Adolescentul tău arde? Credeți sau nu, este destul de posibil. Liceul, sportul, activitățile extracurriculare, prietenii, relațiile dintre iubiți / prietene, social media și familia cer toate timp și atenție de la adolescentul tău. Atât de mult, încât ar putea avea semne de stres sau arsuri mai grave.
Prevalența stresului la adolescenți
Într-un sondaj din 2013 realizat online de adulți și adolescenți de către Harris Interactive Inc. în numele Asociației Psihologice Americane, adolescenții au raportat niveluri de stres în anul școlar care depășesc cu mult ceea ce credeau că sunt sănătoși (5,8 vs. 3,9 pe o scară de 10 puncte ). Nivelul mediu de stres raportat la adulți a fost de 5,1 pe o scară de 10 puncte, demonstrând că sentimentele de stres ale adolescenților rivalizează cu cele ale adulților.
În sondaj, rezultatele au indicat că:
- 31% dintre adolescenți au raportat că se simt copleșiți
- 30% dintre adolescenți au raportat că se simt deprimați sau tristați ca urmare a stresului
- 36% dintre adolescenți au raportat că se simt obosiți
- 23% dintre adolescenți au raportat că au sărit peste o masă din cauza stresului
Cum stresul duce la epuizare
Burnout-ul este o stare de stres cronic care duce la epuizare fizică și emoțională, depresie, detașare, cinism și lipsă de realizare, inclusiv sentimente de ineficacitate.
Deși majoritatea adolescenților trec prin situații care provoacă stres și tensiune, stresul cronic și stresorii îngrămădite pot duce la depresie, comportament agresiv sau tendințe suicidare. Unii adolescenți pot lua lupta, băutul și fumatul sau alt comportament riscant într-un efort. să facă față și să facă față sentimentelor lor de stres.
Dacă dumneavoastră sau adolescentul aveți gânduri suicidare, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
10 semne Adolescentul tău arde
Iată 10 semne de epuizare pe care ar trebui să le urmăriți:
- Depresie: Nu vor să facă nimic, și-au pierdut interesul pentru lucrurile pe care le place să le facă și au scăzut atenția sau eficacitatea atunci când fac lucruri.
- Anxietate: Adolescentul dvs. simte o anumită anxietate fără un motiv cunoscut sau acționează excesiv de anxios. Incapacitatea de a vă relaxa sau de a nu dormi bine (având coșmaruri, neliniște, etc.) sunt semne de anxietate.
- Insomnie: Adolescentul tău suferă de insomnie dacă nu poate să doarmă noaptea sau se trezește și nu se poate culca din nou.
- Obiceiurile alimentare: Adolescentul tău este fie supraalimentat, fie subalimentat - ambele sunt un răspuns la stres.
- Comportamentul emoțional: Adolescentul tău cedează comportamentului impulsiv, mai mult decât în mod normal, și dă semne de instabilitate emoțională (furie extremă, frică sau tristețe), mai mult decât în mod normal.
- Durere fizică: Adolescentul tău se confruntă cu gât sau dureri de spate.
- Perioadele lipsă: Multe condiții de sănătate pot determina fiica ta adolescentă să-și lipsească ciclul menstrual; stresul poate fi unul dintre motive.
- Probleme de sanatate: Adolescentul dvs. se plânge de dureri de stomac, amețeli, uscăciune a gâtului și gurii.
- Comportament nervos: Adolescentul dvs. acționează hiper, are tensiune emoțională sau vigilență care nu sunt obișnuite cu personalitatea lor (incluzând vocea puternică sau râsul nervos).
- Comportament riscant: Comportamentul crescut de asumare a riscurilor poate fi un semn de epuizare. De exemplu, fumatul, consumul de alcool sau experimentarea cu sexul sau drogurile indică uneori probleme de bază, cum ar fi epuizarea.
Cum poți ajuta un copil copleșit
Părinții pot începe să ajute prin înțelegerea problemelor cu care se confruntă adolescenții. Cu îndrumare și timp adecvat, adolescentul dvs. poate învăța să depășească stresul și problemele conexe. Acesta este motivul pentru care este important să solicitați ajutorul unui profesionist instruit, cum ar fi un consilier de orientare sau un psiholog.
Un sprijin mai bun și o educație pentru sănătate (atât la școală, acasă, cât și la nivel comunitar) va duce la ruperea ciclului de stres și comportamente nesănătoase pentru adolescentul tău.
