Care este legea atracției?

Legea atracției este o filozofie care sugerează că gândurile pozitive aduc rezultate pozitive în viața unei persoane, în timp ce gândurile negative aduc rezultate negative. Se bazează pe convingerea că gândurile sunt o formă de energie și că energia pozitivă atrage succesul în toate domeniile vieții, inclusiv în sănătate, finanțe și relații.

În timp ce Legea Atracției a generat atenție în ultimii ani datorită cărților precum „Secretul”, îi lipsește dovezi științifice pentru afirmațiile sale și este în general privită ca o pseudoștiință.

Legile Atracției

Avocații sugerează că există principii universale centrale care alcătuiesc legea atracției:

Like atrage like: Această lege sugerează că lucruri similare sunt atrase unul de celălalt. Înseamnă că oamenii au tendința de a atrage oameni care sunt asemănători lor, dar sugerează, de asemenea, că gândurile oamenilor tind să atragă rezultate similare. Se crede că gândirea negativă atrage experiențe negative, în timp ce gândirea pozitivă se crede că produce experiențe dezirabile.
Natura urăște vidul: Această lege a atracției sugerează că îndepărtarea lucrurilor negative din viața ta poate face loc pentru ca lucrurile mai pozitive să le ia locul. Se bazează pe noțiunea că este imposibil să ai un spațiu complet gol în mintea ta și în viața ta. Deoarece ceva va umple întotdeauna acest spațiu, este important să umpleți acel spațiu cu pozitivitate, spun susținătorii acestei filozofii.
Prezentul este întotdeauna perfect: Această lege se concentrează pe ideea că există întotdeauna lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți momentul prezent. Deși s-ar putea părea întotdeauna că prezentul este într-un fel defectuos, această lege propune că, mai degrabă decât să simți frică sau nefericire, ar trebui să-ți concentrezi energia pe găsirea de modalități de a face momentul prezent cel mai bun posibil.

Cum să exersezi

Conform legii atracției, îți creezi propria realitate. Ceea ce te concentrezi este ceea ce atragi în viața ta. Aceasta sugerează că ceea ce crezi că se va întâmpla în viața ta este ceea ce se întâmplă.

Unele lucruri pe care le puteți face pentru a încorpora legea atracției în propria viață includ:

Fii recunoscător
Vizualizați-vă obiectivele
Căutați pozitivele într-o situație
Aflați cum să identificați gândirea negativă
Folosiți afirmații pozitive
Reîncadrați evenimentele negative într-un mod mai pozitiv

În timp ce legea atracției poate să nu fie o soluție imediată pentru toate provocările vieții, aceasta vă poate ajuta să învățați să cultivați o perspectivă mai optimistă asupra vieții. De asemenea, vă poate ajuta să rămâneți motivați să continuați să lucrați spre obiectivele dvs.

Impact

În timp ce legea atracției nu are suport științific, susținătorii sugerează că poate produce schimbări pozitive în viața unei persoane. Unele motive pentru care oamenii pot beneficia de această filozofie includ:

Efecte spirituale

Legea atracției poate produce rezultate deoarece intră în spiritualitatea oamenilor. Spiritualitatea în sine este legată de o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv stres redus, sănătate mai bună, depresie mai mică și o bunăstare generală mai bună.

Mulți oameni cred că această filozofie funcționează prin alinierea lui Dumnezeu sau a universului cu dorințele noastre. Această noțiune sugerează că oamenii sunt cu toții făcuți din energie, iar această energie funcționează la frecvențe diferite. Din această cauză, este important să schimbăm frecvența energiei cu gânduri pozitive, în special recunoștința pentru ceea ce avem deja.

Folosind gânduri și sentimente recunoscătoare, pozitive și concentrându-ne pe visele noastre mai degrabă decât pe frustrările noastre, putem schimba frecvența energiei noastre, iar legea atracției aduce lucruri pozitive în viața noastră. Ceea ce atragem depinde de unde și cum ne concentrăm atenția, dar trebuie să credem că este deja a noastră sau în curând va fi.

O mai bună stare de bine

Utilizarea legii atracției poate produce, de asemenea, efecte pozitive asupra bunăstării mentale. Concentrându-ne pe realizarea unei noi realități și crezând că este posibil, tindem să ne asumăm mai multe riscuri, să observăm mai multe oportunități și să ne deschidem către noi posibilități. În schimb, atunci când nu credem că ceva este în domeniul posibilităților pentru noi, avem tendința de a lăsa ocaziile să treacă neobservate.

Când credem că nu merităm lucruri bune, ne comportăm în moduri care ne sabotează șansele de fericire. Schimbându-ne vorbirea de sine și sentimentele despre viață, inversăm tiparele negative din viața noastră și creăm altele mai pozitive, productive și sănătoase. Un lucru bun duce la altul, iar direcția unei vieți poate trece de la o spirală descendentă la o ascensiune ascendentă.

Cercetările privind optimismul arată că optimistii se bucură de o sănătate mai bună, de o fericire mai mare și de mai mult succes în viață. Ei posedă trăsături care le permit să-și concentreze gândurile asupra succeselor lor și să-și minimizeze mental eșecurile.

Una dintre bazele multor tipuri de terapie este că schimbarea vorbirii de sine poate schimba viața într-o direcție pozitivă. Terapia cognitiv-comportamentală, un tratament larg utilizat și eficient pentru multe afecțiuni, se bazează pe ideea că identificarea și schimbarea gândurilor negative automate pot produce efecte pozitive și îi pot ajuta pe oameni să obțină o bunăstare mentală mai bună.

Sfaturi si trucuri

Există câteva exerciții care te pot ajuta să înveți să pui în practică legea atracției în propria ta viață. Unele idei includ:

Jurnalizare: Scrierea gândurilor vă poate ajuta să învățați mai bine să vă recunoașteți tiparele de gândire obișnuite pentru a vedea dacă tindeți spre optimism sau pesimism și să aflați mai multe despre schimbarea tiparelor negative de gândire.
Faceți o tablă de spirit: Creați un memento vizual care vă ajută să vă mențineți o mentalitate pozitivă, să rămâneți motivați și să vă concentrați asupra obiectivelor dvs.
Practicați acceptarea: În loc să vă concentrați asupra a ceea ce este greșit în prezent sau a ceea ce trebuie schimbat, lucrați la acceptarea lucrurilor așa cum sunt. Acest lucru nu înseamnă că nu veți continua să lucrați către un viitor mai bun, ci doar că nu vă veți împiedica dorind ca lucrurile să fie diferite acum.
Exersează vorbirea de sine pozitivă: Dacă vă luptați pentru a fi excesiv de autocritici, stabiliți-vă un obiectiv de a vă angaja într-o vorbire de sine pozitivă în fiecare zi. În timp, acest lucru poate veni mult mai ușor și puteți constata că este mai greu să mențineți o mentalitate negativă.

Posibile capcane

O problemă cu cărți precum „Secretul”, precum și cu interpretarea unor oameni a legii atracției este că sugerează că este credinta că vor veni la noi lucruri bune care ne vor aduce tot ceea ce dorim, fără niciun fel de acțiune în spatele acelei credințe.

Punctul de vedere optimist este cel care determină comportamente proactive care, la rândul lor, aduc optimiștilor rezultate atât de mari în viața lor. Optimistii nu primesc beneficiile lor doar din atitudinea lor - este comportament atitudinile inspiră care creează schimbări reale.

Pentru ca convingerile să afecteze comportamentul, este important să aveți și lucruri precum:

Obiective
Sănătate mintală
Angajament
Motivație
Cronologii
Provocări
A sustine

Criticii „Secretului” și a altor cărți despre legea atracției subliniază, de asemenea, îngrijorarea foarte reală că oamenii pot începe să se învinovățească pentru evenimente negative care sunt în afara controlului lor, cum ar fi accidente și răniri, disponibilizări din cauza unei recesiuni financiare, sau boli majore.

Nu ne putem controla întotdeauna circumstanțele, dar noi poate sa controlează-ne răspunsuri la lor. În acest sens, legea atracției poate oferi optimismul și atitudinea proactivă care este asociată cu reziliența în situații dificile, dar nu trebuie folosită ca instrument de auto-vinovăție.

Răspunsurile tale la provocările cu care te confrunți te pot face mai puternic. În acest fel, legea atracției poate fi utilă atunci când încurajează o astfel de forță. Cu toate acestea, nu trebuie aplicat negativ sau poate fi mai distructiv decât util.

Istoria legii atracției

În timp ce legea atracției a primit destulă atenție în ultimii ani, conceptul nu este tocmai nou. Aceste idei au rădăcini filosofice care datează de la abordarea de la începutul secolului al XIX-lea cunoscută sub numele de „Gândire nouă”. A existat o reapariție a interesului pentru idee în secolul al XX-lea, în special odată cu lansarea în 2006 a filmului „Secretul”, care a fost apoi dezvoltat ulterior în cea mai bine vândută carte cu același titlu și în continuarea sa din 2010 „Puterea”. "