Camerele de chat cu depresie vă pot ajuta dacă vă simțiți deprimat și trebuie să vorbiți cu cineva care înțelege exact prin ce treceți. Puteți găsi un loc sigur în care să vă exprimați și să obțineți sprijin de la alții care suferă, de asemenea, de depresie.
Dacă ești sinucigaș
Cu toate acestea, dacă vă simțiți sinucigați și riscați să vă răniți, mai degrabă decât să mergeți la o cameră de chat non-criză, ar trebui să solicitați asistență de la medicul dumneavoastră, terapeutul sau o linie de asistență pentru sinucidere.
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
De asemenea, puteți trimite mesaje la 838255 în aceste perioade de criză. Aceste legături sunt adecvate și pentru veterani (apăsați 1 și veți fi legat de consilieri care au fost instruiți în problemele pe care le-ați putea întâmpina).
Depression Rooms Rooms
Aceste organizații oferă camere de chat moderate, ceea ce înseamnă că un voluntar este prezent în camere pentru a se asigura că toți utilizatorii respectă regulile site-ului și se tratează reciproc cu respect. Aceste camere nu înlocuiesc tratamentul profesional pentru depresie, dar este posibil ca comunitatea să fie de sprijin.
Depresie și Alianță de sprijin bipolar
Depression and Alliance Bipolar Support Alliance (DBSA) oferă grupuri și forumuri de sprijin online conduse de colegi pentru a oferi persoanelor care trăiesc cu depresie și tulburare bipolară un loc în care să împărtășească experiențe și abilități de coping și să câștige speranță.
Depression Rooms Rooms
Depression Chat Rooms de la depression-chat-rooms.org își propune să conecteze persoanele care au probleme legate de depresie și anxietate. De asemenea, primesc persoane cu probleme de sănătate similare sau conexe, cum ar fi tulburarea bipolară și tulburările alimentare. Site-ul este independent, nonprofit și gratuit. Rețineți că camerele de chat de pe site sunt moderate, în timp ce forumurile nu.
Depression Forums
Depression Forums are mai mult de 70.000 de membri și oferă forumuri pe subiecte care variază de la depresie și anxietate la recuperare și gestionarea medicamentelor și terapiei care sunt moderate de voluntari.
Sanctuarul Depresiunii
Depression Sanctuary este o organizație nonprofit creată pentru a oferi o platformă sigură și moderată persoanelor cu depresie pentru a căuta sprijin din partea altor persoane cu aceeași idee. Este necesară calitatea de membru pentru a participa la camerele de chat Depression Sanctuary, dar este complet gratuit să vă înscrieți.
Acestea oferă chat-uri găzduite la anumite ore. Rețineți că pentru a menține grupul de asistență într-un loc sigur și confortabil pentru toți membrii, trebuie respectate anumite reguli în timp ce se află în camerele de chat. Depression Sanctuary este format din voluntari care trăiesc și cu depresie. Fii bun și tratează-i cu același respect și grijă pe care ți-ai dori-o pentru tine.
Depresie Înțeleasă
Depresiunea Înțeleasă oferă o cameră de chat pentru depresie, care este întotdeauna deschisă. Acestea își propun să aibă o atmosferă relaxată, de susținere și informală.
Sănătate Deblocat
Sănătate Deblocat rulează în parteneriat cu Anxiety and Depression Association of America (ADAA) și oferă un spațiu sigur pentru sprijinul anxietății și depresiei.
Beneficii și riscuri
Camerele de chat moderate oferă un loc mai sigur pentru a vă exprima în comparație cu platformele de socializare deschise. Cu toate acestea, în general nu sunt angajați de profesioniști din domeniul sănătății mintale. Moderatorii voluntari sau gazdele vor încerca să mențină ordinea, dar este posibil să nu fie întotdeauna eficienți în prevenirea comportamentului abuziv. Veți găsi că designul și utilitatea pentru unele camere de chat să fie mai bune decât altele.
Asigurați-vă că citiți regulile de etichetă pentru grup, care ar putea include ghiduri cu privire la pornirea subiectelor noi, o listă de subiecte care sunt interzise și dacă este OK să atașați imagini sau să furnizați linkuri.
Ați putea dori, de asemenea, să explorați dacă există organizații de sănătate în zona dvs. care oferă o formă de intervenție online sau tratament pentru depresie. Dacă aveți un medic sau terapeut care vă tratează pentru depresie, întrebați despre opțiunile pe care le aveți pentru terapia online. Camerele de chat oferă asistență de la egal la egal, dar terapia (fie online, fie personal) este importantă pentru tratamentul depresiei.
Profesionistii
Dacă vă luptați pentru a vă împărtăși emoțiile, comunicarea verbală printr-o cameră de chat online ar putea fi mai ușoară pentru dvs. Un alt avantaj: anonimatul. Unii oameni găsesc confort în a nu fi nevoiți să se exprime față în față. Acest lucru poate fi valabil mai ales dacă te lupți cu depresia, precum și cu stima de sine scăzută.
Există multă solidaritate atunci când vorbești cu oameni care trec prin situații similare. Chiar dacă aveți un grup de prieteni și familie de susținere, este posibil ca aceștia să nu poată înțelege pe deplin ce simte să trăiești cu depresie.
Acestea fiind spuse, aceste forumuri nu ar trebui să înlocuiască sistemul de asistență din viața reală. Dacă vă aflați că petreceți mult timp online, în loc să vă întâlniți cu prietenii și familia, poate fi un steag roșu că utilizați aceste forumuri pentru a înlocui interacțiunile față în față.
Contra
În timp ce majoritatea oamenilor de pe aceste forumuri online sunt acolo pentru a vă ajuta, este imposibil să cunoașteți motivația tuturor, așa că va trebui să aveți grijă pentru a vă asigura că relațiile dvs. online sunt sănătoase și autentice.
Din păcate, există prădători online care doresc să profite de cei care se simt vulnerabili. Dacă cineva vă face să vă simțiți inconfortabil sau să vă fie rușine de depresie, blocați-l sau raportați-l moderatorului.
În timp ce un forum pentru depresie este un loc minunat pentru a vă conecta cu ceilalți și a împărtăși experiențe, nu poate (și nu ar trebui) să înlocuiască vizita unui profesionist. Dacă vă confruntați cu depresie severă, cel mai bine este să consultați medicul sau un medic de sănătate mintală.
Un cuvânt de la Verywell
Conectarea cu alții care trec prin ceea ce experimentați poate fi un pas pozitiv. Depresia este o tulburare a dispoziției care provoacă un sentiment constant de tristețe și pierderea interesului. Poate necesita tratament pe termen lung, dar majoritatea persoanelor cu depresie se simt mai bine cu medicamente, terapie cu vorbire sau ambele. Obțineți ajutorul care vă poate promova călătoria din depresie.