Depășirea stigmatizării pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este una dintre cele mai mari bariere în calea persoanelor care caută ajutor. Este ceea ce profesioniștii din domeniul sănătății mintale numesc „stigmat social”. În esență, stigmatul social este punctul de vedere negativ pe care alții îl pot proiecta asupra persoanelor care dezvăluie imperfecțiuni sau probleme particulare.
Ce este tulburarea de anxietate generalizată?
Multe persoane se simt anxioase din când în când, mai ales în perioadele de stres. Cu toate acestea, atunci când vă faceți griji excesive, atât de mult încât interferează cu activitățile de zi cu zi, este posibil să aveți GAD.
Unii oameni dezvoltă GAD în copilărie, în timp ce alții nu văd simptome până când nu sunt adulți. Oricum ar fi, trăirea cu GAD poate dura mult timp. În multe cazuri, apare împreună cu alte tulburări de anxietate sau dispoziție. În majoritatea cazurilor, se îmbunătățește cu medicamente sau terapie cu vorbire (psihoterapie). Modificarea stilului de viață, învățarea abilităților de coping și utilizarea tehnicilor de relaxare, de asemenea, vă pot ajuta.
Simptome
Simptomele GAD pot include:
- Îngrijorare persistentă sau obsesie pentru îngrijorări mici sau mari care sunt disproporționate de impactul evenimentului
- Incapacitatea de a renunța sau de a renunța la o grijă
- Incapacitate de relaxare, neliniște și senzație de îndoire sau de margine
- Dificultăți de concentrare sau senzația că mintea ta „se stinge”
- Îngrijorat de îngrijorarea excesivă
- Suferință pentru luarea deciziilor de teamă să nu ia o decizie greșită
- Purtând fiecare opțiune într-o situație până la concluzia sa negativă
- Dificultăți în tratarea incertitudinii sau indeciziei
Semnele și simptomele fizice pot include:
- Oboseală
- Iritabilitate
- Tensiunea musculară sau durerile musculare
- Tremurând, senzație de zvâcnire
- Fiind ușor uimit
- Probleme cu somnul
- Transpiraţie
- Greață, diaree sau sindrom de colon iritabil
- Dureri de cap
Depășirea stigmatizării
Unul dintre cei mai mari factori care face stigmatul atât de puternic este că, la un nivel extrem, poate determina oamenii să-i respingă sau să-i excludă pe alții. Este obișnuit ca cineva cu GAD sau alte probleme psihologice să creadă că, dacă dezvăluie lupte prietenilor sau caută ajutor profesional, vor suferi probleme sociale sau profesionale grave. Prin urmare, amenințarea faptului că se întâmplă de fapt în lumea socială poate deveni o barieră imensă. Din fericire, excluziunea socială este mult mai des excepția decât regula.
Întrucât a fi văzut ca „nebun” sau „nebun” poartă un stigmat semnificativ în cultura americană (gândiți-vă la cât de des se folosește acest lucru pentru a insulta pe cineva), orice posibilitate că cineva ar putea fi înțeles greșit și văzut ca „nebun” este în mod semnificativ amenințătoare. Este obișnuit ca cineva să se îngrijoreze că alții îi vor vedea ca fiind „nebuni”, dar și faptul că obținerea unui diagnostic pentru GAD înseamnă de fapt că sunt, ceea ce este absolut fals.
Stigmatul este real și poate avea cu siguranță un impact în unele cazuri. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, stigmatizarea nu îi afectează în mod direct. Când își dezvăluie problemele prietenilor apropiați sau membrilor familiei, adesea simt o îmbunătățire dramatică a relațiilor lor, nu excluderea sau respingerea de care se tem. Mai mult, majoritatea oamenilor nu au probleme sociale sau de muncă crescute după ce încep să-și stăpânească luptele cu anxietatea.
Odată ce veți fi educați despre stigmatizare și despre potențialele dvs. probleme cu anxietatea și îngrijorarea, puteți face o alegere activă de a face ceva pentru a vă îmbunătăți viața. Uneori, a face astfel de lucruri prezintă riscul unor consecințe negative. Dar, de multe ori, beneficiile îmbunătățirii depășesc cu mult dificultățile care decurg din recunoașterea faptului că este posibil să aveți GAD.
Cele mai bune 7 grupuri de sprijin pentru anxietate online