Conștiința este un termen folosit pentru a descrie conștientizarea experienței dvs. fizice și mentale. După cum v-ați fi dat seama deja, nu toate formele de conștientizare sunt la fel. Există o serie de stări diferite ale conștiinței umane, precum și o varietate de factori care pot avea un impact asupra acestor stări de conștientizare.
Conștiința umană este adesea comparată cu un flux - se schimbă constant, dar curge întotdeauna lin. Modul în care gândurile tale derivă de la un subiect la altul se poate simți fără efort chiar și atunci când gândurile pe care le ai sunt dramatic diferite. Dacă într-un moment te gândești la acest articol pe care îl citești și în momentul următor te găsești gândindu-te la animalul tău de companie din copilărie, îți poți mulțumi starea actuală de conștiință.
Înțelegerea conștiinței
Există două stări comune de conștientizare: conștient și inconștient. Acolo unde termenul inconștient reprezintă o lipsă de conștientizare, conștiința însăși se poate prezenta cu diferite niveluri de conștientizare. Aceasta este adesea denumită starea de conștiință a unei persoane.
V-ați întrebat vreodată de ce vă simțiți mai energic dimineața, ați încercat să vă analizați visele sau v-ați întrebat cum funcționează hipnoza? Fiecare dintre aceste subiecte se referă la o stare diferită de conștiință, deoarece modul în care mintea ta vă procesează gândurile în timpul fiecăruia este unic.
Conștiința umană poate fi modificată în mai multe moduri diferite, inclusiv prin hipnoză, cu droguri și exerciții mentale. Atingerea unei stări modificate de conștiință poate fi realizată și prin practici precum efectuarea de respirații holotrope, care folosește modele de respirație variate pentru a vă schimba starea mentală, fizică și emoțională.
Nivele de conștientizare
Starea de conștiință a unei persoane este interconectată cu nivelul său de conștientizare. De exemplu, dacă cineva este într-o stare de somn sau de somnolență, va experimenta de obicei un nivel de conștientizare scăzut. În schimb, atunci când este expusă unui stimulent, o persoană poate experimenta un nivel sporit de conștientizare.
Conștientizare scăzută
Deși este posibil să nu vă simțiți conștient de fiecare detaliu al ceea ce se întâmplă în jurul vostru, chiar și într-o stare de conștiință în care aveți un nivel scăzut de conștientizare, creierul dvs. este încă capabil să proceseze semnalele pe care le primește.
Gândiți-vă la modul în care o persoană care doarme în pat poate apuca instinctiv o pătură atunci când îi este frig. Deși nu se gândesc în mod activ la frig din cauza stării lor actuale de conștiință în timpul somnului, creierul lor a primit un semnal că corpul lor se simte rece.
Conștientizare ridicată
O persoană care experimentează un nivel ridicat de conștientizare tinde să controleze mai mult gândurile sale. Abilitatea de a acorda atenție detaliilor și de a analiza activitatea din jurul tău vine cu o conștientizare sporită, dar acest lucru poate fi realizat în mod obișnuit numai în anumite stări de conștiință.
Practica mindfulness este un exemplu al modului în care se poate obține o conștientizare sporită a gândurilor unei persoane, concentrându-ne asupra momentului prezent. Meditația este adesea folosită pentru a atinge acest tip de conștientizare, deoarece practica poate ajuta indivizii să atingă o stare de conștiință modificată, care permite un acces mai bun și un control mai bun al gândurilor.
Factori care pot modifica conștiința
Stările de conștiință joacă un rol important în experiența noastră de zi cu zi. Pentru a vedea cum funcționează conștiința, ajută la înțelegerea modului în care conștiința poate fi influențată de procesele naturale ale corpului, de somn și de substanțe.
Ceasuri corporale și conștiință
Mulți oameni încep ziua plină de energie, dar apoi încep să se simtă epuizați până la jumătatea după-amiezii. Alți oameni se luptă să călătorească în rutina de dimineață doar pentru a se simți în cele din urmă energici seara. Fluctuațiile zilnice ale nivelurilor de energie sunt cunoscute sub numele de ritm circadian și joacă un rol important în conștiința umană.
Uneori denumiți „ceasurile” corpului, aceste ritmuri zilnice au un impact major asupra conștiinței voastre, deoarece aceste ritmuri determină nivelul de conștientizare pe care corpul vostru îl poate atinge.
Somnul și conștiința
Somnul a fascinat cercetătorii, oamenii de știință și cărturarii de mii de ani. Inovațiile tehnologice din secolul trecut au permis oamenilor de știință să studieze somnul în moduri care pur și simplu nu erau posibile în trecut, ceea ce a contribuit la o serie de teorii ale somnului.
Somnul creează o stare unică de conștiință, deoarece în timp ce experimentați un nivel scăzut de conștientizare în timpul somnului, creierul dvs. este încă activ. Capacitatea creierului tău de a parcurge diferite etape ale somnului, atât cu mișcarea rapidă a ochilor (REM), cât și cu somnul non-REM, este dovada acestei activități.
Când ciclul de somn este întrerupt, acesta poate face ravagii asupra ceasului corpului unei persoane și poate avea un impact asupra stării de conștiență atât în timpul somnului, cât și în perioadele de veghe. Dacă nu dormiți bine, tulburările de somn obișnuite ar putea fi de vină pentru somnolență, iritabilitate și ceață cerebrală care provin din somnul întrerupt.
Visele și conștiința
Somnul REM este partea ciclului de somn asociat cel mai adesea cu visele pe care ți le poți aminti când te trezești. În acest timp, creierul tău este activ într-un mod asemănător cu cel când ești treaz, dar starea ta de conștientizarea este redusă. Acesta este motivul pentru care corpul tău nu recunoaște în mod conștient starea de vis ca realitate, dar uneori îți poți aminti aceste vise după ce te-ai trezit.
La un moment dat în viața ta, probabil ai avut un vis cu adevărat descumpănitor care te-a lăsat să te întrebi: „Ce a făcut acel vis Rău? "Cercetările disponibile cu privire la caracteristicile, teoriile și interpretările viselor leagă capacitatea ta de a visa la starea ta de conștiință.
Hipnoza și conștiința
Fenomenul hipnozei implică hiperconștientizare, ceea ce duce la modificarea stării de conștiință a unei persoane.În timpul hipnozei, o persoană va apărea adesea ca și cum ar fi adormit, deși în realitate își procesează gândurile printr-o profundă, concentrată conștientizare.
Hipnoza a fost utilizată în mai multe scopuri, inclusiv gestionarea durerii și pierderea în greutate. Cercetările arată, de asemenea, că hipnoza poate fi un tratament eficient pentru diferite tipuri de anxietate și durere.
Droguri și conștiință
Indiferent dacă sunt prescrise sau ilicite, substanțele chimice care au un impact asupra stării mentale a unei persoane pot afecta și nivelul de conștientizare al acestora. Diferite tipuri de droguri funcționează modificându-ți starea de conștiință în diferite moduri.
- Stimulante: Conștientizarea sporită poate crea sentimente de euforie.
- Depresive: Conștientizarea scăzută poate crea sentimente de relaxare.
- Halucinogene: Percepția modificată a realității poate crea sentimente de paranoia.
Deși medicamentele psihoactive pot fi utilizate pentru tratarea afecțiunilor medicale grave, ele pot duce, de asemenea, la dependențe și probleme sociale și ar trebui utilizate cu prudență.