Este important să-ți iei timp pentru ca lucrurile care îți plac în viață să-ți facă lucruri care te pot face să te simți energizat și mai relaxat în același timp și să te ajute să ții la distanță burnout-ul. Vacanțele tradiționale aduc beneficii importante pentru gestionarea stresului și satisfacția vieții, dar pentru cei care nu-și pot economisi timpul sau cheltuielile pentru o călătorie de o săptămână, „sejururile” sunt o alternativă viabilă.
Potrivirea mai multor hobby-uri și distracție în stilul tău de viață poate aduce și o plată semnificativă. O strategie distractivă și eficientă pentru a vă asigura că vă ocupați timpul necesar pentru „lucrurile mai distractive” din viață (precum și câteva obiective importante pe care le-ați putea avea) este crearea unei „liste de găleată” -sau mai multe.
Ideea din spatele unei liste de cupe este, așa cum se afirmă în filmul cu același titlu, de a crea o listă de lucruri pe care sperați să le faceți înainte de a „da cu piciorul în cupă”. Dar puteți folosi ideea și pentru orice termen limită - să spunem, o listă de lucruri pe care doriți să le faceți înainte de a intra în următorul deceniu de viață sau înainte de sfârșitul verii. Crearea unei liste de cupe vă poate aduce beneficii în mai multe moduri.
Intrarea în legătură cu valorile tale
Când creați o listă cu toate lucrurile pe care doriți să le faceți, această activitate poate fi o trambulină pentru a deveni mai conștienți de ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. Când începeți să vă gândiți la ceea ce doriți cu adevărat să faceți, puteți găsi o perspectivă asupra modului în care vă petreceți în prezent timpul și a ceea ce ați dori să faceți.
Cravata și energia pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru tine nu sunt consumate de momentul în care ai pus lucrurile care contează mai puțin. Realizarea unei liste de cupe vă poate ajuta să vă amintiți ceea ce apreciați cel mai mult.
Amintindu-ți obiectivele
Când simțim că avem mult timp în față - o nouă vară, un nou an, o viață întreagă - ne putem gândi la ce ne-ar plăcea să facem cu el. Apoi, „viața reală” preia și ne putem concentra mai mult pe obiectivele noastre de zi cu zi și mai puțin pe obiectivele noastre de distracție, emoție, ameliorare a stresului sau pe obiectivele noastre pe termen lung.
Crearea unei liste de bucle ne poate ține în legătură cu aceste obiective pe care le avem și ne poate ajuta să le urmărim pe măsură ce le planificăm în viețile noastre și le verificăm la finalizare.
Devenind creativ
Nimic nu face ca sucurile creative să curgă ca o sesiune bună de brainstorming. Crearea unei liste de găleată vă poate ajuta să intrați în partea creativă a dvs. care visează mai mare, vă hrănește copilul interior și face viața mai utilă. Odată ce ți-ai pus latura creativă în joc prin crearea listei de cupe, sinele tău de zi cu zi poate rămâne inspirat pentru a pune acele vise și planuri în acțiune.
A se bucura de viata
Pur și simplu crearea listei poate fi distractiv. Împărtășirea listei cu alții, revizuirea listei în timp și verificarea experiențelor dvs. pe măsură ce le colectați, pot fi toate modalități de a vă bucura mai mult de viață și de a împărtăși distracția.
Urmărirea experiențelor de vârf
Crearea unei liste de cupe poate fi inspirațională. Deși este posibil să nu finalizați fiecare articol din listă, probabil că veți finaliza unele și veți obține mai mult din viața dvs. decât dacă nu ați fi creat lista. Acestea sunt experiențele pe care s-ar putea să le amintiți cel mai mult în viață, care pot schimba cine sunteți într-un mod pozitiv.
Oricum vă folosiți listele de cupe, acestea pot fi o experiență pozitivă care poate fi utilizată pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Crearea unei liste de găleată poate, de asemenea, ameliora stresul și vă poate îmbunătăți viața.