Xilofobia, cunoscută și sub numele de hilofobie, este frica irațională a zonelor împădurite. Unii oameni consideră că frica lor este mai gravă noaptea, în timp ce alții se tem la fel în orice moment al zilei. Xilofobia este uneori legată de alte fobii, cum ar fi fricile animalelor, dar poate apărea și singură.
Frici raționale
Unii oameni nu se tem de pădure, ci de a intra în ei din cauza pericolelor reale sau percepute. De exemplu, persoanele cu anumite afecțiuni medicale se pot îngrijora că nu vor putea contacta un salvator dacă se îmbolnăvesc sau se rănesc atunci când fac drumeții singure. Cei care se simt vulnerabili, cum ar fi unele femei și copii, se pot îngrijora de a fi atacați de un om. Cei care locuiesc în zone cunoscute pentru atacurile urșilor sau ale altor animale pot fi îngrijorați de contactul cu un animal periculos. Prin definiție, o fobie este o frică irațională. Dacă frica ta se bazează pe preocupări realiste, nu este o fobie.
Fobii animale
Deși este normal să fii îngrijorat de atacurile la animale în unele zone, cei cu fobii la animale au de obicei un nivel ridicat de frică, care este disproporționat față de situație. În plus, unii oameni se tem de creaturile împădurite care prezintă un pericol mic pentru oameni, cum ar fi șerpii sau păianjenii. Fobiile animale cresc adesea frica de pădure și, în unele cazuri, sunt de fapt motivul xilofobiei.
Frica de intuneric
Unele cazuri de xilofobie sunt înrădăcinate în teama de întuneric. Zonele puternic împădurite sunt relativ întunecate toată ziua, cu copaci înalți care aruncă umbre pe cărări și poieni. La fel ca fobiile animalelor, teama de întuneric poate agrava o teamă existentă de pădure sau chiar poate fi cauza principală a acestei frici.
Frica de necunoscut
Pentru unii oameni, teama de pădure se bazează pe teama de necunoscut. Societatea modernă oferă puține oportunități de a reveni la natură, astfel încât oamenii care au trăit întotdeauna în zone urbane s-ar putea să nu fie bine climatizați să se afle în zone împădurite mari. Vederile, sunetele, mirosurile și texturile neobișnuite tind să ne dezechilibreze, făcându-ne să ne simțim precauți. Zonele împădurite pot fi puternice cu zgomote de animale sau extrem de tăcute. Plantele sălbatice arată adesea mult diferit față de plantele de apartament. Chiar și mersul prin iarbă, noroi sau murdărie se simte mult diferit decât mersul pe un drum pavat sau pe trotuar. Cei cu frică de necunoscut pot avea un risc crescut de a dezvolta anxietate atunci când explorează pădurile.
Cum să faci față
Din fericire, nu este necesar să se identifice problemele care stau la baza pentru a lupta împotriva fricii de pădure. Pentru o frică relativ ușoară, cunoașterea și expunerea pot fi suficiente pentru a combate anxietatea.
- Cercetează zona în care vei face drumeții sau tabără cu mult timp în avans.
- Învață să recunoști plante și animale obișnuite, trasează un traseu și poartă o hartă bună. Există, de asemenea, multe unități GPS fiabile pentru drumeții, care sunt disponibile sub 100 USD.
- Elaborați un plan de urgență și anunțați întotdeauna pe cineva unde mergeți și când vă veți întoarce.
- Luați în considerare căutarea unui ajutor profesional cu o fobie mai severă.
Ca toate fobiile, xilofobia răspunde bine la o varietate de metode de tratament. Totuși, netratată, frica se poate agrava în timp și poate duce chiar la fobii suplimentare.
