Parureza este teama de toaletele publice fără nici o cauză medicală. Parureza este cunoscută și sub denumirea de urofobie, rinichi timid, vezică timidă sau sindrom de vezică urâtă (BBS). Parureza este experimentată de femei și bărbați de toate vârstele și atunci când este severă și netratată poate duce la complicații medicale.
Parureza este considerată a fi o fobie socială. În general, dacă locuiți cu parureză, vă temeți de evaluarea negativă de către alții legată de utilizarea toaletelor publice. Dacă această frică este severă și vă limitează viața, aceasta poate fi diagnosticată ca tulburare de anxietate socială (SAD).
Dacă trăiți cu o afecțiune medicală care vă împiedică să puteți urina, nu veți fi diagnosticat cu parureză.
Cauzele parurezei
La fel ca în cazul tulburării de anxietate socială, este puțin probabil ca există o cauză care stă la baza parurezei. În același timp, există unele experiențe care par a fi prezente pentru unele persoane cu această afecțiune:
- Este posibil să fi experimentat hărțuirea din copilărie sau să fi avut părinți excesiv de critici.
- Este posibil să fi experimentat un episod traumatic în care nu ați reușit să urinați atunci când trebuia să faceți, de exemplu, medicul dumneavoastră sau un alt profesionist v-ar fi putut cere să furnizați o probă de urină.
De asemenea, este frecvent ca parureza să apară împreună cu următoarele condiții de sănătate mintală:
- Depresie
- Tulburare obsesiv-compulsive
- Anxietate socială
Declanșatoare comune
Dacă locuiți cu parureză, există probabil unele declanșatoare care vă fac mai dificilă utilizarea unei toalete publice, inclusiv:
- Toaleta pe care trebuie să o folosiți este foarte ocupată.
- Cabina de toaletă nu are pereți despărțitori corespunzători pentru confidențialitate.
- Vă simțiți deosebit de anxios, temător sau apăsat pentru timp când încercați să folosiți toaleta.
- Cineva te așteaptă în timp ce folosești toaleta.
- Ai percepția că alții ascultă în timp ce folosești toaleta.
Efecte asupra vieții de zi cu zi
Parureza poate cauza dificultăți de călătorie, obligații sociale și angajamente profesionale. Dacă sunteți preocupat în mod constant de utilizarea toaletelor publice, vă poate lăsa să vă simțiți sub control și să aveți nevoie să dezvoltați strategii pentru a face față.
De exemplu, s-ar putea să vă găsiți cu atenție structurându-vă ziua, astfel încât să evitați utilizarea toaletelor publice. S-ar putea să beți puțin, astfel încât să nu aveți atât de multă nevoie să urinați. De asemenea, ați putea urina frecvent în timp ce sunteți acasă, astfel încât să nu mai fiți nevoit să ieșiți din casă. Unii oameni, de asemenea, rulează robinetul sau se spală astfel încât alte persoane să nu audă când folosesc toaleta.
Deși ar putea fi util să aveți aceste strategii de coping, pe termen lung ele vă ajută să consolidați ideea că ar trebui să vă temeți să folosiți toaleta sau că anxietatea dvs. este justificată.
Severitatea parurezei
Pentru unii oameni, frica implicată în parureză se extinde dincolo de toaletele publice la utilizarea celor ale prietenilor sau familiei sau chiar a celei din propria casă, dacă există vizitatori.
Impactul parurezei poate varia, de asemenea, de la ușor la sever. Dacă aveți o problemă ușoară, probabil că nu puteți urina în anumite circumstanțe, dar este capabil în altele. Dacă aveți o problemă mai gravă, este posibil să puteți folosi toaleta numai în propria dvs. casă și atunci când nimeni altcineva nu este în vizită.
Parureza este, în general, o problemă progresivă, frica crescând și generalizându-se în timp către mai multe locații. Dacă nu faceți ceva pentru a vă gestiona frica, aceasta se va înrăutăți în loc să se îmbunătățească, punând tot mai multe limite vieții voastre.
Tratamentul parurezei
Cea mai comună formă de tratament pentru parureză este terapia de expunere gradată. Alte tratamente includ terapia cognitivă și medicamentele anti-anxietate. Deși terapia de expunere poate fi foarte eficientă, este cel mai util dacă parureza este o problemă autonomă și nu face parte dintr-o problemă mai mare cu anxietatea socială.
Dacă trăiți cu mai multe temeri sociale, tratamentul ar trebui să abordeze problemele legate de stima de sine, încrederea în sine și credințele despre abilitățile dumneavoastră. În plus, înainte de a începe orice tratament psihologic pentru parureză, cauzele fizice ar trebui excluse de către un profesionist medical.
Un cuvânt de la Verywell
Deși parureza poate fi o problemă jenantă de tratat, prin tratament, este posibil să învățați să vă gestionați anxietatea, astfel încât să nu interfereze cu viața zilnic. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți trăiți cu frica de a folosi toaletele publice, discutați cu medicul dumneavoastră despre o trimitere către un profesionist din domeniul sănătății mintale.
