Oamenii timizi trăiesc cu multe dintre aceleași simptome ca și cei care suferă de tulburare de anxietate socială (SAD), dar într-un grad mai mic. Majoritatea oamenilor timizi învață să se adapteze la mediul înconjurător și să funcționeze într-o lume dominată de tipuri mai ieșite și extrovertite.
În același timp, poate fi ușor să cobori asupra ta dacă ești timid; s-ar putea părea că toți ceilalți se descurcă mai bine social decât tine. În momente ca acestea, este util să luați în considerare unele dintre avantajele sau avantajele de a fi timid.
Acestea s-ar putea să nu fie lucruri care îmi vin imediat în minte, dar sunt adevărate pentru mulți oameni timizi. Această listă de 10 lucruri bune despre a fi timid ar putea fi, de asemenea, utilă dacă depășești SAD și încă te lupți cu tendințe timide.
Modestia ta este atractivă
Mulți timizi sunt modesti; tu ești ultimul care îți anunță realizările sau anunță lumea ce este uimitor la tine. Probabil că te retragi de la complimente sau îți minimizezi atributele pozitive.
Deși prea multă modestie poate mânca stima de sine, o doză sănătoasă este considerată de mulți o trăsătură atractivă.
În același timp, trebuie să fii atent să nu treci linia de la modestie la deprecierea de sine. Iată cinci sfaturi pentru ca modestia să funcționeze pentru dvs.:
- Acceptați complimente cu grație
- Recunoașteți când ați realizat ceva important, mai degrabă decât să minimizați aceste lucruri ca urmare a „norocului”
- Ridică-te pentru tine dacă simți că ești profitat (citește mai departe pentru a fi asertiv)
- Oferiți laudă altora (acest lucru s-ar putea simți ciudat la început, ca și cum nu ați avea „dreptul” de a decide ce este bine sau rău
- Fii realist, mai degrabă decât să crezi că lucrurile sunt bune sau toate rele
Te gândești înainte să acționezi
Dacă sunteți timid sau anxios social, probabil că aveți tendința de a privi înainte de a sări. Această trăsătură poate fi utilă atunci când vine vorba de multe decizii de viață. Gândirea atentă și planificarea înainte de a lua măsuri sunt importante pentru multe dintre obstacolele vieții, inclusiv
- Planificarea pentru neașteptat
- Evitarea riscurilor inutile
- Stabilirea obiectivelor pe termen lung
În sprijinul acestei teorii, un studiu din 2011 care a comparat comportamentul copiilor umani și cel al maimuțelor a arătat că copiii umani au prezentat un comportament mai mare în acord cu timiditatea decât maimuțele (erau mai puțin probabil să abordeze ceva nou). este posibil ca oamenii să ne fi dezvoltat abilitatea de a învăța înainte de a sări prin această înclinare spre timiditate.
În același timp, această tendință de a gândi mult și greu înainte de a acționa ar trebui să fie moderată. Dacă frica de a risca te împiedică, uneori poate fi mai bine să faci un salt și să ai încredere că lucrurile vor funcționa (sau că te poți descurca dacă nu o fac).
Pari mai abordabil
Când timiditatea nu este extremă, te poate face să pari mai accesibil celorlalți. Timiditatea și modestia și natura care se potrivește cu ea sunt rareori amenințătoare pentru alții și pot permite oamenilor să se simtă mai confortabil în jurul tău. Cu alte cuvinte, nu ai un aer de superioritate care îți face greu să vorbești cu tine.
Prea multă timiditate te poate face să pari distanțat sau distins. Dacă aceasta este o problemă pentru dvs., încercați ceva simplu, cum ar fi să zâmbiți sau să spuneți „salut” oamenilor pentru a arăta că nu sunteți blocați, ci doar timizi.
Ai un efect calmant
Oamenii timizi pot avea uneori un efect calmant asupra celor care sunt mai înarmați. Deși este posibil să vă confruntați cu tulburări interioare ca o persoană timidă, aspectul vostru exterior este probabil unul dintre calma și chiar chila. Această calmă și abilitatea de a „nu reacționa” pot avea un efect pozitiv asupra celor din jur.
Cu toate acestea, dacă de fapt vă confruntați cu tulburări interioare, este important să vă dați seama că uneori este în regulă să apelați la ajutor. Dacă timiditatea ta înseamnă că trebuie să porți o mască, vezi dacă deschiderea către o persoană despre felul în care te simți face diferența.
Te descurci bine în serviciile umane
Lucrați într-o poziție de servicii umane? Dacă da, și dacă ești timid, personalitatea ta probabil te servește bine în ceea ce privește ascultătorul empatic; a fi timid facilitează deschiderea către tine a altor persoane.
Pari mai de încredere
Întrucât nu-ți faci propriul corn și nu ești primul care le spui tuturor despre realizările tale, alții te pot găsi mai credibil și mai de încredere. Acest lucru vă poate face, de asemenea, un lider mai bun.
Ai capacitatea de a depăși
Dacă v-ați luptat cu timiditate toată viața, atunci știți ce înseamnă să luptați, să îndurați și să depășiți sentimentele dificile. Fără lupta ta împotriva timidității, nu ai fi dezvoltat abilitatea de a face față dificultăților vieții.
Faceți prietenii mai profunde
Șansele sunt ca atunci când reușești să dezvolți prietenii, acestea să fie profunde și de lungă durată.
Pentru că a face prieteni nu este ușor, s-ar putea să acordați mai multă valoare prietenilor pe care îi aveți. În plus, tendința ta de a evita discuțiile mici înseamnă că prietenia ta nu este probabil să fie superficială.
Îți place munca solitară
Multe locuri de muncă necesită abilitatea de a se concentra și a se concentra într-un mediu solitar; aici sunt unii timizi care constată că înfloresc. A nu avea o mulțime de legături sociale înseamnă că ai mai puține întreruperi și mai puțină nevoie de a valida ceea ce faci în ochii celorlalți.
Experimentați recompensele mai pe deplin
Cercetările arată că creierul oamenilor timizi reacționează mai puternic atât la stimuli negativi, cât și la stimuli pozitivi, ceea ce înseamnă că, deși situațiile sociale sunt mai amenințătoare decât omologii voștri, puteți găsi și situații pozitive mai satisfăcătoare. Sensibilitatea crescută la recompensă poate însemna că găsiți mai multă valoare în lucrul către obiective.
Un cuvânt de la Verywell
Timiditatea cotidiană care nu vă împiedică să vă atingeți obiectivele sau să participați la viață poate avea avantajele sale. Cu toate acestea, timiditatea severă sau anxietatea socială care interferează cu funcționarea zilnică nu sunt utile și nu ceva cu care trebuie să trăiești. Dacă anxietatea socială severă este o problemă pentru dumneavoastră, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a fi trimisă unui profesionist din domeniul sănătății mintale.