Chei de luat masa
- Un studiu suedez pe mai mult de 2.600 de persoane a constatat că managerii de sex masculin dețin stigme mai mari împotriva depresiei la locul de muncă decât omologii lor de sex feminin.
- Depresia este o stare relativ comună de sănătate mintală, afectând în jur de 16 milioane de americani în fiecare an.
- Dacă aveți un angajator solidar și empatic, vă puteți gândi să discutați cu ei despre depresia dvs. și să explorați modalități de a găsi sprijin la locul de muncă.
Abordarea depresiei poate face dificilă trecerea zilei de lucru. În timp ce unele locuri de muncă oferă personalului sprijin pentru sănătate mintală și acomodare, găsirea empatiei de la managerul dvs. se poate reduce la gen, potrivit unui nou raport din Suedia publicat în BMJ Sănătate Publică.
Cercetătorii au întrebat mai mult de 2.600 de manageri ce simt despre angajații cu depresie. Constatările au arătat că bărbații au avut un grad mai mare de stigmatizare împotriva stării de sănătate mintală decât femeile. Mai multe femei decât bărbați au spus, de asemenea, că ar fi dispuse să facă ajustări temporare la locul de muncă pentru a ajuta un membru al personalului să se recupereze după depresie.
Rezultatele arată că întreprinderile trebuie să facă mult pentru a reduce stigmatele împotriva depresiei la locul de muncă, în special în rândul managerilor de sex masculin. Iată ce arată cercetarea despre opiniile managerilor despre depresie și despre cum să vorbești cu șeful tău despre o problemă de sănătate mintală.
Stigmele împotriva depresiei la locul de muncă după sex
Studiul a analizat modul în care managerii diferitelor sexe din Suedia au simțit depresia la locul de muncă. Studiul a implicat un total de 2.663 de manageri, compuși din 1.762 de bărbați și 901 de femei de vârste diverse, realizări educaționale, sectoare de muncă, experiență în carieră, istoria gestionării angajaților cu depresie și alți factori.
Cercetătorii de la Universitatea din Göteborg au trimis managerilor un chestionar online care a inclus o serie de afirmații care abordează atitudinile lor afective, atitudinile cognitive și atitudinile comportamentale legate de stigmatele împotriva depresiei la locul de muncă. Câteva exemple de declarații incluse, „este stresant să lucrezi cu membri ai personalului care au depresie” și „membrii personalului cu depresie își pot depăși depresia dacă doresc doar”.
Participanții au fost rugați să ofere un scor de până la șase puncte bazat pe modul în care s-au simțit în legătură cu fiecare afirmație, cu „puternic dezacord” unul și „puternic de acord” un șase. După ajustarea pentru covariabile, cercetătorii au descoperit că managerii de sex masculin erau mult mai predispuși decât managerii de sex feminin să dețină un stigmat ridicat împotriva depresiei la locul de muncă, așa cum este definit de un scor de cel puțin 36 pe chestionar.
În general, femeile manager au fost cu 43-61% mai puține șanse de a avea atitudini negative față de depresia la locul de muncă decât bărbații.
De ce bărbații au avut opinii mai negative împotriva depresiei la locul de muncă
Nu există un răspuns clar cu privire la motivele pentru care managerii de sex masculin au avut tendința de a vedea depresia la locul de muncă într-o lumină mai negativă decât omologii lor de sex feminin. Cu toate acestea, experții în sănătate mintală spun că ar putea avea legătură cu diferențele de socializare de gen sau cu modul în care bărbații și femeile sunt învățați și se așteaptă să se comporte în societate.
Lauren Cook, PsyD
Bărbații își dau seama că nu este în regulă să-ți exprimi emoțiile și se simt cu adevărat incomod cu faptul că alte persoane manifestă emoții.
- Lauren Cook, PsyD„Stigmele împotriva depresiei sunt cu adevărat adânc înrădăcinate. Atât de mulți tineri sunt învățați de când sunt copii mici să nu plângă, plânsul este slab, doar fetele plâng, așa ceva ”, explică Lauren Cook, PsyD, terapeut și autor al cărții„ Name Your Story: How to Vorbiți deschis despre sănătatea mintală în timp ce îmbrățișați sănătatea. ”
„Bărbații își dau seama că nu este în regulă să-ți exprimi emoțiile și se simt foarte incomod cu faptul că alți oameni manifestă emoții, de asemenea”, adaugă ea.
Pe de altă parte, constructele sociale în jurul feminității tind să învețe femeile să se comporte într-un mod mai favorabil, mai empatic.
Bărbații experimentează, de asemenea, depresia la rate mai mici decât femeile. Lipsa experienței personale pe care o au cu tulburarea în comparație cu omologii lor de sex feminin ar putea face dificilă înțelegerea cu adevărat prin ce trec persoanele cu depresie.
„Femeile au tendința de a experimenta depresia mai mult decât bărbații, iar această cunoaștere a modului în care depresia afectează funcționalitatea zilnică ar putea crește compasiunea”, spune Leela Magavi, MD, psihiatru pentru adulți, copii și adolescenți certificat la bord la Community Psychiatry.
Experții în sănătate mintală spun că, deși concluziile cercetării pot da o idee despre diferența dintre bărbați și femei în ceea ce privește depresia la locul de muncă în general, rezultatele nu ar trebui să fie aplicate persoanelor individuale.
Carly Snyder, MD
Există șefe de sex feminin dure ca unghiile și unii bărbați care sunt drăguți și foarte conectați emoțional.
- Carly Snyder, MD„Este atât de unic dependent de persoană. Există șefe de sex feminin dure ca unghiile și unii bărbați care sunt drăguți și foarte conectați emoțional ”, spune Carly Snyder, MD, un psihiatru reproductiv și perinatal care ajută femeile să facă față simptomelor emoționale pe parcursul anilor de reproducere. „Depinde foarte mult de cine este șeful tău, mai mult decât dacă este bărbat sau femeie”.
Mai mult, este important de reținut că acest studiu a fost realizat în Suedia, care are „un accent notabil pe egalitatea de gen”, potrivit cercetătorilor. Dacă experimentul a fost repetat în SUA, s-ar putea să vedem rezultate diferite.
„Ar fi util să se efectueze studii similare în diferite țări, întrucât cultura poate fi o variabilă confuză”, spune dr. Magavi.
Depresia la locul de muncă
Aproximativ 16 milioane de americani suferă de depresie în fiecare an, potrivit Centrului pentru sănătate mintală la locul de muncă. Starea de sănătate mintală poate avea un impact negativ grav asupra modului în care se simte o persoană și asupra capacității sale de a îndeplini sarcini, în special la locul de muncă.
În timp ce unele locuri de muncă pot oferi spații de cazare angajaților cu depresie, stigmatele împotriva tulburării îngreunează lucrătorii să vorbească cu managerii lor despre starea lor și să acceseze aceste beneficii. Centrul pentru sănătate mintală la locul de muncă raportează că 49% dintre persoanele care au fost diagnosticate cu depresie consideră că împărtășirea stării lor cu angajatorul lor ar putea pune locul lor de muncă și aproape 1 din 4 persoane consideră că este prea riscant să-și împărtășească diagnosticul. cu șeful lor.
„Oamenii simt că nu își pot împărtăși simptomele cu ceilalți, apoi vedem că oamenii își părăsesc slujba în mod neașteptat, deoarece simt că nu pot obține sprijinul de care au nevoie. De asemenea, vedem că se întâmplă sinucideri neașteptate ”, spune dr. Cook.
Descompunerea stigmatelor împotriva depresiei la locul de muncă este esențială pentru a ajuta angajații să obțină sprijinul de care au nevoie. Autorii studiului sugerează că companiile adoptă abordări specifice genului în ceea ce privește schimbarea atitudinii managerilor față de depresie. Cu toate acestea, dr. Magavi consideră că o abordare mai holistică care să răspundă nevoilor oamenilor de toate genurile poate fi în cele din urmă mai eficientă.
Leela Magavi, MD
Eliminarea abordărilor specifice genului în majoritatea zonelor ar putea permite mai bine bărbaților și femeilor să discute în mod deschis emoțiile lor și să caute ajutor, astfel încât să putem salva vieți.
- Leela Magavi, MD„Eliminarea abordărilor specifice genului în majoritatea zonelor ar putea permite mai bine bărbaților și femeilor să discute în mod deschis emoțiile lor și să caute ajutor, astfel încât să putem salva vieți”, spune ea.
Cum să faci față depresiei la locul de muncă
Depresia poate provoca o serie de simptome, inclusiv sentimente persistente de tristețe sau vid, iritabilitate, un sentiment de lipsă de speranță, o scădere a energiei, modificări ale poftei de mâncare și dificultăți de concentrare. Dacă aveți semne de depresie aproape în fiecare zi pentru o perioadă de două săptămâni sau mai mult, este important să solicitați tratament.
Carly Snyder, MD
Nu există niciun motiv pentru a aștepta tratamentul.
- Carly Snyder, MD„Nu există niciun motiv pentru a aștepta tratamentul”, spune dr. Snyder.
Având în vedere că stigmatele împotriva depresiei la locul de muncă sunt încă răspândite în multe companii, va trebui să vă dați seama dacă merită să vă dezvăluiți starea dumneavoastră angajatorului, indiferent de sexul lor.
„Întreabă-te despre relația cu șeful tău”, spune dr. Cook. „Este atât de dependent de relația pe care o ai cu șeful tău.”
Dacă bănuiți că dezvăluirea stării dumneavoastră către managerul dvs. poate duce la rezultate negative, puteți alege să găsiți modalități de a face față în mod independent depresiei în timpul zilei de lucru (în timp ce solicitați tratament de la un profesionist de sănătate mintală instruit). Dr. Magavi sugerează să practicați afirmații pozitive, să vă scrieți scrisori de recunoștință și să vă urmăriți propriile realizări pentru a spori autocompasiunea și încrederea în sine.
Acestea fiind spuse, purtarea unei conversații deschise și oneste despre depresia la locul de muncă cu un manager care pare solidar și empatic le-ar putea permite să facă acomodări utile, cum ar fi un program de lucru flexibil, zile suplimentare de sănătate mintală sau o reducere temporară a volumului de muncă. De asemenea, aceștia pot indica orice beneficii pentru sănătatea mintală, cum ar fi un program de asistență pentru angajați, oferit de compania dvs.
Dacă aveți de gând să vorbiți cu șeful dvs. despre depresie, experții vă recomandă să purtați conversația în privat și să o mențineți scurtă și directă la obiect.
„Îi sfătuiesc pe indivizi să rămână cinstiți și să evite să se adâncească în prea multe detalii, ceea ce poate copleși supraveghetorii”, spune dr. Magavi. „Modurile de brainstorming prin care lucrurile pot fi modificate în mod realist la locul de muncă pentru a-și susține mai bine nevoile și discutarea deschisă a acestor opțiuni poate duce la schimbări pozitive și în timp util”.
Ce înseamnă asta pentru tine
Dacă sunteți unul dintre cei 16 milioane de americani care fac față depresiei, găsirea de sprijin la locul de muncă poate fi dificilă. Cercetările arată că mulți manageri, în special bărbați, adăpostesc stigmate împotriva depresiei la locul de muncă, ceea ce face ca lucrătorii să prezinte un risc pentru a-și dezvălui starea și pentru a căuta acomodări.
Experții îndeamnă persoanele care prezintă simptome de depresie timp de două săptămâni sau mai mult să caute tratament devreme. Dacă ai un șef solidar și empatic, ia în considerare o conversație scurtă și sinceră despre ceea ce treci. De asemenea, puteți utiliza alte strategii, cum ar fi practicarea afirmațiilor pozitive și urmărirea realizărilor dvs., pentru a facilita trecerea zilei de lucru în timp ce vă confruntați cu depresia.
Un raport Verywell: americanii își găsesc forța în terapia online
