Anxietatea prin atașament se referă la anxietatea experimentată în legătură cu relațiile dvs. cu alții semnificativi, inclusiv părinți, prieteni și parteneri. Anxietatea prin atașament provine, în general, din experiențele copilăriei, dar poate persista până la vârsta adultă și poate afecta negativ toate relațiile dacă nu este abordată în mod corespunzător.
fundal
Teoria atașamentului, care este premisa care stă la baza înțelegerii anxietății prin atașament, a fost propusă pentru prima dată de psihologul John Bowlby în anii 1950.
Bowlby a susținut că sentimentul tău de siguranță în copilărie este esențial pentru stilul tău de atașament ca adult. În plus, modul în care ești tratat de-a lungul vieții formează ceea ce te aștepți în ceea ce privește modul în care ceilalți te vor sprijini.
Cu alte cuvinte, modul în care răspundeți la întrebarea „Dacă sunt supărat, pot conta pe partenerul meu” este o reflectare a ceea ce ați învățat și a modului în care ați fost tratați de-a lungul vieții. Este un model atât al modului în care te aștepți ca ceilalți să te trateze, cât și al modului în care te percepi pe tine însuți.
În general, se acceptă faptul că există patru stiluri de atașament pentru adulți:
- Anxios preocupat: "Am nevoie de oameni, dar nu vor să fie cu mine"
- Evitant demisiv: "Eu nu depind de nimeni"
- Evitat temător: "Mi-e frică să mă rănesc"
- Sigur
Primele trei stiluri sunt toate nesigure și reflectă o funcționare deficitară în relații.
Simptome
Cum se comportă persoanele cu anxietate de atașament? Mai jos este o prezentare generală a unora dintre cele mai frecvente simptome:
- Comportamente care sufocă sau alungă partenerul
- Nevoia constantă de contact și asistență din partea celorlalți
- Teama de a nu fi subapreciat
- Nu vă simțiți sigur dacă se poate conta pe un partener
- Hipersensibilitate la respingere și abandon
- Necesitatea de a spori sentimentele de securitate
- Vedere de sine negativă sau auto-valoare
- Vedere pozitivă a partenerului
- Vigilența la semnele că un partener se îndepărtează
- Îți face griji că ai pierdut un partener
- Doresc să te simți mai aproape și mai sigur cu ceilalți
Cauze
Știm că anxietatea tinde să aibă o componentă genetică. Copiii cu vârsta de până la patru luni pot prezenta semne de dezinhibare a comportamentului (inimă care bate rapid, frică de străini), care este legată de anxietatea de separare ulterioară.
Cu toate acestea, anxietatea de atașament poate rezulta și din experiențe din copilărie sau mai târziu în viață. Acestea pot include părinți supraprotectori, abuzuri sau neglijare. Atașamentul servește pentru a proteja un copil în ceea ce privește supraviețuirea.
Un copil va experimenta anxietate și va căuta confortul de la un părinte. Dacă acel copil nu reușește să primească confort din figurile de atașament, nu se dezvoltă un sentiment de siguranță, ceea ce înseamnă că frica, anxietatea și suferința rămân ridicate.
Acest lucru s-ar putea repeta prin viață în termeni de prietenii și relații în care alții nu oferă confortul așteptat.
Diagnostic
Anxietatea prin atașament nu este un diagnostic oficial în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale (DSM-5). Mai degrabă, este considerat, în general, un simptom care trebuie abordat de unul singur. În general, se crede că aproximativ 50% din populație are un stil de atașament sigur, în timp ce restul se încadrează în diferite stiluri nesigure.
Cu toate acestea, tulburarea de anxietate de separare este o tulburare de anxietate legată de atașament care, în general, este diagnosticată în jurul vârstei de șase sau șapte ani.
Copiii cu tulburare de anxietate de separare pot refuza să meargă la școală, se tem să fie separați de părinți, să aibă coșmaruri și să aibă probleme fizice, cum ar fi dureri de cap sau dureri de stomac.
În timp ce majoritatea copiilor depășesc această problemă, aceasta poate persista până la adolescență și la maturitate.
Un alt diagnostic înrudit este tulburarea de atașament reactiv. Copiii cu această tulburare nu caută confort atunci când sunt în dificultate sau nu răspund la aceasta. De asemenea, pot să nu aibă o reacție la alții, să aibă un efect pozitiv limitat și o iritabilitate inexplicabilă. Această tulburare rezultă din neglijare în timpul copilăriei.
Tratament
S-a demonstrat că anxietatea prin atașament răspunde la diferite tipuri de terapie, inclusiv terapia interpersonală (IPT) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Dacă o persoană are atât anxietate de atașament, cât și o tulburare de anxietate diagnosticată, pot fi prescrise și medicamente precum inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).
Copiind
Majoritatea persoanelor cu anxietate de atașament folosesc strategii de coping ineficiente care le escaladează anxietatea, cum ar fi verificarea frecventă a unui partener. Acest lucru menține nivelul de anxietate al atașamentului ridicat și duce la relații tensionate.
Este important să identificați strategii utile de coping, deoarece a avea un stil de atașament sigur vă va face o persoană mai plină de compasiune în general.
Strategii
- Participați la terapia cuplurilor dacă partenerul dvs. nu are un stil de atașament sigur.
- Alegeți un partener care are un stil de atașament sigur și recunoașteți dacă stilul de atașament al partenerului dvs. contribuie la anxietatea dvs. de atașament.
- Decideți să mergeți mai departe și să faceți noi alegeri care să susțină viața dorită acum, în loc să vă concentrați asupra modului în care ați fost tratați în trecut.
- Găsiți un terapeut cu experiență care îi ajută pe oameni să treacă de la atașament nesigur la sigur. Discutați despre copilărie și experiențele de viață care ar fi putut contribui la anxietatea dvs. actuală de atașament.
- Păstrați un jurnal despre gândurile, sentimentele și reacțiile dvs.
- Aflați despre anxietatea atașamentului, astfel încât să înțelegeți mai bine problema.
- Recunoașteți persoanele care sunt susceptibile să vă declanșeze anxietatea de atașament.
- Încercați terapia de familie dacă există probleme familiale care vă împiedică să mergeți mai departe și să depășiți anxietatea de atașament.
Un cuvânt de la Verywell
Anxietatea de atașament nu este plăcută. Poate distruge relațiile și te poate face să te simți nesigur și lipsit de încredere în viitor. În schimb, dacă puteți trece la un stil de atașament sigur, veți avea mai multe șanse să alegeți parteneri care vă ajută să vă sprijine.
În general, aceasta este o situație câștig-câștig care va duce la o viață mai satisfăcătoare. Nu veți mai fi concentrat pe a fi abandonat sau a nu fi susținut; mai degrabă, te vei putea concentra pe aspectele pozitive ale relației tale.
Ce înseamnă când un copil are o tulburare de atașament?
