Când vă simțiți stresați, probabil că știți că ceva de genul exerciții fizice sau meditație vă va ameliora stresul pe termen scurt și vă va construi rezistența pe termen lung, dar uneori s-ar putea să vă simțiți mai probabil să vă urcați și să urmăriți o reluare a unui emisiunea preferată, apoi ieși din cocon cu mai multă energie și răbdare.
Dacă vă place să faceți acest lucru (sau dacă sunteți complet nedumerit de ce s-ar bucura cineva de acest lucru), avem câteva știri interesante pentru dvs. Se pare că cercetările aruncă o oarecare lumină asupra motivului pentru care oamenii sunt atrași de acest tip de ameliorare a stresului și are sens. Aparent, este vorba despre completarea rezervelor noastre de energie cu un timp „social” ușor stresant și liniștitor.
Ce spune cercetarea
Două studii publicate în jurnal Științe sociale psihologice și ale personalității a analizat relația dintre obiceiurile de televiziune și finalizarea sarcinilor. Rezultatele sugerează o explicație a motivului pentru care această practică poate funcționa pentru dvs.
În primul studiu, cercetătorul Jayne Derrick, dr. a examinat două grupuri de subiecți. Un grup a îndeplinit o sarcină dificilă, structurată, iar un al doilea grup a îndeplinit o sarcină neutră. Grupurile au fost apoi împărțite din nou în două, un grup descriind emisiunea lor preferată de televiziune și celălalt grup listând articole în cameră (o altă sarcină „neutră”). Cei care au scris despre spectacolul lor preferat (mai degrabă decât listarea articolelor în camera lor) au scris mai mult dacă ar fi făcut sarcina structurată decât dacă ar fi făcut sarcina mai puțin structurată.
Ceea ce înseamnă acest lucru, spune Derrick, este că acești participanți își căutau emisiunile TV preferate și doreau să petreacă mai mult timp gândindu-se la ei. Derrick afirmă, de asemenea, că scrierea despre emisiunea lor preferată de televiziune le-a redat nivelul de energie și le-a permis să se comporte mai bine la puzzle-urile dificile care li s-a cerut să le completeze.
În cel de-al doilea studiu, participanții au ținut o jurnală zilnică în care au raportat în fiecare zi sarcinile lor zilnice care necesită efort, consumul de mass-media și nivelul lor de energie. Dacă trebuiau să facă sarcini consumatoare de energie, erau mai predispuși să caute o reluare a emisiunii lor preferate de televiziune, să revizuiască un film preferat sau să recitească o carte preferată. Făcând acest lucru, apoi le-a restabilit nivelul de energie.
"Cu alte cuvinte, a existat un efect de restaurare măsurabil dintr-o lume fictivă familiară", afirmă Derrick printr-un comunicat de presă.
Descoperiri cheie
O constatare cheie aici este că oamenii au descoperit că vizionarea unei reluări a unui spectacol preferat le-a redat nivelul de energie, permițându-le să facă mai multe după aceea. Un alt punct important de remarcat este că reluările, nu doar vizionarea interesantă, au avut tendința de a face diferența.
„Efectul de restaurare pe care l-am găsit este specific re-vizionării emisiunilor TV preferate (sau re-vizionării filmelor preferate sau recitirii cărților preferate)”, spune Derrick. "Doar vizionarea a tot ce este la televizor nu oferă același beneficiu. Și poate surprinzător, vizionarea unui nou episod dintr-o emisiune TV preferată pentru prima dată nu oferă același beneficiu."
Ea spune că există ceva despre „surogatul social” al vizionării personajelor preferate și există un element relaxant în a ști deja ce se va întâmpla. În acest fel, re-vizionarea unei emisiuni TV preferate poate oferi o întâlnire mai puțin stresantă decât întâlnirile sociale din viața reală care pot include conflicte sau alte scurgeri de energie potențiale necunoscute.
„Deși există rezultate pozitive în interacțiunea socială, cum ar fi sentimentul de a fi energizat”, spune Derrick, „schimburile umane pot produce, de asemenea, un sentiment de respingere, excludere și ostracism, care poate diminua puterea de voință”.
Dezbatere continuă despre televiziune
Aceste descoperiri se adaugă dezbaterii în curs de desfășurare cu privire la faptul dacă televiziunea este un medicament anti-stres, o cauză a stresului sau o activitate neutră și ne oferă câteva linii directoare pentru modul în care televizorul poate fi utilizat ca medicament anti-stres pentru circumstanțele și obiectivele potrivite, fără a deveni un ansamblu general. scurgerea timpului. De asemenea, explică de ce mulți dintre noi preferă uneori un film vechi preferat sau o reluare TV față de cele mai recente episoade sau blockbustere.
„Pe baza cercetărilor mele, aș susține că vizionarea la televizor nu este deloc rea. Deși există o mulțime de cercetări care demonstrează că televiziunea violentă poate crește agresivitatea, iar vizionarea la televizor poate contribui la creșterea epidemiei de obezitate, urmărind o emisiune TV preferată poate oferi o varietate de beneficii, care pot spori bunăstarea generală ", spune ea.
Ea are, de asemenea, alte descoperiri din cercetările sale. „Am constatat, de exemplu, că emisiunile de televiziune preferate pot crește de fapt comportamentul pro-social al oamenilor. Mai exact, după ce s-au gândit la o emisiune de televiziune preferată, oamenii sunt mai dispuși să ierte pe alții, sunt mai dispuși să ajute un străin și sunt mai dispuși să se sacrifice pentru partenerul lor romantic ", spune ea.
Gânduri de închidere
Așadar, uneori, când ne simțim scăpați de prea mult stres sau de un stil de viață prea ocupat, trebuie doar să ne facem copii și să ne permitem acele plăceri simple, precum reluările TV.
Există medicamente mai eficiente pentru eliminarea stresului? Sigur. Exercițiile fizice și meditația îmi vin în minte, deoarece construiesc rezistența și sporesc sănătatea generală. Cu toate acestea, dacă vă simțiți ferit de substanțele care elimină stresul care necesită un nivel mai mare de efort sau practică, este în totalitate în regulă să vă răsfățați cu plăceri simple ca acestea, mai ales dacă sunt utilizate cu moderație.
