V-ați întrebat vreodată de ce vă amintiți anumite detalii fără să încercați, dar alte informații importante vă alunecă atât de repede? Acesta este doar un exemplu al tipului de întrebări la care ar putea încerca să răspundă cineva care lucrează în domeniul psihologiei cognitive.
Ce este psihologia cognitivă?
Psihologia cognitivă implică studiul proceselor mentale interne - toate lucrurile care se întâmplă în interiorul creierului, inclusiv percepția, gândirea, memoria, atenția, limbajul, rezolvarea problemelor și învățarea. Deși este o ramură relativ tânără a psihologiei, ea a crescut rapid și a devenit unul dintre cele mai populare subdomenii.
Există numeroase aplicații practice pentru această cercetare cognitivă, cum ar fi oferirea de ajutor pentru a face față tulburărilor de memorie, creșterea preciziei decizionale, găsirea modalităților de a ajuta oamenii să se recupereze după leziuni cerebrale, tratarea tulburărilor de învățare și structurarea programelor educaționale pentru a îmbunătăți învățarea.
Aflarea mai mult despre modul în care oamenii gândesc și procesează informațiile nu numai că îi ajută pe cercetători să înțeleagă mai profund modul în care funcționează creierul uman, dar le permite psihologilor să dezvolte noi modalități de a ajuta oamenii să facă față dificultăților psihologice.
De exemplu, recunoscând că atenția este atât o resursă selectivă, cât și o resursă limitată, psihologii sunt capabili să vină cu soluții care să le faciliteze persoanelor cu dificultăți atenționale îmbunătățirea concentrării și concentrării.
Descoperirile din psihologia cognitivă ne-au îmbunătățit și înțelegerea modului în care oamenii formează, depozitează și își amintesc amintirile. Știind mai multe despre modul în care funcționează aceste procese, psihologii pot dezvolta noi modalități de a ajuta oamenii să-și îmbunătățească amintirile și să combată potențialele probleme de memorie.
De exemplu, psihologii au descoperit că, în timp ce memoria dvs. pe termen scurt este destul de scurtă și limitată (durează doar 20 până la 30 de secunde și este capabilă să conțină între cinci și nouă articole), strategiile de repetiție pot îmbunătăți șansele ca informațiile să fie transferate pe termen lung. memorie pe termen lung, care este mult mai stabilă și mai durabilă.
Când să vezi un psiholog cognitiv
În timp ce mulți psihologi cognitivi sunt specializați în cercetare și sunt angajați de universități sau agenții guvernamentale, alții se concentrează clinic și lucrează direct cu indivizi care se confruntă cu provocări legate de diferite procese mentale. Pot lucra în spitale, clinici de sănătate mintală sau cabinete private.
Psihologii care lucrează în acest domeniu se concentrează adesea pe un anumit domeniu de interes, cum ar fi memoria, în timp ce alții ar putea alege să lucreze direct la probleme specifice de sănătate legate de cunoaștere, cum ar fi tulburările degenerative ale creierului sau leziunile cerebrale.
Motive pentru a consulta un psiholog cognitiv
- Boala Alzheimer, demența sau pierderea memoriei
- Tratamentul traumei cerebrale
- Terapia cognitivă pentru o boală psihologică
- Intervenții pentru dizabilități de învățare
- Probleme percepționale sau senzoriale
- Terapie pentru o tulburare de vorbire sau de limbaj
Munca psihologilor cognitivi este esențială pentru a ajuta persoanele care au experimentat probleme cu procesele mentale. Deși avem tendința de a lua abilități precum atenția și rezolvarea problemelor, poate pentru că sunt atât de țesute în țesătura existenței noastre de zi cu zi, întreruperile cognitive pot crea ravagii în mai multe domenii ale vieții unui individ.
Problemele de atenție pot face dificilă concentrarea la locul de muncă sau la școală. Chiar și problemele de memorie relativ minore pot face o luptă pentru a face față cerințelor vieții de zi cu zi. Luați în considerare, de exemplu, modul în care gândirea negativă vă poate interfera cu sănătatea și fericirea.
Cu toții trăim din când în când aceste gânduri negative, însă unii oameni se pot simți copleșiți de modele de gândire pesimiste care îngreunează funcționarea în viața de zi cu zi. Aceste rumegări pot duce la creșterea nivelului de stres, pesimism și autosabotare și pot contribui chiar la sentimentele de neputință învățată.
Cu ajutorul psihologilor cognitivi, oamenii sunt deseori capabili să găsească modalități de a face față și chiar să depășească astfel de dificultăți.
Tratamentele de terapie înrădăcinate în cercetarea cognitivă se axează pe a ajuta oamenii să schimbe aceste modele de gândire negative și să înlocuiască astfel de gânduri cu altele mai pozitive și mai realiste.
Psihologie cognitivă pentru sănătatea mintală
Pe lângă adăugarea la înțelegerea noastră a modului în care funcționează mintea umană, domeniul psihologiei cognitive a avut și un impact asupra abordărilor sănătății mintale. Înainte de anii 1970, multe abordări de sănătate mintală se concentrau mai mult pe abordări psihanalitice, comportamentale și umaniste.
Așa-numita „revoluție cognitivă” care a avut loc în această perioadă a pus un accent mai mare pe înțelegerea modului în care oamenii procesează informațiile și modul în care modelele de gândire ar putea contribui la suferința psihologică. Datorită cercetărilor efectuate în acest domeniu de către psihologii cognitivi, au fost dezvoltate noi abordări ale tratamentului pentru a ajuta la tratarea depresiei, anxietății, fobiilor și a altor tulburări psihologice.
Terapia comportamentală cognitivă și terapia comportamentală emoțională rațională sunt două metode în care clienții și terapeuții se concentrează asupra cognițiilor subiacente care contribuie la suferința psihologică.
Terapeuții pot ajuta clienții să identifice convingeri iraționale și alte distorsiuni cognitive care sunt în conflict cu realitatea și apoi îi pot ajuta să înlocuiască astfel de gânduri cu credințe mai realiste și sănătoase.
Dacă aveți simptome ale unei tulburări psihologice care ar beneficia de utilizarea abordărilor cognitive, s-ar putea să vedeți un psiholog care are pregătire specifică în aceste metode de tratament cognitiv.
Acești profesioniști apelează frecvent la alte titluri decât psihologii cognitivi, cum ar fi psihiatrul, psihologul clinic sau psihologul de consiliere, dar multe dintre strategiile pe care le folosesc sunt înrădăcinate în tradiția cognitivă. Dacă nu sunteți sigur de disciplina sau abordarea unui practicant, întrebați-l.
Impactul psihologiei cognitive
După cum puteți vedea, domeniul psihologiei cognitive este atât vast cât și divers, totuși atinge atâtea aspecte ale vieții de zi cu zi.
Cercetările privind psihologia cognitivă pot părea uneori academice și îndepărtate de problemele cu care vă confruntați în viața de zi cu zi, totuși rezultatele acestor investigații științifice joacă un rol în modul în care profesioniștii abordează tratamentul bolilor mintale, leziunilor traumatice ale creierului și bolilor degenerative ale creierului .
Datorită muncii psihologilor cognitivi, putem identifica mai bine modalități de a măsura abilitățile intelectuale umane, de a dezvolta noi strategii de combatere a problemelor de memorie și de a decoda funcționarea creierului uman, toate acestea având un impact puternic asupra modului în care tratăm tulburările cognitive. .
Domeniul psihologiei cognitive este un domeniu în creștere rapidă, care continuă să adauge la înțelegerea noastră asupra numeroaselor influențe pe care procesele mentale le au asupra sănătății și vieții noastre de zi cu zi.
De la înțelegerea modului în care procesele cognitive se schimbă pe parcursul dezvoltării copilului la examinarea modului în care creierul transformă intrările senzoriale în percepții, psihologia cognitivă ne-a ajutat să dobândim o înțelegere mai profundă și mai bogată a numeroaselor evenimente mentale care contribuie la existența noastră zilnică și la bunăstarea generală - fiind.
Un cuvânt de la Verywell
A fi diagnosticat cu o problemă de creier sau de sănătate cognitivă poate fi înspăimântător și uneori confuz, dar este important să ne amintim că nu sunteți singuri.
Lucrând cu medicul dumneavoastră, puteți veni cu un plan de tratament eficient pentru a ajuta la rezolvarea sănătății creierului și a problemelor cognitive. Tratamentul dvs. poate presupune consultarea cu un psiholog cognitiv care are un background în domeniul specific de îngrijorare cu care vă confruntați sau poate fi direcționat către un alt profesionist din domeniul sănătății mintale care are pregătire și experiență cu boala dumneavoastră.
S-ar putea să vă fie de ajutor să aflați cât de mult puteți despre diagnosticul dvs. inițial și să luați în considerare elaborarea unei liste de întrebări pe care le aveți înainte de următoarea vizită cu medicul, psihologul cognitiv sau profesionistul din domeniul sănătății mintale. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine pregătiți și gata să abordați pașii următori ai tratamentului.
