Vă amintiți cât de ușor a fost să vă faceți prieteni în școala primară? Nu numai că erați mai puțin îngrijorat de respingerea lor; și tu nu erai la fel de pretențios cu cine stăteai. Și cu siguranță nu v-a rănit faptul că aveți oportunități zilnice de a interacționa cu alți copii.
Dar lucrurile s-au schimbat acum că ești adult. În afară de frica de respingere, a face noi prieteni necesită mult timp - ceva ce toți suntem puțin mai scurți în aceste zile. Deci, în schimb, te plângi de faptul că cercul tău de prieteni se micșorează. Și nu ești singur.
Pandemia COVID-19 a schimbat totul, inclusiv prietenia noastră. Deși unele dintre strategiile de mai jos sunt încă posibile, altele pot fi puțin mai provocatoare. Dar este totuși posibil să-ți faci noi prieteni în timpul pandemiei. De asemenea, vă puteți lua acest timp pentru a vă reconecta cu vechii prieteni.
De ce contează prietenii la vârsta adultă
Cercetările arată că, după vârsta de 25 de ani, cele mai multe prietenii adulte încep să scadă. Unele dintre acestea au legătură cu schimbarea locului de muncă, căsătoria, mutarea într-un alt stat și chiar cu copii.
Dar a avea prietenii solide ca adult este important. De exemplu, un studiu a constatat că, indiferent de starea dvs. civilă, persoanele care au raportat că au 10 sau mai mulți prieteni la 45 de ani aveau niveluri de bunăstare semnificativ mai mari la 50 de ani decât cei cu mai puțini prieteni.
Mai mult, un alt studiu a constatat că calitatea prieteniei prezice adesea sănătatea mai mult decât calitatea oricărei alte relații.
De fapt, persoanele cu cercuri sociale mai mari aveau un risc de mortalitate cu 50% mai mic decât cele care nu aveau. Drept urmare, dacă cercurile tale sociale au început să scadă, iată ce poți face pentru a începe să adaugi mai mulți prieteni în cercul tău interior.
Ai mentalitatea potrivită pentru a-ți face noi prieteni
Când vine vorba de a-ți face prieteni ca adult, trebuie să ai mentalitatea potrivită. De exemplu, nu puteți intra în proces gândind că nu veți face niciodată prieteni. În schimb, urmați aceste sfaturi și veți fi pe drumul cel bun pentru a vă face prieteni de durată.
Concentrați-vă pe a fi deschis
Cu alte cuvinte, nu gândiți prea mult procesul de a vă face prieteni. În loc să vă faceți griji că sunteți respins sau să vă gândiți la faptul că s-ar putea să nu fiți suficient de distractiv, canalizați-vă copilul. Fiți deschiși să cunoașteți oameni noi și să aveți experiențe.
La fel, nu presupune că toți viitorii tăi prieteni trebuie să fie de același sex ca tine. Relațiile platonice bărbat-femeie sunt absolut posibile. Fii deschis și primitor și vezi ce se întâmplă.
Faceți o listă a potențialilor prieteni
Aproape fiecare persoană are una sau două persoane în viața lor pe care ar dori să le cunoască mai bine. Ca rezultat, faceți o listă a persoanelor cu care ați putea dori să stați cândva. Amintiți-vă, a face prieteni necesită muncă și cineva trebuie să ia inițiativa. După ce ai listă, ia în considerare extinderea unei invitații la cafea și vezi ce se întâmplă.
Pune-l în calendar
Să recunoaștem, toată lumea este ocupată. Și, în ciuda celor mai bune intenții, dacă nu o programați, probabil că nu veți face nimic pentru a vă face mai mulți prieteni. Drept urmare, decideți când veți cere acel prieten de la birou să vă alăture aperitive după serviciu. Alocați timp pentru a apela femeia din clubul dvs. de carte cu care vă conectați cu adevărat. Cheia este să programați aceste contacte inițiale, deoarece, dacă nu, veți continua să le amânați.
Acceptați invitațiile
Da, ești obosit, ocupat și supra-programat. Dar dacă cineva vă invită să faceți ceva, încercați să faceți acest lucru! Dacă aveți anxietate socială, faceți tot posibilul să vă amintiți că această persoană v-a invitat la o întâlnire pentru că vă place și doresc să vă cunoască mai bine. Desigur, dacă nu vă puteți permite ceva sau sunteți bolnav, atunci refuzați cu siguranță invitația. Dar faceți un efort să faceți altceva împreună. Acceptarea invitațiilor, chiar dacă nu cunoașteți foarte bine persoana respectivă, este o oportunitate excelentă de a deschide ușile și de a vă extinde oportunitățile de prietenie.
Incearca lucruri noi
Când doriți să vă faceți prieteni, este important să vă extindeți orizontul și să încercați lucruri noi. Nu știi niciodată, s-ar putea să te bucuri de aceste noi aventuri. În plus, va deschide posibilitatea de a-ți face prieteni în locuri noi și interesante. Luați o clasă de artă sau o clasă de dans, s-ar putea să nu fiți singurul care iese din zona lor de confort și că, în sine, poate fi ceva de legat.
Căutați noi prieteni
O parte din provocarea de a-ți face noi prieteni este să știi unde să cauți. De prea multe ori, oamenii presupun că nu există prieteni potențiali acolo. Dar problema nu este lipsa de oportunități pentru prietenii, ci incapacitatea de a depune efortul de a le găsi.
Profitați de conturile dvs. de socializare
Scopul rețelelor sociale este de a conecta oamenii. Indiferent dacă locuiesc departe sau nu le-ai văzut de la liceu, conturile tale de socializare sunt coapte cu oportunități de a-ți face prieteni. Desigur, din punct de vedere tehnic sunteți deja „prieteni” cu ei online, dar dacă vedeți un prieten postând despre ceva care vă interesează, contactați-vă și stabiliți o conexiune.
De asemenea, puteți utiliza social media pentru a organiza întâlniri. De exemplu, dacă doriți să aveți o noapte de poker acasă, postați ceva pe contul dvs. de socializare pentru a vedea cine ar putea fi interesat.
Ajungeți la vecini
Mulți oameni nu recunosc potențialul prieten care locuiește chiar alături. Pur și simplu dau valul de curtoazie de-a lungul străzii și apoi închid ușa. Dar pot exista câteva prietenii cu adevărat grozave care așteaptă să fie făcute chiar pe strada de unde locuiți. Așadar, data viitoare când sunteți amândoi afară, faceți mai mult decât doar un val.
Conectați-vă cu colegii de muncă
Îți petreci o mare parte din viață cu oamenii cu care lucrezi. Și, în ciuda faptului că vă aflați într-un cadru profesional, probabil că știți multe despre celălalt. Dacă acesta este cazul dvs., vă recomandăm să invitați unul dintre colegii dvs. de muncă să facă ceva care nu are legătură cu munca. De exemplu, vă sugerăm să participați împreună la un joc de baseball sau să luați cina după serviciu. Sau, dacă împărtășești pasiunea pentru ceva de genul yoga sau gătit, sugerează să o faci împreună.
Alăturați-vă unei săli de sport sau unei echipe sportive
Pare un fel de clișeu să sugerăm să întâlnim oameni la sală. Dar oamenii o fac tot timpul. Luați în considerare aderarea la o sală de sport sau la o ligă de agrement pentru adulți. Vedeți dacă la locul de muncă, departamentul parcurilor orașului sau lăcașul de cult are o echipă care vă interesează (softball, fotbal, kickball, bowling, tenis) și înscrieți-vă.
Data viitoare când veți participa la cursul de Zumba sau când mergeți pe banda de alergat, purtați o conversație întâmplătoare cu persoana de lângă dvs. Cine știe? S-ar putea să aveți începuturile unei mari prietenii în devenire.
Participați la un eveniment de întâlnire sau de rețea
Fie că lucrați de acasă sau mergeți la birou în fiecare zi, întâlnirile și alte evenimente de rețea sunt o modalitate excelentă de a cunoaște oameni noi și potențiali prieteni. Nu numai că aceste evenimente sunt pline de oameni care doresc să se conecteze cu alți profesioniști, dar sunt și locuri minunate pentru a întâlni oameni care împărtășesc aceleași pasiuni. Puteți afla despre aceste tipuri de întâlniri prin aplicații precum Meet Up și Eventbrite.
Alăturați-vă unui club
Dacă vă place să citiți, aderarea la un club de carte local este o modalitate excelentă de a cunoaște potențiali noi prieteni. Mai mult, veți ajunge să vă cunoașteți la un nivel mult mai profund atunci când discutați despre o carte. Chiar dacă nu-ți întâlnești viitorul cel mai bun prieten în clubul tău de carte, cel puțin vei avea un grup de oameni cu care te poți amesteca în fiecare lună.
Biblioteca dvs. publică sau librăria locală sunt locul perfect pentru a începe să căutați cluburi de carte în apropierea dvs. S-ar putea chiar să merite să verificați cafenelele locale sau magazinele de artizanat. Sau, dacă nu găsești un club de carte în zona ta, poți oricând să îți începi propriul.
Dacă cărțile nu vă aparțin, ați putea căuta sau începe un club de film, un club de gătit, un club de drumeții etc.
Implică-te la locul tău de cult
Fie că sunteți activ într-o biserică sau nu ați fost la una de ani de zile, bisericile, moscheile și sinagogile sunt o modalitate excelentă de a întâlni oameni care împărtășesc credința voastră. În plus, există de obicei o mulțime de oportunități de implicare. Fie că este vorba de un studiu biblic, oportunități de voluntariat sau un potluck săptămânal, bisericile sunt un loc minunat pentru a cunoaște oameni noi și a face prieteni.
Voluntar
A vă oferi voluntar timpul și energia este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sentimentele de recunoștință. Faceți voluntar în mod regulat și sunteți obligat să întâlniți oameni care împărtășesc unele dintre valorile dvs. de bază. Este, de asemenea, o modalitate minunată de a cunoaște noi prieteni.
Multe comunități au un centru de resurse pentru voluntari care păstrează listele de oportunități de voluntariat, astfel încât să puteți găsi ceva care să se potrivească.
Menține-ți prietenia
După ce ați stabilit câteva conexiuni, este important să rămâneți în contact. Prieteniile sunt ca plantele. Dacă nu le udați regulat, vor muri.
În consecință, asigurați-vă că contactați în mod regulat noii prieteni. Apelați sau trimiteți mesaje text în mod constant doar pentru a vedea cum le merge. Întrebați despre viața lor. Arătați interes pentru lucrurile care sunt importante pentru ei. Un prieten bun nu face prietenia totul despre nevoile lor; dar are și un interes activ față de cealaltă persoană.
Primele 6 motive pentru care prietenii sunt importanți