S-ar putea să vă întrebați cum puteți face față partenerului dvs. ADHD și vă întrebați cum să comunicați cel mai bine și să interacționați cu celălalt semnificativ. Iată o prezentare generală a unor preocupări comune pe care partenerii le pot resimți.
- Evitarea împărtășirea cu ei pentru frică secretele vor fi difuzate
- Batalie împreună cu partenerul dvs. pentru a lua medicamentele în mod regulat
- Fiind tratat fără respect
- Crezând ca și cum partenerul tău folosește un diagnostic ADHD ca scuză
- Sentiment ca părintele partenerului tău
- Pierzând partea romantică a relației
- Având nevoie timp pentru tine, dar partenerul tău îți solicită atenția
- Realizând viața de zi cu zi este dificilă, chiar dacă ați citit despre ADHD
- Recunoscând dorințele tale sexuale nu se potrivesc
- Luând pe toate responsabilitățile și te epuizează
Îți ameliorează îngrijorările
Dacă aceste preocupări sună asemănător cu ale tale, știi că nu ești singur în frustrările tale. Mulți parteneri ai adulților ADHD au într-adevăr aceleași probleme descrise aici.
Înțelegerea faptului că răspunsurile hiperactive, impulsive, emoționale și neregulate sunt legate de ADHD este bună; acesta este primul pas pentru îmbunătățirea relației. Dar utilizarea ADHD ca scuză nu este niciodată utilă.
Dacă partenerul tău continuă să utilizeze ADHD ca scuză, renunță la orice responsabilitate pentru comportamentele lor și refuză să urmeze un plan de tratament, lucrurile nu vor merge mai bine pentru tine, partenerul tău sau relația ta.
Dacă totuși, voi doi vă puteți așeza cu medicul său sau să veniți cu un plan pentru abordarea acestor comportamente, relația dvs. poate prospera și apropierea pe care ați simțit-o inițial poate reveni. Este nevoie de efort de la ambii parteneri pentru a îmbunătăți lucrurile.
Evitarea capcanei pentru creșterea copilului
Mulți parteneri non-ADHD ajung să cadă în rolul matern, în timp ce partenerul lor ADHD își asumă rolul unui copil căruia i se spune ce trebuie să facă și are nevoie de cineva care să aibă grijă de el în mod constant. Amândoi trebuie să încercați să ieșiți din aceste roluri.
Este în regulă să-ți asumi responsabilitatea pentru sarcinile în care partenerul tău nu este bun (de exemplu, poate ești mai bun la plata facturilor și el este mai bun la gătit mesele), dar asigură-te că locurile de muncă din casă sunt împărțite uniform, astfel încât să nu te obosi.
Comunicarea este critică
Comunicarea deschisă este cheia. Voi doi trebuie să puteți rezolva problemele fără vina sau acuzații. Încercați să alegeți un moment în care vă simțiți amândoi relaxați și de bună dispoziție. Apoi, faceți o listă de preocupări și o listă de soluții posibile.
De exemplu, amândoi puteți avea frustrări în legătură cu relația dvs. sexuală. Vă simțiți obosiți - probabil și destul de furioși - și nu vă simțiți romantici atunci când sunteți îngrijitorul constant și sunt copii atât de mult timp. De asemenea, probabil că nu te simți romantic sau respectat nici atunci când ești apucat sau bâjbâit în alte momente. Între timp, partenerul tău probabil se simte respins că amândoi ai trecut atât de mult timp fără sex.
Medicația îi poate ajuta să se abțină de la bâjbâeli impulsive și de a-ți scoate secretele. Și, o noapte obișnuită de întâlnire poate ajuta la readucerea romantismului.
Sculptați-vă timpul
Discutați cu partenerul dvs. despre importanța ca dvs. să aveți timp singur. Fără aceasta, veți începe să simțiți resentimente (dacă nu o faceți deja) față de ei pentru că v-a negat de data aceasta. Îți poftesc atenția.
Abordați acest lucru prin configurarea regulată individuală, în care vă puteți concentra unul pe celălalt. Realizați un program zilnic în care planificați în aceste vremuri și respectați planul. În acest fel, vei putea să te bucuri singur de timpul tău pentru o porțiune a zilei, iar el primește un timp regulat pentru a-ți primi atenția nedivizată în altă parte a zilei.
Nu uita să râzi
Încercați să găsiți umorul în lucruri împreună. Iertați-vă unul pe celălalt, dar, de asemenea, mergeți mai departe împreună, făcând schimbări în bine în relație. Colaborați cu medicul sau consilierul cupluri care are experiență și cunoaște modul în care ADHD poate afecta relațiile.