Ce este Reiki?

Reiki este un tip de terapie alternativă care implică practica medicală ritualizată de „a pune mâinile”. Deși mult mai discret decât practica evanghelică stereotipă de a pune mâinile, Reiki implică totuși presupusul transfer de energie cu practicantul ca o conductă. Această formă de vindecare energetică este destinată a fi utilizată ca terapie complementară și alternativă pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor bolii și la îmbunătățirea bunăstării generale.

Cuvântul "Reiki" este derivat din cuvintele japoneze "rei" (universal) și "ki" (energia vieții). Se presupune că această energie universală sau ki are efecte de vindecare.

În timpul unei sesiuni de Reiki, un vindecător holistic se va concentra asupra respirației nerestricționate și va aplica mișcările mâinilor pe corpul complet îmbrăcat într-un mediu relaxat. Reiki are un număr mare de oameni care practică medicina integrativă și este adesea folosit pentru a trata stresul.

În timp ce un sondaj a constatat că aproximativ 1,2 milioane de adulți din SUA au încercat Reiki în anul precedent, practica este oarecum controversată. Există puține dovezi ale eficacității sale și este dificil să se efectueze studii privind utilizarea și impactul acesteia.

Tehnici Reiki

Există o serie de tipuri diferite de tehnici care sunt utilizate ca parte a Reiki. Acestea includ:

Strălucind
Centrare
Clearing
Concentrarea
Infuzând
Greblat
Netezire

Cum să exersezi

Înainte de a începe reiki, vă veți întâlni de obicei cu practicantul dvs. pentru a vorbi despre ceea ce sperați să realizați. Veți vorbi despre orice simptome specifice pe care le-ați putea întâmpina, precum și despre orice domenii pe care ați dori să vă concentrați sau să le evitați.

O sesiune de reiki durează de obicei între 20 și 90 de minute.
În timpul sesiunii, vă veți așeza pe un scaun sau vă veți întinde pe masă în timp ce vă veți îmbrăca complet.
Setarea în care are loc sesiunea dvs. ar trebui să fie liniștită și relaxantă.
Dacă vă ajută să vă simțiți mai confortabil, este posibil ca muzica să fie redată în timpul sesiunii.
Practicantul va pune mâinile pe diferite zone ale corpului timp de aproximativ două până la cinci minute pentru fiecare locație.

Practicanții sugerează că mâinile se încălzesc pe măsură ce energia curge în pacient. În timpul sesiunii, sunteți încurajați să rămâneți relaxați, dar nu implică presiune, masaj sau manipulare fizică.

Impactul Reiki

În timp ce practicienii Reiki au făcut o serie de afirmații cu privire la beneficiile practicii pentru sănătate, există o lipsă de bune cercetări empirice care să susțină utilizarea acesteia. Unii critici au mers atât de departe încât sugerează că practica este o fraudă pseud științifică.

Unele dintre pretinse efecte ale Reiki includ:

Stimularea dispoziției
Scăderea oboselii
Scăderea stresului
Reducerea tensiunii, durerilor de cap și greață
Retrăirea durerii
Ameliorarea simptomelor depresiei și anxietății

Problema este că o mare parte din dovezile disponibile sunt limitate. Dintre puținele studii care au fost efectuate, multe nu au fost evaluate de colegi, nu includ un grup de control și se bazează pe eșantioane mici.

O analiză sistematică din 2015 a concluzionat că nu există suficiente dovezi pentru a spune dacă Reiki a fost util pentru ameliorarea depresiei și anxietății.

O revizuire sistematică din 2017 publicată în Jurnalul de medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi au descoperit că există suficiente dovezi care să sugereze că Reiki a fost mai eficient decât un placebo. Deoarece practica este atât sigură, cât și blândă, autorii studiului au sugerat că are potențial de utilizare în gestionarea diferitelor afecțiuni cronice de sănătate.

Va ajuta Reiki?

Știm că spiritualitatea înseamnă foarte mult pentru mulți oameni bolnavi. Spiritualitatea și sprijinul pacientului îmbunătățesc rezultatele asupra sănătății, inclusiv cele cardiovasculare.

Mai mult, puterea vindecătoare a atingerii este o interacțiune empatică și personală cu numeroase beneficii tangibile pentru sănătate. Mai exact, o cantitate tot mai mare de cercetări privind tratamentul manipulării osteopatice leagă contactul cu vindecarea.

Din punct de vedere mecanic, este logic că Reiki și multe alte tipuri de terapie tactilă ar putea media eliberarea neurotransmițătorilor, cum ar fi dopamina și oxitocina care procesează recompensele.

Combinația dintre atingerea blândă și atenția personală poate fi, de asemenea, liniștitoare pentru persoanele care se confruntă cu durerea și stresul.

În cele din urmă, dacă credeți că Reiki funcționează și doriți și vă puteți permite să faceți din Reiki (sau orice altă practică sigură de medicină alternativă complementară) o parte a vieții voastre, atunci ar trebui. Chiar și scepticii unei astfel de intervenții ar avea probleme să nege că, cel puțin, Reiki conferă efectul placebo celor care cred.

sfaturi

Dacă vă gândiți să încercați Reiki, există câteva puncte importante de reținut:

Reiki este în general considerat o practică sigură care nu este asociată cu niciun risc semnificativ.
Amintiți-vă că Reiki nu este destinat să vindece boli sau condiții de sănătate, așa că gestionați-vă așteptările pentru ceea ce puteți realiza.
Concentrați-vă pe a vedea practica ca pe un lucru care vă poate ajuta să vă simțiți mai bine atunci când faceți față unei boli fizice sau a unei stări de sănătate mintală.
Reiki trebuie utilizat ca terapie complementară alături de tratamente medicale sau psihologice mai tradiționale - nu ca înlocuitor pentru aceste tratamente.

Posibile capcane

În timp ce Reiki este considerat în general sigur și în mare parte inofensiv, există unele preocupări potențiale asociate cu această practică.

Siguranță: Cel mai mare risc asociat cu Reiki este posibilitatea ca unele persoane să-l folosească pentru a înlocui tratamentele medicale necesare despre care se știe că sunt eficiente pentru starea lor de sănătate.
Eficacitate: Unii critici sugerează că practica este pur pseud științifică.
Lipsa reglementării: Nu există nicio autoritate de reglementare sau centrală care să determine cine se poate numi practicant Reiki, ceea ce înseamnă că există o inconsecvență considerabilă în pregătirea și experiența celor care oferă Reiki.

Studiile actuale de pe Reiki sunt în mare parte de calitate scăzută, cu putere redusă și pline de părtinire. Mai mult, este dificil să stabiliți cum să măsurați efectele Reiki și nu este clar cum să proiectați un studiu care să testeze de fapt experiența personală și beneficiile unei alte persoane care pune mâna pe voi.

Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege mai bine efectele potențiale ale Reiki asupra diferitelor condiții medicale și psihologice.

Istoria Reiki

Practica Reiki a fost dezvoltată pentru prima dată de Mikao Usui în Japonia în 1922. De atunci, a fost adaptată și utilizată în diferite țări și culturi din întreaga lume. Deși este adesea folosit ca tratament complementar, a fost folosit și ca mod de explorare a spiritualității.

Reiki, alături de alte tipuri de terapie alternativă, a crescut în popularitate și este utilizat în mod regulat pentru a completa abordări de tratament mai tradiționale. Dar, în orice moment, puteți căuta în orice bază de date medicală majoră și puteți găsi infinit mai multe informații despre medicina convențională decât medicina alternativă complementară. Cu toate acestea, toate tipurile de medicină complementară sunt practicate în mod regulat în întreaga lume, inclusiv în Statele Unite.

Potrivit unui sondaj național de sănătate din 2007, 38% dintre americani s-au angajat în medicina minții, medicina energetică, masajul, medicina naturopatică și nenumărate alte forme de medicină alternativă complementară.