Când întâlnești pe cineva nou, ești unul dintre acei oameni care împărtășesc imediat detalii personale și intime ale vieții tale? Sau ești cineva care reține astfel de informații și împărtășește doar lucrurile profund private despre tine cu câțiva selectați?
Această împărtășire a detaliilor personale despre viața ta - sentimentele tale, gândurile, amintirile și alte asemenea lucruri - este denumită autodezvăluire. Dacă ai tendința de a împărtăși multe chiar atunci, probabil că ai un nivel ridicat de sine -dezvăluire. Dacă sunteți mai rezervat cu privire la astfel de lucruri, atunci aveți niveluri mai scăzute de auto-divulgare.
Dar această dezvăluire de sine presupune mai mult decât cât de mult ești dispus să le spui altora despre tine; este, de asemenea, un element crucial al intimității și absolut vital pentru o mare varietate de relații sociale. La urma urmei, cât de departe ar merge o poveste de dragoste dacă nu ați fi dispus să vă împărtășiți gândurile și experiențele cu partenerul dvs.?
Dă-și-ia reciproc
Construirea unei relații de succes implică un acord reciproc între parteneri. Divulgarea de sine poate fi mai limitată în primele etape ale unei noi relații, dar o parte din motivul pentru care oamenii se apropie și se implică mai profund este că devin progresiv mai deschis la partajarea cu partenerul lor.
Pentru a construi o relație profundă și de încredere, este necesar un anumit nivel de auto-dezvăluire și relația este mai intimă, cu atât această dezvăluire tinde să fie mai profundă.
Dezvăluirea de sine poate uneori merge bine - poate duce la relații mai strânse și la o înțelegere mai bine împărtășită cu persoanele cu care intrați în contact în fiecare zi. Dar, uneori, aceste revelații personale nu merg așa cum am planificat. Ați spus vreodată ceva prea mult în timpul unui interviu de angajare? Sau ați postat ceva puțin prea personal pe Facebook?
Autodivulgarea inadecvată sau slab temporizată poate duce uneori la jenă și poate deteriora chiar și relațiile. Autodivulgarea de succes depinde de o varietate de factori, inclusiv tipul de relație pe care oamenii îl împărtășesc, setarea în care sunt transmise aceste informații și nivelul actual de intimitate împărtășit de cei implicați.
Dezvoltarea relațiilor
Deci, cum determină oamenii ce să dezvăluie despre ei înșiși și când? Conform teoriei penetrării sociale, procesul de a cunoaște o altă persoană este caracterizat printr-un schimb reciproc de informații personale.
Această auto-dezvăluire înainte și înapoi influențează modul în care se dezvoltă o relație, inclusiv cât de repede se formează relația și cât de strânsă devine relația.
La etapele de început ale unei relații, oamenii tind să fie mai precauți cu privire la cât de mult împărtășesc cu ceilalți. Fie că vă aflați în primele etape ale unei prietenii, unui parteneriat de lucru sau dintr-o aventură romantică, probabil că veți fi mai reticenți în a vă împărtăși sentimentele, speranțele, gândurile, visele, fricile și amintirile. Pe măsură ce relația devine mai strânsă, pe măsură ce începeți să împărtășiți din ce în ce mai mult cu cealaltă persoană, va crește și nivelul dvs. de divulgare de sine.
Motive pentru care oamenii împărtășesc mai mult
Când cineva îți spune ceva profund personal, te simți vreodată obligat să împărtășești unele detalii similare din propria ta viață? Este ceea ce este cunoscut ca norma reciprocității care adesea ne face să simțim presiunea de a împărtăși cu alți oameni care deja ne-au divulgat ceva despre propriile lor vieți și sentimente.
Dacă cineva vă spune cum s-a simțit după ce ați citit o carte, atunci s-ar putea să simțiți nevoia de a răspunde și de a articula cum v-a făcut să vă simțiți cartea. Dacă cineva împărtășește o experiență dureroasă din trecutul său recent, atunci s-ar putea să simțiți, de asemenea, nevoia de a raporta o dificultate similară cu care v-ați confruntat în propria viață.
De ce simțim nevoia de a reciprociza în astfel de situații? Când cineva împarte ceva intim, creează un fel de dezechilibru. Știi brusc multe despre această altă persoană, dar s-ar putea să nu știe la fel de multe despre tine.
Pentru a uniformiza această inechitate percepută, ați putea alege să împărtășiți ceva care va ajuta la uniformizarea nivelurilor de informații partajate între dvs. și cealaltă persoană.
Factori care influențează autodivulgarea
Cercetătorii au descoperit că o serie de factori diferiți pot avea un impact asupra autodezvăluirii. Personalitatea generală poate juca un rol important. Persoanele care sunt extrovertite în mod natural și care au mai ușor să formeze relații cu ceilalți sunt mai predispuse să se dezvăluie mai devreme într-o relație.
Oamenii care sunt în mod natural introvertiți sau rezervați tind să dureze mult mai mult timp pentru a cunoaște alte persoane, ceea ce este adesea influențat de tendința lor de a împiedica să dezvăluie lucruri despre ei înșiși. dar lipsa lor de auto-dezvăluire poate face adesea dificilă pentru alte persoane să le cunoască cu adevărat.
Starea de spirit este un alt factor care poate influența cât de multe informații personale aleg oamenii să le împărtășească altora.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au o dispoziție bună sunt mai predispuse să se dezvăluie de sine decât cei cu dispoziție proastă. De ce? Pentru că a avea o dispoziție bună îi face pe oameni să fie mai optimiști și mai încrezători în timp ce a avea o dispoziție proastă îi face pe oameni să se simtă mai reținuți și mai precauți.
Persoanele singure tind, de asemenea, să se dezvăluie de sine mult mai puțin decât persoanele care nu sunt singure. Această lipsă de autodezvăluire poate, din păcate, face mai dificilă pentru oameni să cunoască pe cei care suferă de singurătate, ceea ce poate exacerba astfel sentimente de izolare.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că uneori situațiile, în care oamenii sunt anxioși sau se tem de ceva, pot crește cât de mult împărtășesc cu ceilalți, adesea ca o modalitate de a obține sprijin și de a atenua aceste temeri. cât alegem să ne auto-dezvăluim.
Potrivit procesului de comparație socială, oamenii tind să se judece pe ei înșiși în funcție de modul în care se măsoară cu alți oameni. Dacă simțiți că vă comparați bine cu cei din jur, atunci este mai probabil să vă dezvăluiți abilitățile, cunoștințele, abilitățile și talentele. Dacă simțiți că alți oameni vă sunt superiori în aceste domenii, atunci veți fi probabil mai puțin probabil să dezvăluiți aceste aspecte ale dumneavoastră.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că îngrijorarea cu privire la auto-divulgare este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu reușesc să caute terapie atunci când au nevoie de ajutor.
Terapia implică în mod evident o mare parte a auto-dezvăluirii, iar clienții de terapie trebuie adesea să împărtășească cu terapeutul lor unele dintre cele mai intime și mai dureroase detalii despre ei înșiși. Pentru cei care nu sunt confortabili cu auto-dezvăluirea, aceasta poate fi o sarcină descurajantă. asta îi face să fie mai puțin probabil să caute ajutor atunci când au într-adevăr nevoie de el.
Un cuvânt de la Verywell
Divulgarea de sine este un proces de comunicare remarcabil de complex care are un impact puternic asupra modului în care relațiile noastre cu ceilalți se formează, progresează și durează. Modul în care împărtășim, ceea ce împărtășim și când împărtășim sunt doar câțiva dintre factorii care pot influența dacă autodezvăluirea noastră este eficientă și adecvată.