Părinții, în special părinții pentru prima dată cu un nou copil acasă, sunt deseori așteptați să simtă o anumită anxietate cu privire la lucruri. Indiferent dacă bebelușul lor doarme prea mult sau mănâncă suficient, așa că, dacă plâng prea mult, fiecare lucru mic poate părea o problemă foarte mare atunci când ești un nou părinte. Din fericire, această anxietate parentală dispare adesea sau, cel puțin, se îmbunătățește cu timpul și, pe măsură ce un părinte capătă mai multă experiență cu bebelușul său, mai ales odată ce mai au câțiva copii.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu anxietatea, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Cauze comune
Unii părinți continuă să fie anxioși și simt un anumit stres în legătură cu lucrurile, de exemplu, cum ar fi copilul lor:
- Își îndeplinește la timp etapele de dezvoltare
- Petrece prea mult timp la o grădină și departe de casă
- Are destui prieteni
- Este expus la prea multe substanțe chimice din mediul lor, cum ar fi BPA, ftalați, COV, mercur sau fum uzat
- Face note destul de bune
- Este un sportiv bun
- Mănâncă prea multă junk food și este supraponderal
- Este agresat la școală
Și, cu tot ceea ce ar putea citi pe internet, părinții pot fi chiar anxioși cu privire la decizia de a-și vaccina copiii și a le proteja împotriva bolilor care pot fi prevenite prin vaccinare.
Alte surse de anxietate
Desigur, aproape orice problemă parentală poate deveni o sursă de anxietate parentală. De la un preșcolar care începe să se trezească în mijlocul nopții la un copil mic care nu vrea să devină antrenat la olit.
Deși acestea sunt probleme normale de părinți cu care mulți dintre noi se confruntă la un moment dat sau altul, anxietatea apare de obicei atunci când un părinte începe să simtă că problema nu va fi rezolvată niciodată.
Când părinții încep să gândească așa, este ușor să vezi cum pot deveni stresați și anxioși, mai ales dacă cred că nu vor mai dormi niciodată peste noapte sau că copilul lor va începe grădinița și totuși nu va fi antrenat la olit. . Umezeala la pat, furori frecvente și mâncarea pretențioasă sunt alte probleme parentale care duc adesea la o anumită anxietate părintească.
Pe lângă problemele obișnuite ale părinților, banii sunt o altă sursă importantă de anxietate. Multă vreme, părinții au trebuit să se îngrijoreze pur și simplu dacă vor reuși să economisească suficient pentru a-și trimite copiii la o facultate bună. Astăzi, din ce în ce mai mulți părinți trebuie să-și facă griji cu privire la păstrarea caselor în afara blocării sau chiar păstrarea sau obținerea unui loc de muncă.
Îngrijorarea cu privire la bani și economia se revarsă, de asemenea, pentru a-și face griji cu privire la viitorul copiilor noștri pentru mulți părinți. Vor exista locuri de muncă și cariere pentru copiii noștri când vor crește, astfel încât să poată crește copiii să se îngrijoreze de ei înșiși?
Strategii pentru a vă ajuta să faceți față
Pentru a face față stresului și anxietății părinților, este important să ne amintim că aproape fiecare părinte se gândește la aceste tipuri de lucruri și chiar își face griji din când în când, indiferent cât de inteligenți sunt copiii lor, câți bani au , sau cât de luminos poate părea viitorul lor.
Și îngrijorarea pentru copiii noștri și pentru viitorul lor nu este nici măcar un lucru nou. Cartea Părinți anxioși: o istorie a creșterii moderne a copiilor descrie sondajele din anii 1930 în care părinții și-au clasat lungele liste de griji și descrie secolul al XX-lea ca fiind un „secol de anxietate față de copil și de propria adecvare a părinților”.
Din păcate, nu am ieșit din acel ciclu de anxietate parentală în secolul XXI. Puteți obține ajutor și puteți încerca să fiți un părinte mai puțin anxios, stresat, începând să:
- Vorbește mai mult cu partenerul tău, în special cu privire la lucrurile care vă îngrijorează, dar și la problemele de zi cu zi, astfel încât poate să vă prindeți înainte de a începe să vă faceți griji.
- Discutați cu alți părinți, inclusiv prietenii și membrii familiei, cu privire la problemele parentale cu care vă confruntați și lucrurile de care sunteți anxioși. Acest lucru este deosebit de important pentru tati care rareori vorbesc despre acest tip de lucruri cu prietenii lor sau cu alți tati. Este de multe ori util să știi pur și simplu că alți oameni trec prin aceleași lucruri și au aceleași griji.
- Obțineți ajutor profesional, ca de la medicul pediatru, pentru probleme parentale pe care nu vă simțiți confortabil sau care nu se îmbunătățesc, indiferent dacă este vorba de antrenament la olit, probleme de somn sau un copil mic.
- Să ai grijă de tine mâncând bine, dormind bine și făcând mișcare, mai ales când vă simțiți mai îngrijorat și anxios.
- Luați în considerare căutarea de ajutor profesional pentru dumneavoastră de la medicul dumneavoastră, un psiholog sau un psihiatru dacă stresul și anxietatea vă cauzează simptome severe sau persistente, astfel încât să vă fie greu să dormiți sau să vă desfășurați activitățile zilnice.
Cel mai important, amintiți-vă că nu există o formulă magică pentru succesul părinților. Copilul dvs. ar putea fi cel mai popular, cel mai deștept din școală sau un sportiv vedetă, dar asta nu înseamnă că va crește pentru a fi mai fericit, va avea mai puține necazuri sau va avea mai mult succes decât orice alt copil.
Cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne creștem copiii astfel încât să se simtă iubiți, să fie fericiți și sănătoși și să dezvolte cât mai multă încredere în sine, astfel încât să își poată construi forțele și interesele.
