Mulți oameni nu iau vacanțe suficient de des. Un studiu realizat de Asociația de Turism din SUA a constatat că muncitorii americani aveau 768 de milioane de zile de vacanță neutilizate în 2017.
Acum, cu o frecvență din ce în ce mai mare, atunci când oamenii își iau vacanța, aduc adesea de lucru împreună cu ei. Acest lucru îi menține pe oameni, în esență, încă în mentalitatea de lucru pe care încearcă să o scape. Acest lucru este regretabil din mai multe motive.
Promovați creativitatea
O vacanță bună ne poate ajuta să ne reconectăm cu noi înșine, acționând ca un vehicul pentru descoperirea de sine și ajutându-ne să ne întoarcem la sentimentul nostru cel mai bun.
Evită Burnout
Lucrătorii care își iau timp regulat pentru relaxare au mai puține șanse să experimenteze epuizarea, făcându-i mai creativi și mai productivi decât omologii lor suprasolicitați și sub odihnă.
Vă poate menține sănătos
Dacă vă opriți regulat pentru a vă „reîncărca bateriile”, menținând astfel nivelurile de stres mai mici, vă puteți menține mai sănătos.
Promovează bunăstarea generală
Un studiu a constatat că, la trei zile după vacanță, plângerile fizice ale subiecților, calitatea somnului și starea de spirit s-au îmbunătățit în comparație cu înainte de vacanță. Aceste câștiguri erau încă prezente cinci săptămâni mai târziu, în special la cei care aveau mai mult timp personal și satisfacție generală în timpul vacanțelor.
Poate întări obligațiunile
Petrecerea timpului bucurându-vă de viață cu cei dragi poate menține relațiile puternice, ajutându-vă să vă bucurați mai mult de momentele bune și vă ajută să treceți prin stresul momentelor grele. De fapt, un studiu al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din Arizona a constatat că femeile care au luat vacanțe erau mai mulțumite de căsătoriile lor.
Vă poate ajuta cu performanța dvs. de muncă
După cum sugerează autorii studiului de mai sus, beneficiile psihologice care vin cu vacanțe mai frecvente duc la creșterea calității vieții și care poate duce la creșterea calității muncii la locul de muncă.
Vacanțele ameliorează stresul în moduri durabile
Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că vacanțele care includ mult timp liber aduc ameliorarea stresului, dar cercetările arată că o vacanță bună poate duce la experiența a mai puține zile stresante cel puțin cinci săptămâni mai târziu. Asta înseamnă că vacanțele sunt cadoul pentru tu însuți care dă tot mai mult.
Concluzia este că, dacă ne îndepărtăm o perioadă bună de timp de stresul vieții de zi cu zi, ne putem oferi pauza de care avem nevoie, astfel încât să ne putem întoarce la viața noastră împrospătați și mai bine echipați pentru a face față oricărui lucru care vine.
Deși nu toată lumea este capabilă să-și ia o vacanță, pentru cei care își pot lua câteva zile sau câteva săptămâni libere pentru o călătorie, chiar și un scurt răgaz poate fi reparator.
Un studiu a arătat că o vacanță de patru zile de „weekend lung” a avut efecte pozitive asupra bunăstării, recuperării, tulpinii și stresului perceput timp de 45 de zile. În timp ce reducerea tulpinii a fost mai mare pentru cei care au petrecut vacanța departe de casă, celelalte efecte au fost similare pentru cei care au rămas acasă.
Pentru cei care nu au timp sau bani pentru a lua o vacanță „formală”, puteți căuta vacanțe ieftine și idei creative despre cum să obțineți o pauză frumoasă pentru mai puțin. Și nu uitați opțiunea de a lua un cation de ședere sau un cation de joacă, de asemenea.