La fel ca în cazul grupurilor de 12 pași, programul SMART Recovery poate fi o resursă excelentă pentru mulți oameni care lucrează pentru a depăși dependențele. Programul de recuperare SMART împărtășește cu AA principiile fundamentale ale accesibilității, confidențialității și sprijinului reciproc, care vă leagă de o rețea mondială de ajutor, la fel de des și când aveți nevoie de el. Cu toate acestea, Programul de recuperare SMART nu este la fel de răspândit sau cunoscut.
Mai riguros în abordare decât grupurile de 12 etape, programul SMART Recovery poate oferi mai multă siguranță participanților în abordarea sa facilitată și standardizată pentru depășirea dependenței.
Procesul SMART Recuperare în 4 puncte
- Construirea și menținerea motivației pentru schimbare
- Faceți față nevoilor de utilizare
- Gestionarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor într-un mod eficient, fără comportamente dependente
- Trăind o viață echilibrată, pozitivă, sănătoasă
Reuniunile urmează o structură standard care include atât predarea, cât și contribuția participanților. Programul SMART Recovery diferă de 12 grupuri de pași, dar mulți oameni aleg să fie implicați în ambele grupuri.
Prezentare generală a programului SMART Recovery
Programul SMART Recovery este un program de auto-ajutor comunitar, care poate fi o alternativă la sau completarea programelor cu 12 etape, cum ar fi Alcoolicii Anonimi (AA), Narcoticele Anonime (NA) și Cocaina Anonimă (CA).
Deși nu sunt la fel de răspândite sau cunoscute ca grupurile cu 12 pași, există o rețea mare de peste 500 de întâlniri în persoană (disponibile în multe țări), precum și întâlniri online.
Beneficii potențiale
Întâlnirile online pot fi un avantaj pentru persoanele cu dependențe care necesită sprijin continuu: indiferent unde mergeți, puteți găsi adesea o întâlnire dacă doriți să participați la una.
Întâlnirile SMART Recovery sunt facilitate, iar întâlnirile în sine urmează un format standardizat.
Recuperare inteligentă-
Șase etape ale schimbării
-
Fără sponsori
-
Model psihologic al alcoolismului
-
Condus de facilitatori
-
12 pași
-
Sponsori
-
Abordare spirituală
-
Condus de voluntari
Un alt avantaj este că recuperarea SMART se bazează pe abordări psihologice, bazate pe dovezi. Unii membri apreciază, de asemenea, faptul că SMART Recovery nu solicită participanților să se angajeze în practici spirituale.
Dezavantaje potențiale
În timp ce abordarea SMART Recovery are unele avantaje potențiale, există unele dezavantaje de luat în considerare. De exemplu, unele cercetări sugerează că persoanele care au ales SMART Recovery au fost semnificativ mai puțin susceptibile de a fi sobre decât cei care au ales AA.
Recuperarea SMART, de asemenea, nu necesită ca liderii grupurilor să fie în prezent sobri. Este posibil ca acest lucru să aibă un impact asupra succesului recuperării membrilor grupului, deoarece liderii nu au neapărat succes în recuperare.
Cercetări suplimentare axate pe rezultatele participanților pot ajuta la stabilirea eficacității SMART Recovery și la determinarea modului în care se compară cu alte modalități de tratament.
De obicei, recuperarea SMART nu aderă la un model de boală al alcoolismului. În schimb, este nevoie de o abordare psihologică care consideră dependența ca rezultat al gândirii proaste sau al obiceiurilor slabe.
Acest lucru este distinct de AA, precum și de consensul științific general care înțelege că alcoolismul este o boală care se bazează genetic și biologic. Datorită abordării psihologice, aceasta duce adesea la o reducere a medicamentelor pentru tratament.
De asemenea, această abordare psihologică nu ajută persoanele care se simt vinovate, deoarece continuă să bea. Înțelegerea faptului că alcoolismul este o boală poate ajuta oamenii să nu se simtă copleșiți de un sentiment de inadecvare dacă nu sunt în măsură să înceteze să bea.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă credeți că aveți o problemă cu alcoolul, discutați cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament. Recuperarea SMART este o abordare pe care oamenii o pot găsi utilă, dar există și alte opțiuni pe care poate doriți să le luați în considerare. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, medicamente care vă pot ajuta să gestionați în siguranță simptomele de sevraj, să reduceți pofta și să descurajați consumul de alcool, cum ar fi Revia, Vivitrol (naltrexonă) și Campral (acamprosat).
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu consumul de substanțe sau dependență, contactați linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.