Una dintre cele mai reușite modalități de abordare a ADHD este prin educație. Învățând despre această afecțiune, ceva care devine mult mai ușor atunci când profitați de bogăția resurselor ADHD disponibile, veți obține o mai bună înțelegere a modului în care aceasta vă afectează pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră. De asemenea, devii mai conștient de ce opțiuni de tratament există și îți poți da seama că nu ești singur în provocările tale.
Există multe tipuri de resurse pentru ADHD. Citiți mai departe și explorați totul, de la grupuri de asistență personală și conferințe la site-uri web și cărți. De asemenea, puteți găsi resurse pe care le puteți utiliza pentru a afla mai multe despre beneficiile la care aveți dreptul dvs. sau copilul dumneavoastră.
Organizații naționale de sprijin
CHADD-Copii și adulți cu ADHD
CHADD (chadd.org) este cea mai mare organizație națională de sprijin pentru ADHD. Oferă educație, advocacy și sprijin pentru copii și adulți care trăiesc cu ADHD și familiile acestora, precum și pentru profesori și profesioniști din domeniul sănătății. CHADD oferă programe și servicii la nivel local și național. În fiecare an, CHADD găzduiește o conferință în care vorbitorii vorbesc despre ADHD și despre ultimele descoperiri ale cercetării.
Site-ul CHADD are un director de resurse în care puteți găsi profesioniști ADHD în statul dvs. Exemple dintre cele enumerate sunt medicii, pediatrii, asistentele medicale, patologi ai limbajului vorbirii, psihologii, antrenorii și specialiștii în educație.
ADDA-Attention Deficit Disorder Association
ADDA (add.org) oferă informații și resurse de instruire pentru adulții cu ADHD și promovează conștientizarea ADHD. Organizația conduce, de asemenea, eforturile de advocacy (de exemplu, pledarea pentru tratamentul ADHD în instituțiile corecționale). De asemenea, au grupuri virtuale de sprijin. Vă puteți conecta cu alte persoane care trăiesc cu ADHD, chiar dacă locuiți într-o locație îndepărtată.
ADDA are un director de resurse de profesioniști specializați în ADHD, inclusiv antrenori, contabili, organizatori profesioniști, medici și psihiatri.
Luna conștientizării ADHD
Luna conștientizării ADHD se ține anual în fiecare octombrie. Atrage atenția asupra unei afecțiuni care este încă neînțeleasă de mulți oameni. Fiecare an are o temă. De exemplu, „Multe fețe ale ADHD” a subliniat că ADHD afectează toate vârstele, sexele și grupurile sociale și economice. Luna sărbătorește și aspectele pozitive ale ADHD. Multe grupuri de sănătate și agenții guvernamentale se implică. Puteți afla mai multe la adhdawarenessmonth.org.
Cărți
Există multe cărți utile despre ADHD. Unele persoane cu ADHD se luptă să citească o copertă de carte. Cu toate acestea, aceste cărți pot fi scufundate ca referință. Majoritatea sunt disponibile într-o versiune audio, deci pot fi ascultate mai degrabă decât citite, dacă acest lucru este preferabil pentru dvs.
Pentru părinții copiilor cu ADHD
Preluarea ADHD: Ghidul complet, autoritar pentru părinți
de Russell A. Barkley, dr
Această carte oferă o prezentare detaliată a ceea ce este ADHD, a simptomelor sale și a modului în care este diagnosticat. Oferă sfaturi practice despre lucrul cu școala copilului și strategiile parentale.
1000 de cele mai bune sfaturi pentru ADHD: Răspunsuri de experți și sfaturi strălucite pentru a vă ajuta pe dvs. și pe copilul dumneavoastră
de Susan Ashley, dr
Această carte concisă și ușor de citit oferă părinților soluții utile la unele provocări obișnuite ale creșterii unui copil cu ADHD.
ADHD: Ce trebuie să știe toată lumea
de Stephen P. Hinshaw și Katherine Ellison
În această carte de stil pentru întrebări și răspunsuri, autorii răspund la cele mai presante întrebări pe care oamenii le au despre ADHD la copii și adulți.
Pentru copiii cu ADHD
Consultați această listă de cărți scrise special pentru copiii cu ADHD pentru a-i ajuta să înțeleagă mai multe despre starea lor și simptomele acesteia: Cărți pentru copii cu ADHD.
Pentru adulții cu ADHD
Relief natural pentru ADHD pentru adulți: strategii complementare pentru creșterea concentrării, atenției și motivației cu sau fără medicamente
de Stephanie Sarkis, dr
Oamenii sunt de obicei foarte curioși dacă ADHD poate fi tratat în mod natural. În această carte, autorul oferă o prezentare cuprinzătoare a diferitelor opțiuni, toate susținute de cele mai recente cercetări.
Regina Distragerii: Modul în care femeile cu ADHD pot cuceri haosul, pot să se concentreze și să facă mai mult
de Terry Matlen, MSW
Această carte abordează problemele pe care le au femeile cu ADHD, inclusiv modul în care hormonii afectează simptomele ADHD și diferitele etape ale vieții.
ADAUGAȚI ȘI BANII: Un ghid pentru finanțarea personală pentru adulții cu tulburare de deficit de atenție
de Stephanie Sarkis, dr. și Karl Klein, JD
Simptomele ADHD pot face organizarea finanțelor personale foarte dificilă. Această carte oferă idei practice și soluții, astfel încât să puteți plăti facturile la timp și să vă planificați viitorul.
Minti rapide: Cum să prosperați dacă aveți ADHD (sau credeți că ați putea)
de Craig Surman, MD, Tim Bilkey, MD și Karen Weintraub
Un ghid practic care vă ajută pe dvs. și pe cei dragi să înțelegeți simptomele ADHD și să dezvoltați strategii pentru a opri creșterea cronică.
Efectul ADHD asupra căsătoriei: înțelegeți și reconstruiți-vă relația în șase etape
de Melissa Orlov
Simptomele ADHD netratate, cum ar fi uitarea sau impulsivitatea, pot cauza conflicte în căsătorii. Această carte abordează aceste tipare și oferă șase pași pentru a reconstrui o relație.
Prescripția Mindfulness pentru ADHD pentru adulți
de Lidia Zylowska, MD
Mindfulness poate ajuta adulții cu ADHD să îmbunătățească concentrarea și atenția. În această carte, Dr. Zylowska explică beneficiile și cum să practici atenția în viața ta.
Locuri de muncă
Dacă simptomele ADHD vă cauzează probleme la locul de muncă, este posibil să fiți eligibil să aveți locuri de muncă. În Statele Unite, există două legi menite să ofere protecție la locul de muncă pentru angajații cu dizabilități: Actul american cu dizabilități (ADA) și Actul de modificare a legii americanilor cu dizabilități (ADAAA) din 2008.
Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a înțelege modul în care acestea se aplică dvs. și locului dvs. de muncă, Rețeaua de cazare a locurilor de muncă (JAN) vă poate ajuta. Această organizație oferă servicii incredibile, gratuite și este foarte accesibilă.
Cazări pentru studenții cu ADHD
Legea federală impune școlilor să ofere șanse egale de educație elevilor cu dizabilități. Studenții cu ADHD sunt eligibili pentru un plan de cazare individual în conformitate cu secțiunea 504. Cu toate acestea, mulți părinți au întâmpinat probleme în obținerea acestor acomodări pentru copiii lor.
În iulie 2016, Biroul pentru Drepturi Civile al Departamentului Educației din SUA a emis un raport pentru districtele școlare, cu îndrumări despre cum să creați și să urmați planurile secțiunii 504 pentru elevii cu ADHD. Obțineți o mai bună înțelegere a modului de a obține un plan 504 pentru copilul dvs. citind cel de la birou Cunoaște-ți drepturile: studenții cu ADHD ghid (PDF).
Tabere de vară pentru copii cu ADHD
Există tabere concepute și organizate special pentru copiii cu ADHD. Acestea răspund provocărilor unice cu care se confruntă copiii cu ADHD, cum ar fi construirea stimei de sine și legarea / menținerea prietenilor. În același timp, se asigură că copiii au o experiență pozitivă de vară.
- Tabere de vară ADHD: o listă a taberelor de vară de zi și rezidențiale ADHD.
Reviste despre ADHD
ADDitude: Strategii și suport pentru ADHD și LD
Această revistă dedicată vieții cu ADHD este publicată trimestrial și este disponibilă în versiuni tipărite și digitale. Acesta acoperă o gamă largă de subiecte despre ADHD și dizabilități de învățare. Subiectele includ părinți copii cu ADHD, sfaturi de relație pentru adulții cu ADHD, medicamente și terapii alternative.
Revista de atenție
Această revistă este concepută pentru a menține părinții și adulții care trăiesc cu ADHD la curent cu problemele legate de ADHD. Este publicat de șase ori pe an de către CHADD și este disponibil membrilor organizației atât în versiunea tipărită, cât și în cea digitală.
Documentar ADHD
Documentarul „ADD and Loving It” îl urmează pe comediantul Patrick McKenna, deoarece acesta este diagnosticat cu ADHD la vârsta adultă. Descoperă multe dintre miturile despre ADHD și este informativ, dar distractiv.
Când a fost difuzat pe PBS, mulți spectatori s-au recunoscut în descrierea simptomelor ADHD și, ca urmare, au fost diagnosticați.
Podcast-uri
Podcast-urile sunt o resursă excelentă atunci când aveți ADHD. Puteți asculta și afla mai multe despre cele mai recente cercetări ADHD (chiar și în timp ce efectuați o altă sarcină, cum ar fi treburile casnice). Iată patru podcast-uri ADHD convingătoare:
Podcast ADDitude ADHD Experts
Experții de frunte din lumea ADHD își împărtășesc cunoștințele.
Distragerea atenției cu dr. Ned Hallowell
Podcastul Distraction este găzduit de Dr. Edward Hallowell, expert în ADHD, autor și psihiatru.
ADHD a fost reconectat cu Eric Tivers
Găzduit de antrenorul și terapeutul Eric Tivers.
Adult ADHD ADD podcast
Găzduit de Bahman Sarram și antrenorul ADHD Michael Joseph Ferguson.
Site-uri și bloguri despre ADHD
Bloguri
Există multe bloguri despre ADHD pentru a alege și pot fi o sursă excelentă de informații. Blogurile oferă adesea conturi despre provocările ADHD personale ale bloggerului. Unele bloguri populare ADHD includ O femeie ADD și Impact ADHD. În timp ce blogurile pot sau nu să fie scrise de experți acreditați (există de obicei mai multe cazuri ale acestora din urmă), ele pot oferi adesea perspective din viața reală pe care le puteți găsi utile.
Site-uri web
Site-urile de renume vă pot educa și mai mult despre ADHD și puteți începe chiar aici cu Verywell. Avem o bibliotecă extinsă de articole despre subiecte de bază, cum ar fi simptomele, modul în care ADHD este diagnosticat la copii și adulți, modul în care este tratat și multe altele. De asemenea, scriem despre multe dintre aspectele mai puțin cunoscute ale vieții cu ADHD, cum ar fi sfaturi pentru planificarea meselor.