Deși luna martie este luna optimismului, orice lună poate fi o oportunitate de a-ți construi tendința spre optimism bazat și de a profita de numeroasele beneficii care rezultă din aceasta. Optimismul este asociat cu multe beneficii în viață, inclusiv sănătate sporită, fericire și longevitate.
Deși o tendință spre optimism se datorează parțial unor factori înnăscuti precum deschiderea spre experiență și agreabilitate, modele de gândire optimiste pot fi dezvoltate oricând în timpul vieții și pot aduce beneficii mari cu ele.
Concentrarea asupra dezvoltării acestor obiceiuri de gândire poate dura puțin, astfel încât concentrarea asupra lor pe parcursul unei luni vă poate ajuta să faceți din aceasta un obicei pe tot parcursul vieții. Să ne uităm puțin mai atent la motivul pentru care merită să ne luăm timpul și efortul pentru a face acest lucru.
Cum vă avantajează optimismul
Oamenii se întreabă adesea dacă cei care sunt optimiști sunt mai susceptibili să se aștepte la ce este mai bun, deoarece nu au fost încă dezamăgiți de contracarările din viață. Sau poate sunt mai fericiți pentru că au deja de ce să fie mai fericiți. Cu toate acestea, cercetările constată că cei care sunt optimiști tind să aibă mai multe de care să se bucure deoarece de beneficii pe care le câștigă din optimismul lor și nu că sunt doar mai optimisti, deoarece au avut o viață mai ușoară.
Aceasta este o veste minunată, deoarece deschide beneficiile optimismului pentru oricine dorește să-și schimbe perspectiva. Aceste beneficii includ un succes mai mare, sănătate fizică și emoțională și longevitate, mai puțin stres și multe altele.
De ce sărbătorim luna optimismului?
Deși vă puteți concentra pe optimism oricând din moment în moment și vă puteți îmbunătăți experiența exterioară și interioară, concentrarea pe optimism pentru o lună întreagă vă poate ajuta într-adevăr să faceți din ea o parte stabilită a vieții dvs. Acest lucru este adevărat pentru mai multe motive:
- Optimismul înseamnă mai mult decât a privi partea bună. A deveni mai optimist poate implica examinarea tiparelor de gândire actuale, luarea de decizii asupra noilor perspective de adoptat, dezvoltarea de noi obiceiuri și alte acțiuni. Acest lucru poate necesita timp.
- Obiceiurile necesită timp pentru a se dezvolta, fie că vorbim despre obiceiurile de gândire sau despre obiceiurile de viață. Ambele tipuri de obiceiuri vă pot ajuta să fiți mai mult optimist, așa că vă ajută să vă acordați câteva săptămâni pentru a cimenta aceste aspecte noi din viața voastră.
- Unele modificări pot funcționa mai bine pentru dvs. decât altele. Dacă petreceți o lună concentrându-vă pe a face schimbări care susțin optimismul în viața dvs., acest lucru vă oferă timp să încercați să aruncați câteva lucruri înainte de a vă stabili schimbările care vor funcționa cel mai bine pentru tu. (Acest lucru este adevărat indiferent dacă vă concentrați pe optimism, fericire, ameliorarea stresului sau orice altceva care necesită schimbare.)
Cum să sărbătorim
Există mai multe moduri de a „sărbători” Luna Optimismului și de a-l face să funcționeze la maximum. Amintiți-vă, luna martie este luna oficială a optimismului și puteți folosi impulsul unui grup, alăturându-vă altor persoane pentru a celebra optimismul, dacă îl observați în martie. Cu toate acestea, sunteți binevenit să faceți din orice lună luna în care vă concentrați pe optimism (sau începe concentrându-vă mai mult pe optimism) și puteți chiar recruta prieteni care să vă alăture, așa că nu lăsați data să vă limiteze. În ceea ce privește ceea ce, în mod specific, puteți face pentru a sărbători, iată câteva idei, fiecare dintre ele putând fi transformatoare:
- Aflați despre ce este și ce nu este optimismul. Acest lucru vă va face mai ușor să știți în ce direcție ar trebui să vă îndreptați.
- Examinați tiparele de gândire obișnuite și vedeți ce puteți schimba.
- Dezvoltați obiceiuri care îmbunătățesc optimismul: mențineți un jurnal de recunoștință, un jurnal de coincidență sau un tablou de vizionare.
- Uită-te în urmă și reexaminează-ți trecutul cu ochi mai optimisti.
- Practică alte obiceiuri de optimism de zi cu zi.
