Ideea paranoică: definiție, simptome, trăsături, cauze, tratament

Ce este ideea paranoică?

Ideația paranoică este un simptom care poate apărea în tulburarea de personalitate limită, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) și tulburările psihotice, cum ar fi schizofrenia. Implică paranoia tranzitorie, legată de stres. Paranoia se caracterizează prin experiența de a te simți amenințat, persecutat sau conspirat împotriva. Se poate referi, de asemenea, vag la credințe de suspiciune generală cu privire la motivele sau intențiile altora.

Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), este probabil că ați experimentat o idee paranoică tranzitorie sub stres. Este unul dintre criteriile posibile pentru diagnostic, conform actualului Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5).

Simptome

Simptomele gândirii paranoice pot diferi în ceea ce privește durata și severitatea. Unii oameni pot avea idei paranoice foarte scurte și ușoare. Pentru alte persoane, aceste gânduri pot fi mai severe și mai persistente. Unele simptome comune includ:

• Anxietate și stres
• Dificultate în relații
• Neîncredere
• Simțindu-mă exploatat
• Simțindu-mă izolat
• Simțindu-mă ca o victimă
• Simțindu-se persecutat de alții
• Interpretând limbajul corpului, cuvintele și privirile ca fiind ostile
• Gândindu-mă că sunt urmăriți sau spionați

Ideerea paranoică nu este același lucru cu paranoia delirantă, care implică credințe false și fixe.

De exemplu, dacă vă confruntați cu paranoia delirantă, s-ar putea să aveți o convingere continuă că guvernul v-a bătut casa și mașina pentru a vă ține la curent. Paranoid ideaţie poate apărea tranzitoriu. De exemplu, s-ar putea să vedeți doi oameni pe hol vorbind și să credeți pe scurt că vorbesc despre voi.

Diagnostic

Ideerea paranoică este unul dintre simptomele care ar putea duce la diagnosticul tulburării de personalitate limită. Pentru a fi diagnosticat cu tulburare de personalitate limită, trebuie să fii evaluat de un profesionist calificat în sănătate mintală.

Deși nu există un test definitiv pentru tulburare, acestea sunt câteva dintre semnele și simptomele comune:

• Probleme de furie, cum ar fi deveni extrem de furios în situații nepotrivite, explodând de furie sau incapacitatea de a-ți controla furia, probabil urmată de sentimentul de vinovăție sau de rușine
• O percepție despre tine care se schimbă des și îți afectează gândurile, comportamentele, opiniile, relațiile și stările de spirit
• Eforturi extreme pentru a evita respingerea sau abandonul real sau perceput de către ceilalți
• Sentimente de deconectare cu corpul și / sau mintea ta și gânduri paranoice provocate de stres
• Relații intense și instabile de iubire-ură cu ceilalți
• Sentimente perpetue de a fi plictisit și / sau gol
• Comportament riscant, impulsiv, cum ar fi mersul la cumpărături, consumul de droguri ilicite sau angajarea în relații sexuale riscante
• Comportament sinucigaș și / sau comportament dăunător pentru tine
• Momente de emoție extremă care durează de la câteva ore până la câteva zile și implică depresie, anxietate sau iritabilitate

Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.

Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.

Cauze

Nimeni nu știe ce cauzează BPD sau ideea paranoică care poate însoți afecțiunea. Se crede că pot fi implicați factori de mediu, genetică și anomalii ale creierului.

• Modificări ale creierului: Pot exista anomalii în creier care pot duce la dezvoltarea BPD. Acest lucru este valabil mai ales pentru zonele creierului care controlează emoțiile și judecata.
• Trauma copilăriei: Mai exact, persoanele cu antecedente de abuz asupra copiilor, neglijare sau alte traume din copilărie sunt mai susceptibile de a avea BPD.
• Istorie de familie: Dacă aveți un părinte sau un frate cu BPD, este mai probabil să îl dezvoltați singur.
• Întreruperi ale raționamentului: Este mai probabil ca oamenii să aibă gânduri paranoice atunci când capacitatea lor de a raționa și interpreta lumea din jurul lor este compromisă.
• Stres: Evenimentele stresante și traumatice joacă adesea un rol în declanșarea ideii paranoice.

Tratament

Dacă aveți idei paranoice din cauza BPD, este important să găsiți tratamentul adecvat pentru starea dumneavoastră. Planul dumneavoastră de tratament va implica probabil o combinație de medicamente și psihoterapie.

• Psihoterapie: Psihoterapiile comune utilizate pentru tratarea BPD sunt terapia dialectică comportamentală (DBT), terapia psihodinamică și terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
• Medicament: O combinație de medicamente diferite poate fi utilizată pentru a vă ajuta să tratați și simptomele. Medicamentele tipice includ antipsihotice, antidepresive și stabilizatori ai dispoziției.

Copiind

Ideea paranoică în BPD este de obicei declanșată de stres. Găsirea modalităților de gestionare a nivelurilor de stres poate fi o modalitate eficientă de a face față gândurilor paranoice. Câteva strategii pe care le-ați putea încerca includ:

• Respirație adâncă: Aceasta este o tehnică obișnuită de gestionare a stresului care implică respirații lente și profunde. Poate ajuta la relaxare și ușurează sentimentele de anxietate. Această tehnică este deosebit de utilă deoarece poate fi utilizată oriunde și oricând.
• Meditaţie: Această tehnică străveche are o gamă largă de beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea stresului și anxietății. Există o mare varietate de tehnici meditative, dar meditația mindfulness, o strategie care implică concentrarea asupra prezentului, ar putea fi deosebit de utilă.
• Relaxare musculară progresivă (PMR): Această tehnică implică strângerea și apoi relaxarea diferitelor grupe musculare din tot corpul. După o anumită practică, oamenii pot folosi PMR pentru a induce rapid sentimente de relaxare.
• Sport regulat: Exercițiul fizic poate fi o modalitate excelentă de a face față sentimentelor de stres. Cercetările au arătat, de asemenea, că exercițiile fizice pot ajuta la gestionarea reacției organismului la anxietate.
• Vizualizare: Această tehnică implică utilizarea imaginilor mentale pentru a ajuta la inducerea unei stări de spirit mai relaxate. De exemplu, atunci când te simți experimentat gânduri paranoice sau panicate, s-ar putea să te concentrezi pe o imagine care te ajută să te simți calm și întemeiat.
• Yoga: Această formă de exercițiu poate fi o modalitate excelentă de a combina activitatea fizică cu mișcări calmante și meditative.