Conceptul de sine este imaginea pe care o avem despre noi înșine. Cum se formează și se schimbă exact această imagine de sine în timp? Această imagine se dezvoltă în mai multe moduri, dar este influențată în special de interacțiunile noastre cu oameni importanți din viața noastră.
Ce este conceptul de sine?
Conceptul de sine este modul în care îți percepi comportamentul, abilitățile și caracteristicile unice. De exemplu, credințe precum „Sunt un bun prieten” sau „Sunt o persoană amabilă” fac parte dintr-un concept general de sine.
Conceptul de sine tinde să fie mai maleabil atunci când ești mai tânăr și încă treci prin procesul de auto-descoperire și formare a identității. Pe măsură ce îmbătrânești și înveți cine ești și ce este important pentru tine, aceste percepții de sine devin mult mai detaliate și organizate.
În cel mai de bază, conceptul de sine este o colecție de credințe pe care o dețineți despre sine și despre răspunsurile altora. Întruchipează răspunsul la întrebarea „Cine sunt eu?”
Cele trei părți ale conceptului de sine ale lui Rogers
Psihologul umanist Carl Rogers credea că conceptul tău de sine era format din trei părți diferite:
- Sinele ideal: Persoana care vrei să fii
- Imagine de sine: Cum vă vedeți, inclusiv atribute precum caracteristicile fizice, trăsăturile de personalitate și rolurile sociale
- Stimă de sine: Cât de mult îți place, te accepți sau te prețuiești, care poate fi afectat de o serie de factori, inclusiv modul în care te văd ceilalți, cum crezi că te compari cu ceilalți și rolul tău în societate
Incongruență și congruență
După cum sa menționat mai devreme, conceptul dvs. de sine nu este întotdeauna perfect aliniat cu realitatea. Când este aliniat, se spune că conceptul tău de sine este „congruent”.
Dar când există o nepotrivire între modul în care te vezi pe tine însuți (imaginea ta de sine) și cine ți-ai dori să fii (sinele tău ideal), conceptul tău de sine este „incongruent”. Această incongruență vă poate afecta negativ stima de sine.
Rogers credea că incongruența își are primele rădăcini în copilărie. Atunci când părinții pun condiții în afecțiunea lor față de copiii lor (exprimând dragostea numai dacă copiii o „câștigă” prin anumite comportamente și trăind la înălțimea așteptărilor părinților), copiii încep să distorsioneze amintirile experiențelor care îi lasă să se simtă nevrednici față de părinții lor dragoste.
Pe de altă parte, iubirea necondiționată ajută la încurajarea congruenței. Copiii care experimentează o astfel de dragoste nu au nevoie să-și distorsioneze continuu amintirile pentru a crede că alți oameni îi vor iubi și accepta așa cum sunt.
Alte teorii ale conceptului de sine
La fel ca în multe subiecte din psihologie, o serie de alți teoreticieni au propus diferite moduri de a gândi despre conceptul de sine.
Potrivit teoriei identității sociale a psihologului social Henri Tajfel, conceptul de sine este compus din două părți cheie:
- Identitate personala: Trăsăturile și alte caracteristici care te fac unic
- Identitate socială: Cine sunteți pe baza apartenenței dvs. la grupuri sociale, cum ar fi echipe sportive, religii, partide politice sau clasă socială
Pe de altă parte, psihologul Bruce A. Bracken credea că conceptul de sine este multidimensional și poate fi împărțit în șase trăsături independente:
- Academic: Succesul sau eșecul tău în școală
- A afecta: Conștientizarea stărilor emoționale
- Competență: Capacitatea ta de a satisface nevoile de bază
- Familie: Cât de bine lucrezi în unitatea ta de familie
- Fizic: Cum vă simțiți în legătură cu aspectul, starea de sănătate, starea fizică și aspectul general
- Social: Abilitatea ta de a interacționa cu ceilalți
În 1992, Bracken a dezvoltat Scala Multidimensională de Autoconcepție, o evaluare cuprinzătoare care evaluează fiecare dintre aceste șase elemente ale conceptului de sine la copii și adolescenți.
Obțineți sfaturi de la Verywell Mind Podcast
Găzduit de redactor-șef și terapeut Amy Morin, LCSW, acest episod din The Verywell Mind Podcast prezintă modul în care poți fi mai amabil cu tine însuți.