Unul dintre lucrurile pe care familia și prietenii persoanelor afectate de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) le consideră cele mai stresante atunci când interacționează cu persoana iubită este căutarea excesivă de reasigurare care poate însoți adesea afecțiunea.
Căutarea excesivă de reasigurare este necesitatea de a face check-in cu cineva de mai multe ori pentru a ne asigura că totul este în regulă cu privire la o anumită îngrijorare sau obsesie. În timp ce răspunsul poate părea de susținere, acesta servește doar pentru a perpetua comportamentele și gândurile TOC.
Exemple de căutare a reasigurării excesive
Căutarea excesivă de reasigurare este un act compulsiv făcut în speranța de a reduce anxietatea asociată cu o obsesie. Compulsia crește adesea atunci când nivelurile de suferință sunt ridicate și / sau atunci când persoana se simte incapabilă să tolereze incertitudinea. Ceea ce oamenii simt că trebuie să fie liniștiți variază, dar există adesea teme consistente pentru fiecare individ.
Examinarea câtorva exemple ipotetice poate ajuta la ilustrarea diferitelor forme pe care le poate adopta această tendință și a modului în care cei din jurul persoanelor cu TOC pot răspunde.
Siguranță
Paola se confruntă cu obsesii legate de lovirea cuiva în timp ce-și conducea mașina și fără să-și dea seama. Când este pe drum, ea îi cere soțului ei să se uite mereu în oglinda retrovizoare pentru a se asigura că pietonii sunt în siguranță. Deși enervat, soțul ei nu vrea să se simtă anxioasă, așa că face ceea ce i-a cerut și îi spune că totul este în regulă.
Gânduri sexuale
Jake are obsesii sexuale legate de agresarea sexuală a unui străin. Chiar dacă Jake consideră că aceste gânduri sunt dureroase și nu vrea să le aibă, este convins că aceste gânduri înseamnă că este un molester.
Îl întreabă în permanență pe fratele său dacă este adevărat și dacă l-a văzut vreodată rănind pe cineva în acest fel. Fratele său refuză să discute problema, ceea ce face ca Jake să devină și mai îngrijorat.
Sănătate
Donna este extrem de îngrijorată că va contracta o boală cu transmitere sexuală de la clanțele ușilor în locuri publice. După ce s-a spălat pe mâini, ea va întreba adesea un prieten, sau chiar un străin dacă anxietatea este suficient de mare, dacă mâinile ei par curate sau dacă ar trebui să fie îngrijorată de contractarea unei boli.
Chiar dacă ei îi spun că nu ar trebui să fie îngrijorată, ea întreabă o serie de întrebări „ce se întâmplă dacă” până când se simte complet încrezătoare că mâinile ei sunt curate. Prietenii și familia evită acum să meargă cu ea în locuri publice din cauza comportamentului ei.
Moarte
Zhang are obsesii legate de moartea soțului său într-un accident. El o va suna adesea de multe ori pe zi la serviciu pentru a se asigura că este în viață și uneori se va supăra dacă nu este în stare să vorbească cu ea. Colegii de lucru ai soției sale au început să devină îngrijorați de câte ori o sună la birou, iar ea este îngrijorată de impactul acestui comportament asupra carierei sale.
Când reasigurarea excesivă se dă înapoi
Fără îndoială, dacă răspundeți căutării excesive a liniștii cuiva, intențiile dvs. sunt probabil la locul potrivit. Poate fi dificil să privești pe cineva, în special pe cineva pe care îl iubești, luptându-se în așa fel, astfel încât înclinația ta poate fi pur și simplu să le oferi ceea ce aparent au nevoie pentru a se simți mai bine.
Cu toate acestea, în cele din urmă, eforturile dvs. sunt probabil întărite doar deținerea pe care OCD o are asupra lor. De asemenea, poate ajunge să aibă un efect negativ asupra ta. Căutarea excesivă de reasigurare poate duce la următoarele rezultate nedorite:
- Dauneaza relatiilor: Prietenii și membrii familiei, care sunt adesea surse vitale de sprijin social, se enervează adesea și se retrag de la persoana afectată, ceea ce servește doar la creșterea nivelului de stres pentru toate părțile. Desigur, stresul este un factor major al simptomelor TOC și trebuie gestionat eficient.
- Promovează evitarea: De asemenea, întărește ideea că persoana nu poate face față incertitudinii sau suferinței asociate cu o obsesie și că evitarea este singura modalitate de a face față acesteia. Evitarea este deosebit de dăunătoare în cazul TOC, deoarece împiedică persoana să descopere că temerile lor pot fi nefondate.
- Validează obsesia: De fiecare dată când cineva cu TOC se angajează într-o constrângere, aceasta servește la întărirea validității îngrijorării sau obsesiei. La urma urmei, de ce să căutați asigurarea dacă nu vă faceți griji?
Deși asigurarea excesivă face ca persoana să se simtă mai bine pe termen scurt, pe termen lung servește doar pentru a perpetua simptomele TOC.
Cum să oferiți asistență utilă
Înțelegerea faptului că căutarea excesivă de reasigurare este o constrângere care trebuie redusă sau eliminată este primul pas. Acest lucru se poate face adesea foarte eficient în cadrul întâlnirilor de familie, facilitate de un furnizor de servicii de sănătate mintală sau de un terapeut cu TOC. În linii mari, există două strategii cheie de reținut:
De acord să se oprească
În contextul tratamentului TOC, pacienții, familia și prietenii trebuie să fie de acord că cererea / asigurarea unei asigurări excesive trebuie să înceteze. Acest lucru poate fi dificil pentru toată lumea. Cu toate acestea, odată ce membrii familiei își dau seama că căutarea excesivă de asigurări este o formă de constrângere, mulți sunt capabili să se angajeze în acest sens.
Vizați principalele probleme
Este adesea util pentru cei cu TOC și membrii familiei lor să identifice o serie de situații în care apare nevoia de asigurare excesivă și să scrie răspunsul pe care individul îl caută de obicei (cum ar fi „mâinile tale sunt curate și fără boli”) pe un card.
Pot apoi să fie de acord să scoată cardul și să îl citească ori de câte ori ar cere în mod direct cuiva răspunsul. Deși acest lucru reprezintă încă o constrângere, reduce suferința în familie și îmbunătățește relațiile cu ceilalți.
În ceea ce privește reducerea căutării reasigurării în sine, una dintre cele mai eficiente strategii poate fi aceea de a-l învăța pe cel drag cu strategii TOC pentru a face față incertitudinii.