Arta povestirii a fost mult timp o abilitate respectată și o tradiție importantă în multe culturi. De-a lungul istoriei, bătrânii comunității și poveștile lor au fost priviți ca o comoară a cunoașterii, istoriei și înțelepciunii societății. Membrii mai în vârstă ai unei comunități au fost încurajați să-și împărtășească poveștile cu generațiile mai tinere, păstrând tradiția orală în viață.
Astăzi, cercetătorii din domeniul științelor medicale și sociale sunt interesați de mai mult decât de importanța povestirii ca mijloc de predare și divertisment, dar și de sănătatea cognitivă.
Efectele povestirii asupra sănătății creierului
Au existat studii care au analizat abilitatea de a spune povești convingătoare ca fiind ceva care ar fi putut oferi un anumit avantaj de supraviețuire în evoluția umană. Au fost alții care au analizat efectele psihologice și terapeutice ale povestirii.
Poate că cel mai interesant din lumea cercetărilor privind longevitatea este totuși numărul tot mai mare de persoane cu demență care beneficiază de participarea la povestiri comunitare de grup sau la terapia reminiscenței, care este, de asemenea, utilizată în tratarea altor probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Studiile privind utilizarea terapiei de reminiscență cu persoane care suferă de demență sau Alzheimer au analizat impactul terapiei atât asupra funcției cognitive, cât și asupra factorilor de calitate a vieții, cum ar fi fericirea și starea de spirit - ambii părând a fi influențați pozitiv de utilizarea personalului direct și povestiri autobiografice.
Cum se folosește povestirea pentru sănătatea creierului
Deși există încă cercetări necesare pentru a înțelege pe deplin modul în care terapia reminiscenței poate fi utilizată pentru a beneficia toate populațiile care îmbătrânesc, datele actuale sugerează că există mai multe beneficii pentru povestirea de la o memorie îmbunătățită la o dispoziție mai bună la relații interpersonale mai bune.
Din păcate, astăzi prea des ridicăm telefonul pentru a vorbi cu cineva fără să ne gândim la ce avem de spus. Încercați să oferiți creierului un antrenament și să vă consolidați relațiile spunând povești.
Creierul tău va beneficia de exercițiul zilnic de creativitate și este un mod excelent de a împărtăși cu oamenii din lumea ta.
Reminiscență și sfaturi de povestire
Iată câteva sfaturi de povestire pentru fitness mental, relații mai bune și îmbătrânire sănătoasă a creierului:
- Te excitat. Povestirea este un spectacol și ai nevoie de energie și entuziasm pentru a spune o poveste bună. Fii pasionat, chiar dacă pare o prostie.
- Zâmbet. Puteți auzi o persoană zâmbind. Când o persoană spune o poveste cu zâmbetul pe buze, intonațiile subtile ale vocii se schimbă. Dacă zâmbești, vei alege cuvinte diferite. Amintiți-vă, povestirea este și divertisment - ar trebui să fie distractiv.
- Practică. Alegeți o poveste în fiecare dimineață care va fi povestea dvs. pentru ziua respectivă. Când cineva sună sau vine, vei fi gata cu povestea ta. Fii atât de încântat să-i spui că tocmai izbucnești. Ascultătorul dvs. va aștepta cu nerăbdare să vă viziteze și să vă audă poveștile.
- Fă-o scurtă. Poveștile pot continua și continuă - păstrați-le pe cele scurte și înțepenitoare. O poveste bună nu trebuie să fie lungă.
- Folosiți o mulțime de detalii. Acordați atenție în timpul zilei sau în timp ce vă amintiți un eveniment din trecut. Includeți detalii precum hainele pe care le purtau oamenii, modul în care s-au mutat și cum au simțit lucrurile. Nu spune „Părea supărată” spune „Avea foc ieșind din ochi”. Animați lucrurile cu detalii și descriere.
- Canalizează emoțiile. Nu respectați doar faptele; sunt de obicei destul de plictisitoare. Spune emoțiile pe care le simțeai. Vorbește despre de ce te-ai simțit așa și ce amintiri ți-a adus înapoi. Emoțiile sunt întotdeauna subiecte interesante.
- Dezvoltă personaje. Persoana care face check-out-ul, poștașul, instalatorul - toate pot deveni personaje în povestea ta. Învață să observi și să apreciezi minunatele ciudățenii pe care le are toată lumea. Descrieți acești oameni, gândindu-vă la ceea ce trebuie să fi gândit.
- Nu credeți că nu este interesant. Orice poate fi interesant dacă este bine spus. Nu vă faceți griji că nu vi s-a întâmplat nicio dramă grozavă în ultima vreme. Povestirea se referă mai mult la modul în care spui ceva decât la ceea ce spui.
