care afectează funcționarea normală.
Atunci când acesta este cazul, persoana poate avea o tulburare de ajustare, care este un set de simptome care se dezvoltă în termen de trei luni de la schimbare și pot implica anxietate semnificativă. Tulburarea de ajustare cu anxietate este adesea un debut de îngrijorare, nervozitate, anxietate și iritabilitate, care este probabil legat de un eveniment specific.
Simptomele tulburării de ajustare pot include:
- Dificultate de concentrare
- Plânsuri frecvente
- Simțindu-mă copleșit
- Simțindu-vă trist sau fără speranță
- Probleme la gestionarea sarcinilor zilnice normale
- Retragerea de la prieteni sau activități
Tulburarea de ajustare este adesea declanșată de evenimente traumatice, cum ar fi moartea unei persoane dragi sau pierderea unui loc de muncă. Vă poate afecta în mod semnificativ capacitatea de a vă gestiona responsabilitățile zilnice și, în unele cazuri, poate provoca gânduri de sinucidere sau auto-vătămare.
Cum să spui diferența
Pentru persoanele cu GAD, există adesea o istorie lungă și consistentă de anxietate și îngrijorare cu privire la o varietate de lucruri. Persoanele cu tulburare de adaptare, pe de altă parte, își simt simptomele doar în perioade de stres sau schimbare.
Oamenii pot, totuși, să aibă ambele tulburări, iar GAD poate fi agravat prin schimbare și adaptare la rutine noi. Persoanele cu tulburare de adaptare vor vedea adesea o reducere semnificativă a anxietății lor pe măsură ce se adaptează la o schimbare de viață, în timp ce anxietatea este continuă pentru cei cu GAD.
Indiferent dacă aveți GAD sau tulburări de ajustare, este important să știți că tratamentul este disponibil și că este posibilă recuperarea. A vedea un terapeut instruit vă poate ajuta să vă gestionați simptomele și să învățați abilități de coping pe care să le folosiți în viața de zi cu zi. În unele cazuri, o combinație de terapie și medicamente anti-anxietate vă poate ajuta să recâștigați controlul.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu anxietatea, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.