Simptomele tulburării de personalitate limită (BPD) la locul de muncă pot varia, inclusiv diferitele moduri în care aceste simptome vă pot afecta performanța și capacitatea de a vă „potrivi” cu colegii dvs. de muncă.
Dacă aveți BPD, este posibil să fi avut experiențe de muncă care v-au supărat pe voi, oamenii care au lucrat cu dvs. sau ambele. Dacă da, știți de ce s-au întâmplat acele evenimente supărătoare - cum ar fi putut să aibă un rol simptomele BPD?
Prezentare generală
Am putea vorbi pe larg despre diferitele moduri în care anumite aspecte ale BPD vă pot afecta performanța la locul de muncă, dar un exemplu le poate ilustra mult mai eficient. Poate că acest exemplu de experiență a unei persoane cu BPD la locul de muncă vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine propriile dezamăgiri de muncă și vă poate împiedica să le repetați.
Pe măsură ce citiți acest exemplu, vom pune câteva note în cursiv pentru a vă opri și a vă gândi dacă ați experimentat ceva similar. Nu vă faceți griji dacă nimic din toate acestea nu se potrivește cu experiența dvs., cu toate acestea, există multe de învățat din acest exemplu pentru oricine, cu sau fără BPD.
Provocări la locul de muncă
În exemplul studiului nostru de caz, un bărbat pe nume Bruce care locuiește cu BPD are o istorie a schimbărilor de locuri de muncă. De nenumărate ori, el este fericit la început, apoi este din ce în ce mai puțin fericit, apoi devine din ce în ce mai supărat, apoi merge la următorul loc de muncă. De fiecare dată când se întâmplă acest lucru, nu mai poate înțelege de ce.
Iată o privire asupra modului în care se întâmplă acest lucru. Pe măsură ce citiți povestea sa, gândiți-vă la modul în care s-ar putea să vă confruntați cu experiențe similare atât la locul de muncă, cât și la joacă.
Gândirea la propriile experiențe și la orice asemănări vă poate ajuta pe amândoi să găsiți o preocupare de bază, precum și să începeți să vizualizați cum ați fi putut reacționa diferit.
Poate doriți chiar să luați o bucată de hârtie și un pix și să scrieți orice sună ca propria experiență. Cu aceste puncte menționate, puteți să vă imaginați singur sau să lucrați cu terapeutul dvs. despre cum să faceți modificările necesare pentru ca propriul final să fie un final fericit.
De la Fericit la Supărat
Bruce este întotdeauna foarte entuziasmat când începe o nouă slujbă. El le spune tuturor că vede cât de îndeplinită este munca și, în primele câteva săptămâni, nu poate spune suficient despre cât de mult îi plac șeful său și colegii săi. El vorbește despre companie și își împărtășește visele despre trecerea la roluri din ce în ce mai responsabile.
(Faceți un moment rapid pentru a vă imagina dacă v-ați simțit vreodată așa când ați început un nou loc de muncă sau chiar o nouă relație. Ați idealizat alți oameni la început?)
Cu toate acestea, după doar puțin timp, Bruce începe să simtă că șeful său este „afară să-l ia”. El percepe fiecare cerere sau direcție de lucru ca o critică neloială. De asemenea, devine din ce în ce mai frustrat să lucreze cu colegii săi. El se plânge de ceea ce vede ca fiind eforturi lipsite de lumină pe care nimeni altcineva nu pare să le observe sau să le pese.
Ia un moment să te gândești dacă ți s-a întâmplat același lucru. Ai început cu mari așteptări doar pentru a fi dezamăgit de cei cu care ai fost impresionat la început?
În acest moment, este clar pentru Bruce că supraveghetorii și colegii săi nu-l plac și îl iau pe el.
În cele din urmă, Bruce ajunge să creadă că oamenii de la birou încearcă să găsească motive pentru a-l concedia, iar el reacționează în furie. Strigă și înjură șeful său, în timp ce se plânge de cât de nedreaptă este situația și „a fost întotdeauna”. Izbucnirea lui furioasă și lipsa de respect față de șeful său nu se pot încheia decât într-un fel: Bruce este lăsat să caute un nou loc de muncă.
(Totuși, din nou, ați experimentat așa ceva? Ați devenit încet și mai furios cu un șef sau coleg până când pur și simplu erupeți în furie?)
Simptome
În acest exemplu, Bruce demonstrează următoarele simptome ale BPD la locul de muncă:
- Relații interpersonale intense / instabile
- Sentimentele inițiale ale lui Bruce față de colegii și șeful său sunt intense și idealizate. Îi vede ca făcând nici un rău și ca aliați puternici care îl plac și îl susțin. Cu toate acestea, aceste sentimente cedează curând loc gândurilor negative, critice. Acum Bruce nu vede nimic pozitiv despre oamenii cu care lucrează, în schimb, experimentându-i ca ostili ostili. Faza de idealizare duce în cele din urmă la devalorizare. Această devalorizare poate apărea încet în timp, sau mai des, rapid ca răspuns din cauza unui sentiment de respingere (sensibilitate la abandon).
- Despicare
- Când percepția lui Bruce se schimbă de la apreciere la devalorizare, trecerea de la gânduri bune la gânduri rele în total. Consumat de furie, el nu poate să-și amintească că s-a simțit altfel. Împărțirea este un mecanism de apărare obișnuit la persoanele cu BPD. În loc să vadă o altă persoană ca fiind în primul rând bună cu câteva trăsături rele, trecerea la „persoana rea” este completă într-un efort de a evita posibilitatea respingerii. Deoarece majoritatea (probabil toți) oamenii au unele trăsături rele amestecate cu cele bune, această schimbare are loc adesea în timp, indiferent cine este șeful, colegii sau prietenul.
Dacă vă întrebați dacă vă confruntați vreodată cu divizarea, gândiți-vă dacă folosiți acești termeni în ceea ce privește relațiile: mereu, nu, perfect, imposibil, ruinat, teribil, și îngrozitor. Acest tip de limbaj înseamnă adesea că s-a produs divizarea.
- Sensibilitate la respingere
- Sensibilitatea excesivă a lui Bruce față de ceea ce experimentează ca respingere declanșează gânduri pe care șeful său și colegii săi nu-i plac și încearcă să-l concedieze. Atitudinea sa față de munca sa și colegii săi se întoarce în jos până când, ca înainte, a fost lăsat să plece.
Bruce era justificat în felul în care se simțea? Ceea ce au gândit de fapt șeful și colegii săi despre el pe măsură ce se supăra din ce în ce mai tare și furios nu se poate ști. Cu toate acestea, este probabil că acțiunile lor față de Bruce au avut puțin de-a face cu modul negativ pe care le-a perceput.
Copiind
Dacă te-ai văzut în acest exemplu, s-ar putea să te întrebi cum ar putea fi lucrurile diferite. În realitate, puteți face multe lucruri care vă pot ajuta să faceți față simptomelor BPD.
O parte a procesului constă în a începe să recunoască tiparele din comportamentul tău. Recunoașterea acestor modele nu va schimba neapărat ceea ce simți în interior. Poate doriți în continuare să fugiți în mod esențial și să declarați un șef „îngrozitor” dacă o acțiune la locul de muncă vă declanșează teama de abandon. Cu toate acestea, puteți învăța noi modalități de a reacționa, care pot duce la finaluri diferite.
Primul pas este să găsești un terapeut cu care să te simți confortabil. La fel ca în cazul altor relații, găsirea unui terapeut poate fi o provocare. Mulți oameni cu BPD parcurg același tip de ciclu menționat mai sus cu un terapeut, idealizând mai întâi terapeutul și apoi, dacă ceva le declanșează sentimentul de abandon, începe să-i displace puternic terapeutul.
Este important să luați în considerare acest lucru dacă începeți să aveți sentimente negative în timpul terapiei. Acest lucru merită foarte mult. Atât terapia pe termen scurt, cât și pe termen lung s-au dovedit a îmbunătăți capacitatea de a lucra pentru persoanele care trăiesc cu BPD.
Un cuvânt de la Verywell
S-ar putea să doriți, de asemenea, să începeți să aflați cum să evitați declanșatorii BPD și cum să gestionați declanșatorii atunci când apar. În plus față de munca în terapie, auto-îngrijirea BPD este esențială pentru a face față tulburării. Învățarea abilităților de coping pentru BPD vă poate ajuta, de asemenea, fie la locul de muncă, fie în relațiile voastre.
