Politicofobia, sau frica de politică, este un termen general care cuprinde o gamă largă de temeri individuale. Deși există cercetări limitate despre politicofobie, aceasta este reală și experimentată de mulți. Unii oameni se tem de procesul politic, alții de politicieni. Unii se tem să meargă la un loc de votare și să voteze, în timp ce alții se tem de responsabilitatea alegerii funcționarilor aleși. Deoarece există atât de multe variații ale politofobiei, frica este extrem de individualizată. Ceea ce face ca o persoană să se teamă ar putea părea complet inofensiv pentru altcineva. Iată câteva exemple.
Teama de procesul politic
Sezonul alegerilor este, în general, plin de mizerie, reclame ascuțite și dezbateri grele. Dacă nu vă simțiți confortabil cu conflictul, s-ar putea să fiți tentați să vă ascundeți în casă cu televizorul oprit în lunile premergătoare unor alegeri majore.
Teama de politicieni
Politicienii au avut reputația de a evita răspunsurile directe la întrebări și de a nu fi de încredere. În timp ce mulți oameni nu le plac politicienii în mod activ, teama reală de ei este oarecum mai neobișnuită. Totuși, ceea ce este mai frecvent este teama unui politician specific.
În timpul sezonului electoral, se pare că întreaga țară ia parte. De la corporații importante până la lideri religioși individuali, politicienii caută aprobări pe care le consideră că le pot ajuta să candideze pentru alegeri. Dar aproape invariabil, susținerea unui candidat înseamnă a vorbi împotriva oponenților săi. Când mesajul respectiv provine dintr-o sursă de încredere, este ușor să îl luați la inimă. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la un politician care aleargă la urne, mai ales dacă direcționează mesaje negative către oameni sau vă cauzează.
Teama de a vota
Locurile de votare pot fi intimidante, în special pentru cei cu fobie socială, agorafobie sau claustrofobie. Deși majoritatea raioanelor au acum legi care împiedică desfășurarea campaniilor în locul de votare, susținătorii ambelor părți aliniază adesea trotuarele într-o ofertă de ultim moment pentru a convinge alegătorii să aleagă un anumit candidat. Poate simți ceva precum mersul pe mănușă în timp ce militanții strigă lozinci și distribuie literatură.
În interiorul locului de votare, trebuie să parcurgeți o serie de pași de la prezentarea identificării până la votul dvs. Lucrătorii la sondaj sunt dornici să demonstreze buletinele de vot și să se asigure că înțelegeți procesul. Pentru cei care suferă de anumite tipuri de fobie socială sau agorafobie, această interacțiune se poate simți agonizantă.
Teama de a alege oficialii aleși
Deși fiecare persoană deține un singur vot, acel vot poate face o diferență critică în rezultatul final al alegerilor. Dacă nu sunteți sigur de poziția dvs. cu privire la probleme, nu sunteți familiarizați cu unii dintre candidați sau nu știți cum să completați buletinul de vot, este posibil să vă fie frică să nu faceți o alegere greșită. Teama de responsabilitate este puternică și unii oameni dezvoltă o teamă aproape paralizantă de a avea un impact negativ asupra viitorului.
Teama de rezultate
Unii oameni nu se tem să voteze, dar se tem de direcția în care se îndreaptă țara. Acest lucru pare a fi deosebit de adevărat atunci când alegerile se întâmplă într-o perioadă de război, incertitudine economică sau altă negativitate. Promisiunile campaniei, reclamele de atac și aruncarea cu noroi sporesc efectele, fiecare parte încercând cu disperare să convingă alegătorii că „lucruri rele” se vor întâmpla dacă cealaltă parte este aleasă.
În timpul alegerilor prezidențiale, echilibrul puterilor este menționat frecvent. Legislația trebuie să treacă prin Cameră și Senat înainte de a fi semnată de președinte. Controlul a două sau chiar a tuturor celor trei ramuri ale guvernului face mai ușor pentru un partid politic să își treacă agenda, așa că, în mod firesc, ambele partide majore vor să câștige cât mai mult control posibil. Însă această luptă pentru control facilitează pentru cei care susțin partea „pierdătoare” să dezvolte temeri puternice cu privire la ceea ce va avea viitorul.
Potrivit sondajului Stress in America din 2019 realizat de Asociația Psihologică Americană, realizat cu un an înainte ca americanii să revină la urne pentru a vota pentru președinte, 56% dintre adulți identifică alegerile viitoare ca fiind o sursă semnificativă de stres.
Strategii de auto-ajutorare
Ar fi practic imposibil să scăpăm cu totul de sezonul electoral. Alegerile majore, în special cursa prezidențială, sunt țesute în țesătura societății noastre. Discuțiile electorale sunt peste tot, de la răcitorul de apă din birou până la rețelele de știri de 24 de ore.
Dacă politicofobia interferează cu viața de zi cu zi, poate doriți să discutați cu un terapeut care vă poate ajuta să vă gestionați mai bine frica folosind terapii dovedite precum terapia cognitiv-comportamentală și terapia de expunere. American Psychological Association este, de asemenea, o resursă excelentă pentru pașii de gestionare a stresului în perioadele de schimbare politică.
Iată câteva strategii simple de coping pe care le puteți face pe cont propriu pentru a vă reduce anxietatea cu privire la problemele politice.
- Știți când să vă îndepărtați de o discuție politică.
- Fii selectiv și limitează-ți expunerea mass-media la informații politice.
- Faceți o plimbare sau mergeți cu o plimbare cu bicicleta.
- Sunați un prieten care nu are o minte politică și mergeți la cină.
Și amintiți-vă: este în regulă să ascultați dezbateri din când în când. A rămâne informat este sănătos, dar nu îți permite să devii copleșit de anxietate.