Cei 12 pași ai programelor de recuperare

Cei Doisprezece Pași, originari de Alcoolici Anonimi (AA), reprezintă o bază spirituală pentru recuperarea personală de efectele alcoolismului, atât pentru persoana care consumă alcool, cât și pentru prietenii și familia lor din grupurile de familie Al-Anon. Cei 12 pași sunt utilizați și în programele de recuperare pentru alte dependențe decât alcoolul.

Mulți membri ai programelor de recuperare în 12 etape au descoperit că acești pași nu erau doar o modalitate de a depăși dependența, ci au devenit un ghid către un nou mod de viață.

Cum funcționează cei Doisprezece Pași

După cum sa explicat în capitolul 5, „Cum funcționează”, în carte Alcoolici anonimi, cei Doisprezece Pași oferă un program sugerat de recuperare care a funcționat pentru primii membri ai AA și a continuat să lucreze de-a lungul anilor pentru mulți alții, indiferent de tipul de substanță pe care l-au folosit.

Cei Doisprezece Pași în sine sunt esența Alcoolicilor Anonimi. Acestea sunt direcțiile menite să ofere membrilor o cale către sobrietate durabilă și un stil de viață fără substanțe.

Întâlnirile cu douăsprezece etape sunt considerate „părtășia” parte a grupurilor de sprijin reciproc AA, unde oamenii se reunesc și își împărtășesc experiențele.

Cei 12 pași

Deși cei doisprezece pași originali ai AA au fost adaptați de-a lungul timpului, premisa fiecărui pas rămâne aceeași pentru toate programele de recuperare care utilizează un model în 12 pași.

Explorând pașii în profunzime și văzând cum alții au aplicat principiile în viața lor, îi puteți folosi pentru a obține o perspectivă asupra propriilor experiențe și pentru a câștiga putere și speranță pentru propria dvs. recuperare. Pașii și principiile lor sunt:

1. Onestitate: După mulți ani de negare, recuperarea poate începe cu o simplă recunoaștere de a fi neputincios de alcool sau orice alt drog de care este dependentă o persoană. Prietenii și familia lor pot folosi, de asemenea, acest pas pentru a admite că persoana iubită are o dependență.
2. Credinţă: Înainte ca o putere mai mare să poată începe să funcționeze, trebuie mai întâi să credeți că poate. Cineva cu dependență acceptă că există o putere mai mare pentru a-i ajuta să se vindece.
3. Predare: Îți poți schimba deciziile autodistructive recunoscând că singur nu te poți recupera; cu ajutorul puterii tale superioare, poți.
4. Căutarea sufletului: Persoana în recuperare trebuie să își identifice problemele și să obțină o imagine clară a modului în care comportamentul lor s-a afectat pe sine și pe ceilalți din jurul său.
5. Integritate: Pasul 5 oferă oportunități excelente pentru creștere. Persoana în recuperare trebuie să-și recunoască greșelile în fața puterii superioare și a altei persoane.
6. Acceptare: Cheia pasului 6 este acceptarea acceptării defectelor de personaj exact așa cum sunt și devenind complet dispuși să le lase să plece.
7. Umilinţă: Focusul spiritual al pasului 7 este umilința sau cererea unei puteri superioare de a face ceva care nu poate fi făcut prin voința de sine sau prin simpla determinare.
8. Disponibilitate: Acest pas implică realizarea unei liste cu cei pe care i-ați rănit înainte de a intra în recuperare.
9. Iertare: Remedierea poate părea o provocare, dar pentru cei serioși în ceea ce privește recuperarea, poate fi o modalitate excelentă de a începe vindecarea relațiilor voastre.
10. întreținere: Nimănui nu-i place să recunoască că a greșit. Dar este un pas necesar pentru a menține progresul spiritual în recuperare.
11. Face contact: Scopul pasului 11 este de a descoperi planul pe care puterea voastră superioară îl are pentru viața voastră.
12. Serviciu: Persoana în recuperare trebuie să transmită mesajul către alții și să pună în practică principiile programului în fiecare domeniu al vieții sale.

De asemenea, puteți citi despre cele Doisprezece Tradiții, care sunt principiile spirituale din spatele celor 12 pași.

Evoluția celor 12 pași

În timp ce cei 12 pași folosiți astăzi se bazează pe aceleași idei scrise de fondatorii AA în anii 1930, înțelegerea termenului „Dumnezeu” s-a extins de atunci pentru a se referi la orice „putere superioară” în care o persoană crede.

A crede în această putere mai mare poate ajuta pe cineva să găsească sens în viața sa în afara dependenței. De exemplu, ei pot găsi un sentiment mai mare de comunitate prin aderarea la un grup spiritual sau religios. Sau se pot angaja în rugăciune și meditație. Acestea pot fi mecanisme sănătoase de adaptare la care cineva apelează pe măsură ce progresează prin recuperare.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.

Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.