Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) este o afecțiune psihiatrică care implică atât obsesii, cât și compulsii. Obsesiile sunt gânduri, imagini sau îndemnuri recurente, persistente, intruzive, care provoacă anxietate sau suferință. Compulsiile sunt comportamente sau acte repetitive care sunt menite să reducă sau să neutralizeze anxietatea și fricile.
Obsesiile, cum ar fi problemele de contaminare și cele care implică perfecționismul, sunt teme obsesive comune ale TOC, care se pot manifesta ca curățare, spălare, verificare și aranjare. Cu toate acestea, unele cazuri de TOC sunt înțelese greșit, diagnosticate greșit și nu întotdeauna tratate în mod eficient, cum ar fi cele care implică teama de a pierde controlul.
Teama de a pierde controlul
Dovezile susțin legătura dintre teama de a pierde controlul și comportamentele care sunt adesea caracteristice tulburării obsesiv-compulsive. Un studiu din 2017 publicat în Jurnalul tulburărilor obsesiv-compulsive și conexe au constatat că persoanele care se temeau să piardă controlul aveau semnificativ mai multe șanse de a prezenta comportamente de verificare.
Aceasta se concentrează adesea pe ceea ce se numește frica de rău sau excesul de responsabilitate pentru rău. Oamenii care au astfel de frici experimentează gânduri, impulsuri și anxietate intruzive cu privire la posibilitatea de a răni pe cineva ca urmare a neglijenței sau neglijenței lor.
Gândurile obsesive pot duce la acțiuni compulsive, adesea centrate pe verificare ca o modalitate de a limita riscul de rău.
Frica de rău
Temerile TOC se concentrează adesea pe perspectiva ca cineva să fie vătămat ca urmare a unui lucru pe care individul îl face sau nu reușește să facă. Câteva exemple includ uitarea opririi cuptorului și arderea casei sau uitarea spălării mâinilor și îmbolnăvirea accidentală a celor dragi.
Astfel de frici sunt însoțite de o responsabilitate sporită și excesivă de a preveni astfel de dezastre. Acest lucru poate duce la verificarea comportamentelor, cum ar fi:
- Sunați pe cei dragi pentru a vă asigura că sunt bine
- Verificați aparatele pentru a vă asigura că sunt oprite
- Verificarea faptului că ușa este blocată, astfel încât un intrus să nu pătrundă în casă
- Angajarea în comportamente superstițioase, cum ar fi numărarea, atingerea sau repetarea cuvintelor
- Verificați în mod repetat pentru a vă asigura că cuptorul este oprit pentru a evita declanșarea unui incendiu
- Spălarea și spălarea alimentelor sau a mâinilor pentru a preveni contaminarea
Dacă aveți TOC, s-ar putea să vă temeți să pierdeți controlul într-un mod care duce la rănirea dvs. sau a celorlalți. Ca urmare, astfel de temeri pot duce la constrângeri care sunt axate pe menținerea siguranței.
Obligațiile pentru a vă menține în siguranță pot include:
- Evitarea cuțitelor sau a obiectelor ascuțite
- Evitarea materialului stresant care poate declanșa gânduri intruzive
- Evitarea de a fi singur
- Verificarea pericolelor
- Verificarea respectării măsurilor de siguranță
Pe lângă verificarea comportamentelor, persoanele care se tem să-și piardă controlul și să provoace vătămări se pot angaja și în ritualuri fizice sau mentale. Aceasta include repetarea anumitor cuvinte, fraze sau numărătoare.
Dacă aveți TOC, s-ar putea să găsiți incertitudinea extrem de dureroasă, crescând astfel orice gânduri obsesive pe care le-ați putea experimenta.
Compulsiile pot include căutarea de asigurări de la alții, verificarea comportamentului (încuietori, ferestre, programe) și ritualuri mentale care implică încercarea de a căuta clarificări.
Gânduri intruzive
În timp ce persoanele cu TOC se angajează adesea în comportamente menite să asigure siguranța, ele pot experimenta și gânduri nedorite care sunt intruzive și inadecvate. Gândurile intruzive pot intra în conștientizare în mod neașteptat și pot conține conținut bizar, deranjant, deranjant sau chiar tabu. Aceste gânduri pot fi centrate pe subiecte precum sexul, moartea sau violența.
Aceste gânduri intruzive pot duce la temeri că s-ar putea să pierdeți controlul, să acționați asupra acestor gânduri și să răniți pe cineva pe care îl iubiți. În astfel de cazuri, este important să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a face distincția între gândurile intruzive și ideea potențial nocivă.
Dacă aveți TOC, teama voastră de a pierde controlul se poate manifesta cu constrângeri care par neglijente sau evitante. Cu toate acestea, aceste constrângeri sunt efectuate pentru a se asigura că persoanele dragi sunt în siguranță.
Obligațiile de a păstra o altă persoană în siguranță de dvs. includ:
- Evitarea cuțitelor sau a obiectelor ascuțite
- Evitarea cântecelor, filmelor sau lecturilor care implică crimă, moarte sau răni
- Evitarea atingerii sau îngrijirii unei persoane dragi care a făcut obiectul gândurilor nedorite
- Evitarea de a fi singur cu persoana iubită
Puteți efectua aceste constrângeri ca un mijloc de a vă liniști că nu vă veți face rău persoanei iubite, chiar dacă pierdeți controlul. În timp ce astfel de comportamente pot arăta adesea ca evitarea simplă a anumitor obiecte sau situații, ele își au rădăcinile în dorința de a-i păstra pe ceilalți în siguranță.
Obținerea ajutorului
Este important să distingem comportamentul cu adevărat violent, antisocial, de gândurile intruzive nedorite ale TOC. Pentru a face acest lucru, căutați ajutorul unui profesionist și nu încercați să autodiagnosticați aceste gânduri supărătoare.
Dacă aveți oricare dintre aceste gânduri, este important să discutați cu medicul dumneavoastră sau terapeutul. Tratamentele actuale de simptome bazate pe dovezi pentru TOC și teama de a pierde controlul includ terapia comportamentală cognitivă (în mod specific, un tip numit prevenire a expunerii și a răspunsului) și medicamente (cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei).
Dacă aveți TOC rezistent la tratament, există o serie de opțiuni de tratament disponibile care pot fi utile. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda diferite medicamente sau abordări de psihoterapie. Acestea vă pot sugera, de asemenea, să încercați o procedură precum stimularea creierului profund (DBS) sau stimularea magnetică transcraniană (TMS).
Un cuvânt de la Verywell
TOC este adesea legat de control. Teama de a pierde controlul poate duce la comportamente care vă pot perturba capacitatea de a funcționa normal. Dacă aveți simptome de TOC sau frica de a pierde controlul, contactați medicul sau profesionistul din domeniul sănătății mintale. Acestea vă pot oferi un diagnostic și recomandări de tratament care vă vor ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.