Dacă ați avut grijă de un soț sau un părinte în vârstă bolnav cronic, este posibil să simțiți efectele stresului îngrijitorului. Dacă vă simțiți frustrat sau copleșit sau aveți simptome crescute de stres, nu sunteți singur. Asigurarea acestui tip de îngrijire poate exercita o presiune mare asupra unei persoane, iar îngrijitorii sunt deseori surprinși de cantitatea de stres pe care o simt. Iată doar câteva dintre presiunile cu care se confruntă mulți îngrijitori.
Frica sau Incertitudinea
Dacă sunteți în situația de a avea grijă de cineva cu cancer sau o altă boală gravă, probabil că vă confruntați cu preocupări pentru viitorul persoanei dragi. Dacă aveți grijă de un copil cu nevoi speciale, poate exista incertitudine cu privire la modul de procedare. A fi în poziția de îngrijitor poartă de obicei unele responsabilități grele și uneori situații înfricoșătoare.
Schimbare în roluri
Dacă aveți grijă de un părinte în vârstă, poate fi dificil să vedeți pe cineva care, în mod tradițional, a avut rolul de a vă îngriji să aibă acum nevoie de ajutor, deseori pentru activități de bază, cum ar fi îmbrăcarea sau conducerea. Atunci când îngrijește un soț bolnav, rolurile sunt adesea afectate, de asemenea. Acest lucru poate afecta toate părțile implicate.
În calitate de îngrijitor, ar putea fi dificil să-ți vezi persoana iubită într-o poziție atât de vulnerabilă și este adesea greu pentru cei care au nevoie de îngrijire să se simtă atât de neajutorați.
Presiunea financiară
Pe măsură ce facturile medicale și alte tratamente, se acumulează taxe și pe măsură ce rămâne mai puțină energie pentru muncă, îngrijitorii se confruntă adesea cu presiuni financiare.
Izolare
Atunci când se ocupă de nevoile cuiva care necesită îngrijire constantă, un îngrijitor se poate simți izolat de restul lumii. Fie că sunteți într-o poziție în care nu este sigur să-l lăsați pe persoana iubită în pace, sau chiar dacă ei devin singuri când plecați, s-ar putea să vă găsiți mult mai legat de casă decât înainte, ceea ce vă poate face mai dificil să faceți mișcare, conectați-vă cu ceilalți și faceți lucruri care vă ajută să vă îndepărtați de stres.
Micul timp singur
În timp ce îngrijitorii se pot simți izolați de ceilalți, este de asemenea obișnuit să ai foarte puțin timp singur. Nevoia de singurătate este foarte reală pentru majoritatea oamenilor, iar stresul de a obține puțin timp singur poate simți confuzie pentru cineva care se simte, de asemenea, izolat, dar ambele sentimente pot coexista cu îngrijitorii, determinând stresul lor să se înmulțească.
Cereri de îngrijire constantă
Mulți îngrijitori se trezesc îngrijindu-se non-stop sau petrec practic fiecare moment gratuit pentru a răspunde nevoilor persoanei dragi. Alții consideră că responsabilitățile lor sunt mai puțin constante, dar nu știu niciodată dacă vor fi necesare într-un anumit moment sau în celălalt, așa că simt că trebuie să fie disponibile în permanență. Sentimentul de a fi „mereu de serviciu” poate afecta grav persoana care îl îngrijește.
Vinovăție și Burn-Out
Uneori, responsabilitatea și sentimentele de izolare pot fi copleșitoare, iar îngrijitorii se simt arși. Uneori, sentimentele de vinovăție însoțesc astfel de sentimente, ca și cum ar fi un semn al neloialității. Poate exista și vinovăție dacă un îngrijitor simte că nu-l face pe persoana iubită la fel de confortabilă, chiar dacă nu se poate face nimic altceva. Sentimentele de frustrare sunt de înțeles, dar vinovăția este încă obișnuită.
Aceștia sunt doar câțiva dintre factorii de stres pe care îngrijitorii îi simt în mod obișnuit, iar mulți oameni pot simți că nivelul lor de stres este excesiv și că nu trebuie să se ocupe de lucrurile așa cum ar trebui. Tu sunteți se confruntă cu presiuni semnificative, iar stresul este o reacție naturală. Mai ales dacă ați avut un rol de îngrijitor de ceva vreme sau vă confruntați cu o mare responsabilitate ca îngrijitor și este important să găsiți o ieșire pentru stres.
Deși poate fi dificil să găsiți timpul, energia și resursele pentru a vă îngriji, este important să faceți din îngrijirea de sine o prioritate. Va trebui să aflați despre ameliorarea stresului pentru îngrijitori și sfaturi despre cum să gestionați stresul pentru a evita epuizarea îngrijitorilor.