Ce este terapia eclectică?
Terapia eclectică este o abordare care se bazează pe multiple orientări și tehnici teoretice. Este o abordare flexibilă și multifacetică a terapiei care permite terapeutului să utilizeze cele mai eficiente metode disponibile pentru a răspunde nevoilor fiecărui client. De asemenea, este denumită uneori terapie multimodală sau integrativă.
La începutul secolului al XX-lea, mulți terapeuți au aderat rigid la un singur stil de tratament. În ultimul deceniu, mai mulți terapeuți au început să atragă idei din diferite abordări terapeutice.
Cercetările sugerează că majoritatea psihoterapeuților de astăzi adoptă o abordare eclectică sau integratoare. Un sondaj efectuat de profesioniști a constatat că doar 15% au folosit un singur model teoretic și că numărul mediu de orientări utilizate în practică a fost de patru.
Tipuri de terapie eclectică
Au apărut, de asemenea, o serie de tipuri specifice de terapie eclectică. În fiecare caz, aceste abordări se bazează pe o serie de tehnici pentru a răspunde nevoilor unice ale individului. Unele dintre aceste tipuri includ:
- Scurtă terapie eclectică: După cum sugerează și numele, aceasta este o formă pe termen scurt de terapie eclectică care încorporează adesea aspecte ale tratamentelor psihodinamice și cognitive comportamentale care sunt aplicate pe un număr limitat de sesiuni, adesea pentru a aborda o problemă specifică. Această abordare a fost utilizată pentru a trata PTSD, ajutând oamenii să-și dea sens din experiența lor traumatică și să dezvolte noi strategii de coping.
- Terapia cognitiv-interpersonală: Această abordare utilizează aspecte ale terapiei comportamentale cognitive pentru a ajuta oamenii să înțeleagă modul în care gândurile lor influențează relațiile lor.
- Terapia multimodală: Acest tip se bazează pe elemente ale teoriei învățării social-cognitive și integrează o serie de tehnici din alte terapii. Nevoile specifice ale unui individ sunt evaluate prin examinarea comportamentului, afectului, simțurilor, vizualizărilor, cunoașterii, relațiilor și sănătății fizice.
- Terapia transteoretică: Această abordare se concentrează pe înțelegerea etapelor și a procesului de modificare. Folosind aceste cunoștințe, oamenii pot apoi să lucreze la atingerea obiectivelor lor, îmbunătățirea relațiilor lor și crearea unor schimbări pozitive în viața lor.
Tehnici
În timp ce terapia eclectică este flexibilă, terapeuții creează cu atenție un plan intenționat și individual pentru fiecare client pe baza nevoilor unice ale acelei persoane. Abordările teoretice pe care le poate folosi un terapeut eclectic includ:
- Terapia comportamentală
- Terapia cognitiv-comportamentală (TCC)
- Terapia comportamentală dialectică (DBT)
- Terapie centrată pe persoană
- Terapia psihodinamică
Un terapeut va alege, de asemenea, tehnici specifice din această abordare teoretică. Unele exemple de astfel de tehnici includ terapia de expunere, terapia senzorială, terapia de relaxare, terapia de acceptare și angajament (ACT) și mindfulness.
La ce poate ajuta terapia eclectică
Terapia eclectică poate fi utilizată pentru a ajuta persoanele cu o gamă largă de nevoi. Unele condiții și probleme pe care le poate trata cu succes includ:
- Anxietate
- Tulburare bipolara
- Dificultăți de adaptare și adaptare
- Depresie
- Tulburari de alimentatie
- Tulburări de personalitate
- Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- Probleme de relație
- Mutism selectiv
- Probleme sociale
- Stres
Beneficiile terapiei eclectice
Terapia eclectică poate avea o serie de beneficii importante. Acestea includ:
- Abordare individualizată: Deoarece această abordare a terapiei este atât de adaptabilă, terapeutul dvs. poate proiecta un plan de tratament care să se potrivească nevoilor dvs. specifice, unice.
- Logodnă: Utilizarea mai multor tehnici poate ajuta oamenii să se simtă mai interesați și mai implicați în procesul de terapie.
- Flexibil: Deoarece terapeutul dvs. vă poate evalua nevoile și poate selecta abordările și tehnicile pe care cred că vă vor ajuta cel mai mult, este posibil să comutați între tehnici pentru a răspunde uneia sau mai multor nevoi. De exemplu, tratamentul dvs. ar putea implica tratarea unei fobii, dar și abordarea problemelor cu stresul cronic.
Eficacitate
Cercetările sugerează că terapia eclectică poate fi atât un tratament sigur, cât și eficient:
- Terapia eclectică a fost descrisă ca o abordare terapeutică eficientă pentru abordarea mutismului selectiv, o tulburare de anxietate la copii în care există un eșec consistent de a vorbi în situații sociale specifice. Acest tratament a presupus să se bazeze pe teoriile și intervențiile psihodinamice, comportamentale, cognitiv-comportamentale și familiale.
- Într-un studiu publicat în Jurnalul European de Psihotraumatologie, Cercetătorii au integrat elemente din abordările comportamentale psihodinamice și cognitive pentru a crea un program de tratament eclectic de succes pentru PTSD.
- Un studiu din 2017 a constatat că o abordare eclectică folosind terapia prin artă și TCC a fost eficientă pentru îmbunătățirea sănătății mintale și reducerea anxietății la copii.
Lucruri de luat în considerare
Deși terapia eclectică poate fi eficientă, există unele dezavantaje potențiale de luat în considerare. Unele probleme pe care le-ați putea întâlni în timpul terapiei eclectice includ:
- Lipsa structurii: Dacă aveți tendința de a prefera o abordare mai structurată, ușor de urmat, s-ar putea să vă fie mai dificilă terapia eclectică. În astfel de cazuri, discutați cu terapeutul dvs. despre conceperea unei structuri mai previzibile.
- Încercare și eroare: De asemenea, poate părea, uneori, că urmați o abordare de încercare și eroare. În timp ce încercați diferite tactici vă poate ajuta să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs., poate fi, de asemenea, frustrant și consumator de timp.
- Nu este ideal pentru anumite condiții: Pentru anumite afecțiuni care tind să răspundă cel mai bine la un anumit tip de terapie (cum ar fi terapia de expunere pentru fobii sau terapia comportamentală dialectică pentru tulburarea de personalitate la limită), este adesea o idee mai bună să respectați în principal această modalitate specifică de tratament.
- Acoperire de asigurare: Creșterea HMO-urilor (organizațiile de întreținere a sănătății) și abordările de îngrijire gestionată a asistenței medicale au favorizat mișcarea terapiei eclectice. Pentru a primi rambursarea asigurării, terapeuții pot fi nevoiți să documenteze o varietate de tehnici susținute empiric, adesea extrase din diferite orientări teoretice. Preocupările legate de asigurări pot juca un rol în tipul de tratamente pe care le folosește terapeutul dumneavoastră. Deoarece terapeuții eclectici se concentrează pe utilizarea tehnicilor validate de cercetare, totuși, este încă probabil ca multe tratamente să fie acoperite de asigurarea dumneavoastră.
- Antrenament terapeut: Unii terapeuți aderă în mare măsură la o singură orientare, cum ar fi teoria comportamentală psihodinamică sau cognitivă, dar pot folosi de fapt o varietate de tehnici înrădăcinate în alte teorii, după cum este necesar. Alții se autoidentifică ca fiind eclectici în orientarea lor de tratament. Oricum ar fi, este important ca terapeutul să posede o înțelegere solidă a fiecărei teorii pentru tehnicile pe care le utilizează.
Cum să începeți
Dacă sunteți interesat să încercați terapia eclectică, luați în considerare solicitarea medicului dumneavoastră pentru o recomandare sau consultați un director terapeut online. Terapeuții eclectici se referă adesea la ei înșiși ca terapeuți integratori sau terapeuți multi-modali, deci s-ar putea să vă gândiți să căutați acei termeni sau termeni similari. De asemenea, ați putea lua în considerare terapia online ca o opțiune.
La prima întâlnire, terapeutul vă va pune întrebări pentru a vă ajuta să vă cunoască și să vă înțeleagă obiectivele. Această discuție inițială ar putea implica discutarea despre trecutul dvs., munca, viața personală, sistemul de sprijin și satisfacția vieții actuale.
Pe măsură ce construiți o relație terapeutică, puteți apoi să vă adânciți mai mult spre a vă atinge obiectivele și a decide ce tehnici ar putea fi cele mai eficiente pentru ceea ce doriți să realizați. Deoarece terapia eclectică este adaptabilă, aceste obiective și strategii se pot schimba atunci când este necesar.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.