Persoanele cu tulburare de anxietate socială (SAD) sunt uneori puse la fața locului în conversații individuale sau de grup. De obicei, aceasta apare sub forma unui comentariu sau întrebare care jenează, într-un fel sau înrăutățește anxietatea persoanei adresate.
Ce să nu spui cuiva cu anxietate socială
Mai jos sunt 10 dintre cele mai proaste lucruri pe care le poți spune cuiva cu anxietate socială. Este posibil să recunoașteți că ați folosit unele dintre acestea în trecut. Deși este posibil să fi înțeles-o inocent, rețineți că aceste comentarii și întrebări pot face pe cineva cu anxietate socială foarte inconfortabil.
De ce esti asa tacut?
Deși întrebarea ar putea părea suficient de inocentă pentru dvs., este unul dintre cele mai inutile lucruri care poate fi spus unei persoane cu SAD. Nu numai că selectezi pe cineva care nu dorește să fie centrul atenției, ci atragi atenția asupra anxietății acelei persoane; nu există într-adevăr o modalitate bună de a răspunde la această întrebare.
Dacă doriți cu adevărat să începeți o conversație, încercați să puneți întrebări deschise despre subiecte care îi pasionează persoana sau împărtășiți o poveste amuzantă pe care ați auzit-o. El sau ea va fi recunoscător că ați preluat conducerea.
Trebuie doar să gândești pozitiv
Nu le-ai spune niciodată persoanelor cu dizabilități fizice că ar trece peste asta dacă s-ar gândi pozitiv; este la fel de prostesc să-i spui cuiva cu o boală mintală.
O persoană cu SAD are modele de gândire problematice în afara controlului său, iar aceste tipare nu se schimbă ușor fără intervenția din exterior.
Deși s-ar putea să credeți că sfaturile dvs. sunt utile, banalizează problema și pune vina pe persoana pentru că nu este capabilă să „depășească” această tulburare.
Trebuie doar să vă confruntați cu fricile
Acest comentariu merge mână în mână cu gândirea pozitivă. Deși o persoană cu SAD trebuie să-și facă față temerilor, aceasta trebuie făcută într-un mod treptat, cu supraveghere profesională. În caz contrar, anxietatea poate deveni atât de intensă, încât frica este crescută, mai degrabă decât diminuată.
Știu cum te simți; Sunt timid, prea
Nu este nimic mai rău decât să auzi că cineva știe cum te simți atunci când în mod clar nu știe. Dacă vă simțiți puțin nervos înainte de a susține discursuri, nu spuneți unei persoane cu SAD că știți cum se simte.
De asemenea, nu-i spune că obișnuiai să fii timid, dar ai trecut peste asta și el poate și el. Îi minimalizează sentimentele comparându-le cu ale tale. Cu excepția cazului în care ați fost diagnosticat cu SAD, nu puteți înțelege cum se simte o persoană cu SAD.
De ce nu ai o băutură de relaxat?
Deși majoritatea înseamnă bine atunci când recomandă ca o persoană cu DAU să bea o băutură pentru ameliorarea anxietății, este o sugestie periculoasă.
Persoanele cu SAD prezintă un risc crescut de tulburări de abuz de substanțe și nu este niciodată o idee bună să te bazezi pe o substanță ca o cârjă. Consumul de alcool ca modalitate de a face față anxietății sociale poate duce la dezvoltarea alcoolismului.
Lasă-mă să comand pentru tine
Deși poate fi tentant să vorbești pentru o persoană cu SAD, acest lucru subminează încrederea acelei persoane și îi ia ocazia de a practica abilități sociale.
Dacă cunoașteți pe cineva cu această tulburare, fiți răbdători și sprijiniți, dar nu vorbiți în numele său.
Uau, fața ta tocmai s-a făcut roșie
Sunt șanse, persoana a cărei față tocmai s-a înroșit știe că s-a întâmplat. Și, ați subliniat-o probabil că ați făcut-o să devină mai luminoasă cu trei nuanțe.
Oamenilor care înroșesc cu ușurință, indiferent dacă au sau nu TRIS, în general nu le place să devină centrul atenției atunci când se întâmplă. Nu este un lucru pe care îl pot controla și doar îi va jena mai mult.
Am nevoie să faci o prezentare în întâlnirea noastră de mâine
Dacă aveți un angajat cu SAD, asigurați-vă că dați acelei persoane prea multe înștiințări cu privire la așteptările sociale sau de performanță legate de locul de muncă, cum ar fi prezentări, prânzuri ale angajaților sau chiar discuții ocazionale în cadrul întâlnirilor.
O persoană cu SAD nu reacționează bine la a fi pusă pe loc. Dacă îți prețuiești cu adevărat angajatul, respectă nevoia acestuia de notificare prealabilă și dă-o.
Mâinile ți-au tremurat în timpul discursului tău
Din nou, este probabil ca persoana care ține discursul să știe că mâinile i-au tremurat tot timpul. Aflarea faptului că au observat și alți oameni nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
În schimb, găsește ceva pozitiv de spus despre discurs și felicită-o pentru treaba bine făcută.
TRISTUL nu este o tulburare reală; Ești doar timid
Atitudinea conform căreia persoanele cu tulburare sunt pur și simplu timide face parte din motivul pentru care cei mai mulți suferinzi nu caută niciodată ajutor sau nu primesc tratament.
TRISTUL este mai mult decât timiditate. Este o tulburare care afectează fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Este iresponsabil să dezbateți legitimitatea a ceva dacă știți puțin despre asta și nu l-ați experimentat direct.
Când vorbiți cu cineva cu SAD, amintiți-vă că persoana respectivă vrea să simtă că ascultați și că sunteți interesat de ceea ce are de spus. Mai presus de orice, nu fiți critici, preponderenți sau încercați să vă personalizați prea mult. Găsiți interese comune și luați-o încet; s-ar putea să ajungi să-ți faci un nou prieten.
