Chei de luat masa
- Oamenii care călătoresc frecvent au tendința de a avea o satisfacție mai mare cu viața, potrivit unui nou studiu.
- Experții spun că bucuria provocată de vacanță poate veni din timpul liber de la serviciu, experiențele noi și petrecerea timpului de calitate cu cei dragi.
- Oamenii care nu-și permit să călătorească ar putea să atingă niveluri similare de satisfacție a vieții prin alte activități mai puțin costisitoare.
Persoanele care au fost mușcate de bug-ul de călătorie vă vor spune cum explorarea lumii duce la fericire. Acum, există unele dovezi științifice care să susțină aceste anecdote.
Un nou studiu publicat în jurnal Analiza turismului a constatat că călătorii frecvenți tind să aibă o satisfacție mai mare în viață decât cei care nu iau vacanțe des. Constatările provin dintr-un studiu realizat pe 500 de persoane din Taiwan.
Cercetarea oferă o oarecare perspectivă asupra rolului pe care îl pot juca călătoriile în bunăstarea emoțională a unor persoane. Dar, întrucât luarea unei vacanțe poate fi costisitoare, înseamnă că oamenii care nu își permit să călătorească ar putea avea o satisfacție de viață mai mică?
Nu neapărat, spun experții. Iată ce să înțelegeți despre relația dintre călătorie și fericire, împreună cu câteva moduri în care puteți profita de unele dintre beneficiile psihologice ale unei vacanțe când aveți un buget restrâns sau blocați acasă.
Constatări despre călătorii și fericire
Cercetarea a fost realizată de Chun Chu Chen, profesor asistent în managementul afacerilor în domeniul ospitalității la Universitatea de Stat din Washington, împreună cu cercetători de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign și Universitatea Texas A&M.
Pentru studiu, cercetătorii au chestionat 500 de persoane care au servit drept eșantion reprezentativ al populației taiwaneze pe parcursul a două săptămâni în 2013. Participanților li s-au adresat 17 întrebări despre cât de importante consideră călătoriile, cât de multă atenție acordă planurilor pentru călătoriile viitoare , cât de des vorbesc despre călătorii pe care ar dori să le facă, cât de des călătoresc și satisfacția lor generală cu viața lor.
Rezultatele au arătat că călătoriile frecvente au avut un efect pozitiv asupra satisfacției vieții. Autorii studiului au remarcat faptul că cantitatea de călătorii efectuate pe parcursul unui an a explicat doar un procent mic de satisfacție mai mare a vieții, totuși. Ei au adăugat că satisfacția de viață din călătorii are mai mult de-a face cu „frecvența călătoriilor mulțumite” decât cu cât de des cineva a luat vacanțe.
Asta ar putea însemna că o călătorie de afaceri stresantă către o destinație frumoasă care te-a blocat într-un centru de conferințe toată ziua ar putea să nu îmbunătățească satisfacția vieții, chiar dacă a fost călătorie tehnică, deoarece nu bifează casetele unei experiențe de călătorie satisfăcătoare.
Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele care au exprimat că călătoria este foarte importantă au avut tendința de a face călătorii mai frecvent, adesea pentru că primesc mai multe informații legate de călătorie și vorbesc despre viitoarele vacanțe mai regulat. Refuză studiile anterioare de turism care au constatat că oamenii citesc informații de călătorie numai atunci când planifică în mod activ o călătorie.
Rashmi Parmar, MD
Cu cât mai mulți oameni au vorbit despre și au planificat vacanțe, cu atât au mai multe șanse să le ia.
- Rashmi Parmar, MDCu alte cuvinte, „Cu cât mai multe persoane au vorbit despre și au planificat vacanțele, cu atât au mai multe șanse să le ia”, spune Rashmi Parmar, MD, psihiatru la Community Psychiatry din Newark, California.
Autorii au fost capabili să demonstreze o legătură mică, dar perceptibilă, între experiențele legate de călătorie și satisfacția de viață a unui individ, precum și calitatea vieții, adaugă dr. Parmar.
Este important de menționat că studiul a fost realizat pe oameni din Taiwan cu mai mult de șapte ani în urmă. Rezultatele pot fi diferite dacă același sondaj a fost realizat pe grupuri din alte țări în zilele noastre.
„Nu vrem să presupunem că există o asemănare între cultura americană și cea taiwaneză. Depinde de modul în care fiecare cultură valorează călătoriile și de ce înseamnă pentru ele ”, spune Teri Schroeder, LCSW, consilier și cofondator al Just Mind Counselling din Austin, Texas.
De ce călătoriile pot stimula fericirea
Experții spun că există multe motive care pot explica relația dintre călătorie și fericire. Unele jetsetere pot obține o satisfacție mai mare de viață prin experiențe noi și diverse. Această teorie este susținută de un studiu din 2020 publicat în jurnal Natură, ceea ce a constatat că oamenii care văd mai multe schimbări în peisaj de zi cu zi tind să fie mai fericiți.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Evenimentele plăcute, precum călătoriile, ne stimulează starea de spirit și satisfacția vieții. Pentru mulți oameni, călătoria este un eveniment plăcut datorită noutății pe care o oferă.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD„Evenimentele plăcute, precum călătoriile, ne stimulează starea de spirit și satisfacția vieții. Pentru mulți oameni, călătoria este un eveniment plăcut datorită noutății pe care o oferă ”, spune Jeffrey M. Cohen, PsyD, profesor asistent de psihologie medicală la Columbia University Medical Center din New York City. „Călătoriile oferă în mod constant experiențe noi.”
Călătoriile pot îmbunătăți, de asemenea, satisfacția vieții unei persoane, permițându-i să se îndepărteze de la locul de muncă și să ia o pauză de stresul vieții de zi cu zi. Un studiu din 2020 al revistei Psihologie și sănătate au constatat că oamenii au exprimat un nivel scăzut de stres legat de lucruri precum îngrijirea copiilor și finanțele în timpul vacanțelor, ceea ce poate oferi o ușurare emoțională.
„Unul dintre beneficiile călătoriei este că vă permite să vă sculbiți ceva timp pentru relaxarea dvs. personală dintr-o rutină aglomerată, ceea ce poate duce la niveluri de stres reduse”, explică dr. Parmar. „Petrecerea timpului cu partenerul sau cu cei dragi poate fi, de asemenea, fructuoasă în îmbunătățirea relațiilor voastre.”
S-ar putea să aibă de-a face și cu sentimentul de uimire pe care mulți călători îl simt atunci când experimentează minunile lumii, spune Schroeder.
„În călătorii, experimentăm deseori uimire în fața alimentelor, artei sau peisajelor total necunoscute”, spune ea. „Uimirea în sine și prin ea însăși adâncește sensul propriului scop, de a fi conectat la ceva mai mare decât noi înșine. Călătoria ne poate revitaliza pe măsură ce întâlnim oameni noi, ne aventurăm în situații noi și ne reconectăm cu misterul vieții. ”
Găsirea bucuriei când nu poți călători
Majoritatea oamenilor au rămas acasă în timpul pandemiei COVID-19, anulând și amânând călătoriile pe care le avuseseră planificate pentru 2020 și începutul anului 2021. Dar înainte de pandemie, creșterea nivelului de disparitate a bogăției a însemnat că mulți oameni nu își permiteau să își ia o vacanță. pentru început.
Pierderile de locuri de muncă pe scară largă și ramificațiile economice ale pandemiei pot face dificilă deplasarea oamenilor în viitorul apropiat, chiar și după călătorie, iarăși devine sigur.
Asta nu înseamnă că oamenii care nu pot călători sunt condamnați, însă, la scăderea satisfacției vieții.
Teri Schroeder, LCSW
Pentru persoanele care lucrează cu salariu la salariu sau care nu au timp liber, este cu siguranță un dezavantaj pentru timpul liber. Asta nu înseamnă că au un decalaj de fericire și asta este un defect în studiu, după părerea mea.
- Teri Schroeder, LCSW„Pentru persoanele care lucrează la salariu sau nu au timp liber, este cu siguranță un dezavantaj pentru timpul liber. Asta nu înseamnă că au un decalaj de fericire și asta este un defect în studiu, după părerea mea ”, spune Schroeder.
Experții spun că, întrucât fericirea legată de călătorii poate proveni din mai multe mecanisme diferite, cum ar fi timpul petrecut relaxându-vă sau experimentând ceva nou, există modalități alternative de a profita de beneficii similare - nu sunt necesare zboruri pe distanțe lungi sau spații de cazare de lux.
„Într-un mod ciudat, aceasta este o garnitură de argint a pandemiei, deoarece ne-a obligat să căutăm lucruri mai simple care pot ajuta la aducerea fericirii. Oamenii realizează modalități simple de a realiza aceleași lucruri ”, spune Schroeder.
Dr. Parmar sugerează să vă alăturați unor tururi virtuale ale diferitelor destinații pentru a zgâria gratuit mâncărimea călătoriei.
„Puteți vizita orice, de la site-urile patrimoniului mondial la minuni naturale până la muzee celebre, până la lucruri rare, cum ar fi observarea lumii de pe pervazul altcuiva”, spune ea.
Dacă aveți nevoie de avantajele stresului unei vacanțe, atunci când călătoria nu este o opțiune, puteți beneficia de timpul petrecut în natură sau în baie în pădure, spune Schroeder.
Cei care doresc timp de calitate alături de cei dragi ar putea încerca să aloce o zi pe care să o petreacă împreună, jucând jocuri de masă, preparând mâncăruri gătite în casă și rememorând amintirile și fotografiile fericite.
Cheia pentru a profita de beneficiile unei experiențe plăcute, indiferent dacă este să luați o vacanță sau să faceți un puzzle cu copiii dvs., este să o faceți cu atenție, spune dr. Cohen.
„Nu uitați să fiți conștienți de experiențele plăcute pe măsură ce se întâmplă. Plecarea (într-o călătorie) sau angajarea într-o activitate plăcută nu ne face prea bine dacă nu îi acordăm atenție ”, ne sfătuiește el. „Aceasta înseamnă că este important să vă concentrați asupra unui eveniment plăcut așa cum se întâmplă.”
Opriți rețelele de socializare, lăsați-vă telefonul și alte distrageri și lăsați-vă cufundat pe deplin în experiență.
Ce înseamnă asta pentru tine
Deși s-ar putea părea că oamenii care nu își permit să-și ia o vacanță nu pot beneficia de călătorii, adevărul este că este posibil să puteți obține aceste beneficii în alte moduri - ceva care este deosebit de important în timp ce mulți oameni sunt încă blocați acasă în timpul pandemiei.
A face un tur virtual al unei destinații străine ar putea sătura pofta de drum gratuit. De asemenea, este posibil să puteți reduce stresul petrecând timp în natură aproape de casă atunci când călătoriți nu este o opțiune. Dacă doriți timp de calitate alături de cei dragi pe care altfel i-ar pleca în vacanță, vă recomandăm să petreceți o zi legându-vă împreună acasă, fără distragerea vieții de zi cu zi.