Dacă căsnicia ta are probleme, nu așteptați prea mult pentru a solicita ajutor profesional. Consilierea în căsătorie (numită și terapia cuplurilor) poate fi foarte eficientă, mai ales dacă cuplurile o caută mai devreme decât mai târziu.
Începeți prin a găsi un consilier specializat în terapia căsătoriei sau a cuplurilor. Sunt acolo și sunt dispuși să ajute. Poate că va trebui să vă întâlniți cu mai mulți pentru a găsi potrivirea potrivită. Este important ca ambii soți să se simtă confortabil cu terapeutul, așa că continuați să încercați până când găsiți persoana potrivită.
Aveți nevoie de consiliere în căsătorie?
Luați în considerare aceste întrebări despre dvs., partenerul dvs. și căsătoria dvs.
- Te-ai căsătorit la o vârstă fragedă?
- Nu ai absolvit liceul?
- Sunteți într-o categorie de venituri mai mică?
- Sunteți într-o căsătorie interconfesională?
- Părinții tăi au divorțat?
- Vă criticați unii pe alții?
- Există multă defensivitate în căsnicia ta?
- Aveți tendința să vă retrageți unul de la altul?
- Simțiți dispreț și furie unul pentru celălalt?
- Credeți că comunicarea dvs. este slabă?
- Există infidelitate, dependență sau abuz în căsătoria ta?
Dacă ați răspuns „da” la majoritatea acestor întrebări, atunci aveți un risc statistic mai mare de divorț. Nu înseamnă că divorțul este inevitabil. Dar poate însemna că trebuie să lucrați mult mai mult pentru a vă menține relația pe drumul cel bun. Un consilier în căsătorie vă poate ajuta cu această muncă.
Soții care au așteptări realiste unul față de celălalt și căsătoria lor, comunică bine, folosesc abilități de soluționare a conflictelor și sunt compatibili unul cu celălalt sunt mai puțin expuși riscului de divorț. Încă pot beneficia de consiliere în momente de tranziție sau pur și simplu pentru a-și consolida abilitățile de comunicare și conexiunea puternică.
Eficacitatea consilierii în căsătorie
Cea mai studiată și eficientă formă de tratament este terapia emoțională a cuplurilor (EFT), dezvoltată de Dr. Sue Johnson. Cercetările arată că acest tratament este de lungă durată și de ajutor și cu cele din diferite medii etnice și culturale.
Un studiu din 2017, de exemplu, a analizat eficacitatea terapiei cuplurilor la un grup de veterani, cu variații de vârstă și rasă, și a constatat că este în general eficientă, cu relațiile încă îmbunătățite la 18 luni după tratament. 2017 a constatat, de asemenea, îmbunătățiri care durează 24 de luni după tratament. Cercetările publicate în 2015 au considerat că EFT este util în cuplurile care se confruntă cu infertilitatea.
Ce cupluri beneficiază cel mai mult de consilierea în căsătorie?
Există modalități de a evalua dacă consilierea va funcționa efectiv pentru căsătoria ta. Consilierii sugerează că diferite tipuri de cupluri pot obține mai mult din consilierea în căsătorie. Dacă vă vedeți aici, probabil că veți beneficia de un consilier în căsătorie:
- Cupluri mai tinere
- Cupluri non-sexiste și egalitare
- Cupluri care sunt încă îndrăgostite unul de celălalt
- Cupluri care sunt deschise la terapie și schimbare
- Parteneri dispuși să se uite la ei înșiși și la defectele lor
Ce cupluri obțin cel mai puțin din consilierea căsătoriei?
Dacă căsnicia ta este mai asemănătoare, este posibil ca consilierea să nu fie eficientă pentru tine. Asta nu înseamnă că ar trebui să renunți, ci să ai așteptări realiste.
- Cuplurile care așteaptă prea mult înainte de a căuta ajutor
- Căsătoriile în care un soț este divorțat
- Persoanele căsătorite care sunt închise oricărei sugestii care ar putea salva căsătoria
- Căsătoriile cu un partener dependent de alcool, droguri sau pornografie
- Căsătorie cu un singur partener prezent la sesiuni, dar neinvestit în muncă
Soluții învățate de la cuplurile fericite
Cercetările lui John Gottman privesc cuplurile fericite. El a descoperit că, deși toate cuplurile se confruntă cu conflicte în căsătoriile lor, cuplurile fericite știu aparent cum să-și rezolve dezacordurile din cauza unui fundament de afecțiune și prietenie. Cuplurile nefericite nu au acest set de abilități.
În general, cercetătorii în căsătorie și relații sugerează că scopul terapiei cuplurilor ar trebui să fie schimbarea tiparelor de interacțiune, conexiune emoțională și comunicare între parteneri.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă crezi căsnicia ta are probleme, nu aștepta. Căutați ajutor cât mai curând posibil. Planificați bugetul pentru bani și timp pentru acest tratament. Cu cât aștepți mai mult, cu atât va fi mai greu să îți readuci relația pe drumul cel bun. Găsiți consiliere cupluri profesionale sau participați la un curs de căsătorie sau la o experiență de weekend imediat ce apar semne de avertizare.
