Mulți studenți se confruntă cu stresul la facultate - ceea ce poate fi un factor semnificativ în temutul „Freshman 15”. De fapt, datorită parțial stresului, un procent surprinzător de ridicat de absolvenți de facultate nu continuă să absolve. Ce contează acest stres? Următorii sunt factorii de stres frecvenți ai colegiului:
Stresul academic
Nu este surprinzător faptul că volumul de muncă al facultății este semnificativ mai implicat decât volumul de muncă al liceului. Acest lucru vine, de asemenea, cu mai puține mâini de la părinți și profesori.
Cu cursuri provocatoare, probleme de programare pentru coordonare, teste dificile și alte obstacole academice, împreună cu natura cea mai independentă a structurii de învățare a colegiului, mulți studenți noi și care se întorc se trezesc studiind ore lungi și grele.
Stresul social
Absolvenții de la facultate se confruntă cu cele mai evidente provocări sociale care implică, de obicei, lăsarea în spate a întregii structuri de sprijin, crearea unei noi rețele sociale, gestionarea absenței pentru prima dată și găsirea unui sprijin parental mai mic. Din cauza acestor schimbări, majoritatea studenților se confruntă cu stres social.
Găsirea și locuirea cu un coleg de cameră, echilibrarea prietenilor cu munca școlară (și adesea cu locuri de muncă cu jumătate de normă) și gestionarea dinamicii relațiilor cu tinerii adulți pot fi toate dificile, iar aceste provocări pot duce la stres semnificativ.
Alte stresuri
Există, de asemenea, multe stresuri diverse care provin adesea din viața colegiului. Mulți studenți păstrează ore nebunești să rămână trezit până la studiu, să se trezească devreme pentru cursuri și să încerce să înghesuie toată munca și distracția care se pot potrivi.
Deseori logistica de a trăi mai independent - de la spălătorie la asigurarea auto - poate provoca stres. Studenții noi se confruntă cu lipsa de acasă, iar studenții mai experimentați se pot întreba dacă sunt în specialitatea potrivită.
Mulți studenți se luptă cu cine sunt și unde ar dori să fie, cel puțin la un moment dat în cariera lor universitară.
Impactul stresului
Ce efect au aceste probleme asupra elevilor? Așa cum toată lumea se ocupă de stres într-un mod unic, studenții experimentează o serie de consecințe de la stres, de la ușoară la severă. Iată câteva dintre efectele comune ale stresului:
Experiența stresului
Una dintre cele mai des resimțite consecințe ale stresului la facultate este sentimentul de a fi copleșit. În timp ce încearcă să găsească un echilibru între cât de greu se lucrează (și se joacă), mulți studenți se luptă cu perfecționismul sau cu obiceiuri nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv de alcool.
Probleme de greutate
Parțial din cauza stresului și parțial din cauza altor probleme sociale și practice cu care se confruntă studenții, multe se luptă cu greutatea lor. Mulți câștigă 10-20 de kilograme în jurul primului an, iar alții slăbesc neintenționat sau se luptă cu tulburările alimentare.
Rata abandonului
S-ar putea să fiți surprinși să auziți că aproximativ 50% dintre studenții americani care intră la facultate nu ajung să absolvească. Conform cifrelor recensământului SUA, elevii din liceul 6 din 10 merg la facultate anul următor, dar doar 29% dintre adulții de 25 de ani și peste au avut cel puțin o diplomă de licență. Cu siguranță, finanțele și circumstanțele vieții joacă în acea cifră, dar stresul din viața colegiului este un factor care nu trebuie ignorat.
Datorită acestor factori - și pentru că se presupune că se bucură de facultate, nu se îndură - este important să țineți stresul colegiului sub control. Explorarea strategiilor de ameliorare a stresului din viața colegiului vă poate ajuta să găsiți resursele de care aveți nevoie pentru a menține acești ani mai relaxați, mai productivi și mai simpli.
