Uneori, creșterea copilului la un adolescent poate fi atât dificilă, cât și foarte plină de satisfacții. În calitate de părinte, probabil că sunteți foarte conștient de presiunile sociale, schimbările fizice și mentale și problemele academice cu care se confruntă adolescentul dvs. și acestea sunt doar câteva dintre provocări. Viața de adolescent poate fi și mai complicată dacă adolescentul are tulburări de panică și, ca părinte, poate fi greu să știi cum să-l ajuți pe adolescent să facă față acestei tulburări de sănătate mintală. Următoarele sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta în creșterea copilului cu tulburare de panică.
Citiți mai multe despre starea lor
Este important să știți la ce să vă așteptați în ceea ce privește simptomele, diagnosticul și cursul tratamentului pentru adolescentul dvs. cu tulburare de panică. Una dintre problemele principale cu care se confruntă părinții este să nu fie informați despre starea adolescentului lor. Cu cât știi mai multe despre tulburarea de panică, cu atât poți fi mai pregătit și mai solidar.
Medicul sau alt specialist în sănătate mintală care vă tratează adolescentul vă poate oferi resurse și informații valoroase. Citiți toate materialele pe care le primiți și rămâneți la curent cu privire la planul de tratament al adolescentului. Aflarea despre simptome, atacuri de panică și agorafobie vă poate ajuta să înțelegeți mai multe despre tulburarea de panică.
Fii pacient în plus
A fi răbdător cu un adolescent nu este întotdeauna ușor. Este posibil să vă fie greu să vă raportați la experiențele adolescentului dvs. cu această afecțiune; de exemplu, poți crede că adolescentul tău reacționează excesiv sau este rebel. Astfel de gânduri sunt de înțeles, având în vedere cât de exigente și melodramatice pot fi adolescenții.
Când vine vorba de lupta adolescenței cu panica și anxietatea, este important să rămâi răbdător și de susținere.
Atacurile de panică, principalul simptom al tulburării de panică, pot fi foarte greu de gestionat pentru un adolescent. Adolescentul dvs. poate experimenta o serie de senzații fizice care pot fi înspăimântătoare, cum ar fi dureri în piept, tremurături, dificultăți de respirație, palpitații cardiace și transpirație excesivă. Un adolescent cu tulburare de panică poate spune, de asemenea, că se simte „ireală” sau că este pierderea contactului cu realitatea - ambele simptome comune ale atacurilor de panică cunoscute sub numele de depersonalizare și derealizare.
În plus, adolescenta ta poate spune că este speriată de atacurile sale de panică și se teme că va muri. Atacurile de panică pot deveni atât de pline de frică, încât adolescenta poate începe chiar să evite locurile și situațiile pe care le atribuie acestor atacuri. Înțelegeți că toate acestea fac parte din starea ei și că nu a ales să se simtă așa. Răbdarea și înțelegerea dvs. o pot ajuta să simtă mai puțin stres și jenă în legătură cu starea ei.
Fii avocat
Adolescenții doresc de obicei să se încadreze într-un grup de colegi și își apreciază foarte mult viața socială. A avea tulburări de panică poate face dificilă asimilarea adolescentului cu grupurile sociale, iar simptomele atacurilor de panică pot duce la comportamente de evitare, făcându-le potențial să se simtă singur și izolat. Există multe mituri despre tulburarea de panică care pot face ca persoanele din afară - inclusiv colegii, profesorii și alți adulți - să discrediteze lupta adolescentului tău.
În calitate de părinte, jucați un rol valoros în sistemul de sprijin al adolescentului. Este important să fii un avocat al adolescentului tău cu tulburare de panică și să crezi în capacitatea lui de a-și realiza recuperarea.
Încercați să rămâneți încurajator și să arătați sprijin necondiționat, comunicându-i că sunteți acolo pentru el, dacă ar trebui să vă vorbească despre starea sa.
Model auto-îngrijire
Susținerea adolescentului cu tulburări de panică poate fi copleșitoare pentru un părinte. Stresul îngrijitorului este o problemă tipică pentru cei care au grijă de o persoană dragă cu o afecțiune de sănătate mintală. În afară de îngrijirea nevoilor adolescentului, va trebui să desemnați timp pentru a vă îngriji.
Îngrijirea de sine implică implicarea proactivă în activități care vă îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea personală. Aceste activități pot cuprinde aspecte fizice, creative, spirituale, sociale și emoționale ale vieții tale. De exemplu, poate fi util să vă alăturați unui grup, cum ar fi Alianța Națională pentru Boli Mentale (NAMI), care oferă grupuri de sprijin pentru familiile celor cu afecțiuni de sănătate mintală.
Și poate vă va fi relaxant să petreceți o perioadă liniștită singură, să faceți o plimbare lungă sau să vă angajați într-un hobby. Indiferent de activitățile de îngrijire de sine pe care le alegeți, punând energie în propria îngrijire de sine, modelați și comportamente pozitive pentru adolescent.
