Persoanele cu tulburare de anxietate socială (SAD) se tem intens de situațiile sociale și de performanță, de teamă să nu fie jenate, umilită sau judecate negativ.
Tulburarea este mai mult decât timiditate și necesită diagnostic și tratament de către un profesionist din domeniul sănătății mintale. Fie că vă este frică de un singur tip de situație (cum ar fi vorbirea în public) sau de cele mai multe situații sociale, anxietatea socială vă poate afecta grav viața.
Simptome
Dacă vă este frică de situațiile sociale, frica se poate manifesta cu o serie de simptome, inclusiv:
- Evitarea anumitor locuri sau situații sociale
- Evitarea contactului vizual
- Roșind
- Sentimentul că oamenii te vor judeca
- Senzație de greață sau de rău la stomac
- Simțindu-vă foarte conștient de sine
- Inima de curse
- A da mana
- Respirație scurtă
- Transpiraţie
Pe lângă faptul că le este frică de oameni, persoanelor cu anxietate socială le este deseori teamă că ceilalți își vor observa anxietatea. Această „frică de frică” sau ciclul de panică care se dezvoltă poate fi greu de eliberat de unul singur.
Cauze
Nu știm motivele precise pentru care unii oameni dezvoltă anxietate socială, în timp ce alții nu. Cercetările sugerează că este probabil o combinație de factori genetici și mediul înconjurător al persoanei.
Oamenii de știință au descoperit variații genetice specifice care sunt potențial legate de anxietatea socială. Speranța este că înțelegerea acestor variații i-ar putea ajuta să identifice cauzele tulburării.
Dacă aveți anxietate socială, probabil că nu veți putea să vă limitați frica de oameni într-o singură cauză. Cu toate acestea, s-ar putea să vă amintiți un eveniment declanșator - cum ar fi jenat în fața unui grup sau ați fost mustrat în public de un părinte dur sau critic. Pentru unii, abilitățile sociale subdezvoltate ar putea fi un factor care contribuie la anxietatea lor socială.
De ce te temi de unele situații și nu de altele
Fiecare persoană cu tulburare de anxietate socială va avea propriile temeri, ceea ce înseamnă că situațiile sociale specifice de care se temea vor varia de la o persoană cu tulburare la alta.
Unii oameni au griji foarte restrânse, cum ar fi doar frica de a vorbi în public. Acest tip de anxietate socială este de obicei mai puțin cronică și severă în comparație cu persoanele care se tem de cele mai multe situații sociale și de performanță.
În general, persoanele cu tulburări de anxietate socială se simt de obicei cel mai rău în situațiile în care sunt centrul atenției sau se simt ca și cum ar fi judecați într-un fel.
Diagnostic
Dacă credeți că ați putea avea anxietate socială, vă puteți evalua frica față de oameni și puteți încerca să determinați dacă aceasta ar putea reflecta o tulburare de sănătate mintală care sta la baza. Următoarele întrebări vă pot ajuta să începeți să vă evaluați anxietatea și să vă ajutați să decideți dacă ați putea beneficia de a solicita tratament:
- De cât timp se întâmplă frica ta de oameni? Se schimbă sau rămâne constantă între situații și oameni?
- Cât de mult interferează frica ta de oameni în viața ta de zi cu zi? Ai renunțat la cursuri sau ai pierdut locuri de muncă din cauza acestei frici? Te urmează frica în viața ta de zi cu zi?
- Te consideri introvertit sau extrovertit?
În timp ce atât introvertitii (cei care adună energie fiind singuri), cât și extrovertitii (cei care câștigă energie din faptul că sunt alături de alte persoane) pot avea anxietate socială, persoanele care sunt introvertite pot fi confundate cu anxietatea socială.
Dacă descoperiți că situațiile sociale sau de performanță vă lasă să vă simțiți epuizați, dar nu vă provoacă anxietate deosebită, s-ar putea să fiți pur și simplu conectat să preferați să aveți mai mult timp singur.
Deoarece condițiile de anxietate sunt atât de frecvente și afectează femeile de două ori mai mult decât bărbații, experții recomandă acum ca toate femeile în vârstă de 13 ani sau mai mari să fie supuse testelor de anxietate ca parte a serviciilor de îngrijire preventivă de rutină. Dacă descoperiți că situațiile sociale vă cauzează anxietate care interferează cu diferite aspecte ale vieții dvs., discutați cu medicul dumneavoastră sau cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale.
În timpul evaluării, medicul dumneavoastră va face un istoric medical, va efectua un examen fizic și poate efectua teste de laborator pentru a exclude afecțiunile medicale care ar putea contribui la simptomele dvs. simptomele dumneavoastră îndeplinesc criteriile de diagnostic DSM-5 pentru afecțiune.
Tratamente
Dacă simptomele dvs. interferează cu funcționarea zilnică sau vă provoacă stres, este important să lucrați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Acestea vă pot ajuta să dezvoltați un plan de tratament potrivit pentru dvs.
Persoanele cu tulburare de anxietate socială nu au întotdeauna nevoie de medicamente, dar tulburarea este cel mai adesea tratată cu terapie, medicamente sau ambele.
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt medicamentele de primă alegere utilizate pentru tratarea tulburărilor de anxietate socială. Atunci când sunt combinate cu terapia de vorbire, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) sau terapia de acceptare și angajament (ACT), ratele de succes ale tratamentului sunt foarte bune.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu tulburarea de anxietate socială, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă frica dvs. de oameni sau de a vă afla în situații sociale este copleșitoare, este important să solicitați ajutor de la medicul dumneavoastră sau de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Acești profesioniști vă pot oferi un diagnostic adecvat și vă pot ajuta să găsiți cel mai eficient tratament.
Mulți oameni cu SAD trăiesc mult timp cu tulburarea înainte de a solicita ajutor. S-ar putea să nu vă simțiți confortabil vorbind despre cum vă simțiți, dar este un prim pas important în obținerea sprijinului de care aveți nevoie.
