Introversiunea este o trăsătură de personalitate caracterizată prin concentrarea pe sentimentele interne, mai degrabă decât pe sursele externe de stimulare. Introvertitele și extrovertitele sunt adesea privite în termeni de două contrarii extreme, dar adevărul este că majoritatea oamenilor se află undeva la mijloc.
În timp ce introvertitii reprezintă aproximativ 25-40% din populație, există încă multe concepții greșite despre acest tip de personalitate. De asemenea, este important să rețineți că introversiunea nu este același lucru cu anxietatea sau timiditatea socială. A fi introvertit nu înseamnă că ești anxios sau timid din punct de vedere social.
1:348 semne Ești un introvertit
Ce este un introvertit?
Introversiunea este una dintre trăsăturile majore de personalitate identificate în multe teorii ale personalității.
Oamenii care sunt introvertiți tind să fie întoarcere spre interior, sau concentrat mai mult pe gânduri, sentimente și stări de spirit interne, mai degrabă decât pe căutarea unei stimulări externe.
Introversiunea este în general privită ca existentă ca parte a unui continuum împreună cu extroversia. Introversiunea indică un capăt al scalei, în timp ce extroversiunea reprezintă celălalt capăt.
Termenii introversiune și extroversiune (de asemenea deseori extravertiți) au fost popularizați prin opera lui Carl Jung și ulterior au devenit părți centrale ale altor teorii proeminente, inclusiv marea teorie a personalității. Dimensiunea introversiune-extroversiune este, de asemenea, una dintre cele patru zone identificate de Indicatorul de tip Myers-Briggs (MBTI). Conform multor teorii ale personalității, fiecare are un anumit grad de introversiune și extroversiune. Cu toate acestea, oamenii au tendința de a se înclina într-un fel sau altul.
Introvertitele tind să fie mai liniștite, mai rezervate și mai introspective. Spre deosebire de extrovertiții care câștigă energie din interacțiunea socială, introvertiții trebuie să cheltuiască energie în situații sociale. După ce au participat la o petrecere sau au petrecut timp într-un grup mare de oameni, introvertiții simt adesea nevoia de a „reîncărca” petrecând o perioadă de timp singuri.
Cauze
Pentru a ști de ce unii oameni sunt introvertiți și unii oameni sunt extrovertiți, este important să înțelegem rolul pe care îl joacă fiziologia corpului tău. Modul în care corpul tău răspunde la mediul exterior joacă un rol critic în determinarea nivelului tău de extroversiune și introversiune.
La nivel fiziologic, o rețea de neuroni localizați în trunchiul cerebral cunoscut sub numele de sistem de activare reticulară (RAS) este responsabilă de reglarea nivelurilor de excitare, inclusiv de veghe și tranziții între somn și veghe.
RAS joacă, de asemenea, un rol în controlul cantității de informații pe care le luați în timp ce sunteți treaz. Atunci când vă confruntați cu potențiale amenințări în mediul înconjurător, RAS vă va crește nivelul de excitare pentru a fi atent și gata să faceți față pericolului. Fiecare persoană are un punct de referință de bază în ceea ce privește nivelul de excitare. Unii oameni tind să aibă în mod natural un punct de referință mult mai mare, în timp ce alții au un punct de stabilire mult mai mic.
Psihologul Hans Eysenck a sugerat că aceste niveluri de excitare ar putea fi gândite ca un continuum. Conform teoriei sale de excitare a extroversiunii:
- 15 la sută dintre oameni au un set set minim, ceea ce înseamnă că, în mod natural, au niveluri scăzute de excitare
- 15 la sută dintre oameni au un setpoint ridicat, ceea ce înseamnă că, în mod natural, tind să fie mai excitați
- 70 la sută dintre oameni se află undeva în mijlocul continuumului
Conform teoriei lui Eysenck, introvertitele sunt cele care au niveluri naturale ridicate de excitare. Deoarece introvertitele au tendința de a experimenta niveluri de excitare cronice ridicate, au tendința de a căuta activități și medii în care pot scăpa de supraestimulare. Datorită nivelului lor ridicat de excitare natural, aceștia sunt mai atenți și primesc mai multe informații din mediu. Evadarea undeva pentru a avea timp singur să se reîncarce le oferă posibilitatea de a procesa și de a reflecta la ceea ce au învățat.
Semne comune
Crezi că știi cine este un introvertit și cine nu? În timp ce s-ar putea să vă gândiți la un introvertit ca la o floare de perete timidă care preferă să rămână singură acasă în loc să socializeze, introvertitele pot veni de fapt în multe tipuri cu o mare varietate de caracteristici.
Există cu siguranță o mulțime de introvertiți care sunt rezervați social și care ar prefera să rămână acasă și să citească o carte decât să meargă la o petrecere mare, dar există și o mulțime de introvertiți care se bucură de socializare. S-ar putea chiar să fiți surprinși să aflați că mulți oameni despre care considerați că sunt „fluturi sociali” ar putea fi de fapt destul de introvertiți.
Următoarele sunt doar câteva dintre semnele că tu (sau cineva pe care îl cunoști) ai putea fi un introvertit.
1. A fi în preajma multor oameni îți consumă energia
Te simți vreodată epuizat după ce ai petrecut timp cu mulți oameni? După o zi de interacțiune cu ceilalți, trebuie să vă retrageți într-un loc liniștit și să aveți un timp îndelungat pentru dvs.? Una dintre caracteristicile majore ale acestui tip de personalitate este că introvertitele trebuie cheltui energie în situații sociale, spre deosebire de extrovertiți care câştig energie din astfel de interacțiuni.
Asta nu înseamnă că toți introvertiții evită cu totul evenimentele sociale.
Mulți introvertiți se bucură de fapt să petreacă timp în preajma celorlalți, cu o singură avertisment cheie: introvertiții tind să prefere compania prietenilor apropiați. În timp ce un extrovertit ar putea merge la o petrecere cu scopul de a cunoaște oameni noi, un introvertit intenționează să petreacă timp de calitate vorbind cu prietenii buni.
2. Te bucuri de singurătate
Ca introvertit, ideea ta despre un moment bun este o după-amiază liniștită pentru tine, pentru a te bucura de hobby-urile și interesele tale.
Câteva ore singur cu o carte bună, o plimbare pașnică în natură sau programul tău preferat de televiziune sunt modalități excelente de a te ajuta să te simți reîncărcat și energizat.
Acest lucru nu înseamnă că introvertitul mediu vrea să fie singur tot timpul. Mulți introvertiți adoră să petreacă timp cu prietenii și să interacționeze cu persoane familiare în situații sociale. Lucrul cheie de reținut este că, după o zi lungă de activitate socială, un introvertit va dori probabil să se retragă într-un loc liniștit pentru a gândi, reflecta și reîncărca.
Dacă aveți câteva ore să rămâneți singur sună ca ideea dvs. despre un moment bun, s-ar putea să fiți un introvertit.
3. Aveți un grup mic de prieteni apropiați
O concepție greșită obișnuită despre introvertiți este că nu le plac oamenii. În timp ce introvertitele nu se bucură de mult de socializare, le place să aibă un grup mic de prieteni de care sunt deosebit de apropiați. În loc să aibă un cerc social larg de oameni pe care îi cunosc doar la un nivel superficial, introvertitii preferă să se țină de relații profunde, de lungă durată, marcate de o mare apropiere și intimitate.
Cercetătorii au descoperit că persoanele bogate în această trăsătură tind să aibă un grup mai mic de prieteni. În timp ce extrovertitii au în general un cerc larg de prieteni și cunoștințe, introvertitii își aleg de obicei prietenii mult mai atent. Relațiile lor cele mai apropiate tind să fie profunde și semnificative. De asemenea, aceștia preferă să interacționeze cu oamenii în mod individual, mai degrabă decât într-un cadru de grup mare.
Dacă cercul tău social tinde să fie mic, dar foarte apropiat, există șanse destul de mari să fii un introvertit.
4. Oamenii te descriu adesea ca fiind liniștiți și pot fi dificil să te cunoască
Introvertitele sunt adesea descrise ca fiind liniștite, rezervate, moale și uneori sunt confundate cu timiditatea.
În timp ce unii introvertiți sunt cu siguranță timizi, oamenii cu siguranță nu ar trebui să confundă rezerva unui introvertit cu timiditatea. În multe cazuri, persoanele cu acest tip de personalitate preferă pur și simplu să-și aleagă cuvintele cu atenție și să nu piardă timp sau energie pe chit-chat-ul inutil.
Dacă sunteți de tipul liniștit și puțin rezervat, probabil că sunteți un introvertit.
5. Prea multă stimulare te face să te simți distras și să nu te concentrezi
Când introvertitele trebuie să petreacă timp în activități sau medii foarte agitate, pot ajunge să se simtă neconcentrați și copleșiți. Extrovertiții, pe de altă parte, tind să prospere în situații în care există o mulțime de activitate și puține șanse de a se plictisi.
Potrivit cel puțin unui studiu, cercetătorii au descoperit că introvertitele tind să fie mai ușor distrase decât extrovertitele, ceea ce face parte din motivul pentru care introvertitii preferă un cadru mai liniștit, mai puțin agitat.
Dacă ai tendința să te simți copleșit în situații sociale aglomerate, probabil că ai tendința de a fi un introvertit.
6. Ești foarte conștient de sine
Deoarece introvertitele tind să se întoarcă spre interior, ei își petrec, de asemenea, mult timp examinându-și propriile experiențe interne. Dacă simți că ai o cunoaștere și o perspectivă foarte bune despre tine, motivațiile și sentimentele tale, s-ar putea să fii mai mult un introvertit.
Introvertitele tind să se bucure pur și simplu de a se gândi și de a examina lucrurile în mintea lor. Conștientizarea de sine și înțelegerea de sine sunt importante pentru introvertiți, așa că deseori dedică mult timp învățării mai mult despre ei înșiși. Acest lucru ar putea implica explorarea hobby-urilor de care se bucură, gândirea la viața lor și citirea cărților care explorează teme și subiecte importante pentru ei.
Dacă simți că ești conștient de tine și îți place să dobândești cunoștințe profunde despre tine, atunci ai putea fi mai mult un introvertit.
7. Îți place să înveți vizionând
Acolo unde extrovertiții tind să prefere să sară direct și să învețe prin experiență practică, introvertiții preferă de obicei învățarea prin observare. În timp ce extrovertiții învață de obicei prin încercări și erori, introvertiții învață cel mai bine vizionând.
Introvertitilor le place să-i urmărească pe alții îndeplinind o sarcină, adesea în mod repetat, până când simt că pot replica acțiunile singuri. Când introvertitii învață din experiența personală, preferă să practice undeva în privat, unde își pot construi abilitățile și abilitățile fără a fi nevoiți să performeze pentru un public.
Dacă îți place să afli mai multe vizionând mai degrabă decât făcând, există șansa să ai o personalitate mai introvertită.
8. Sunteți atrași de locuri de muncă care implică independența
Așa cum ți-ai putea imagina, locurile de muncă care necesită o mare interacțiune socială atrag de obicei puțină atracție pentru oamenii cu introversiune. Pe de altă parte, carierele care implică lucrul independent sunt adesea o alegere excelentă pentru introvertiți. De exemplu, un introvertit ar putea să lucreze ca scriitor, contabil, programator de calculator, grafician, farmacist sau artist.
Introversiune vs. Timiditate
Este important de reținut că introversiunea nu echivalează neapărat cu timiditatea. În cartea lor, Dezvoltarea timidității și retragerii sociale, scriu autorii Schmidt și Buss, „Sociabilitatea se referă la motivul, puternic sau slab, al dorinței de a fi alături de ceilalți, în timp ce timiditatea se referă la comportamentul când este cu alții, inhibat sau dezinhibat, precum și la sentimentele de tensiune și disconfort”.
Timiditatea indică o teamă față de oameni sau situații sociale. Introvertitilor, pe de altă parte, pur și simplu nu le place să petreacă mult timp interacționând cu alte persoane.
Cu toate acestea, introvertitii apreciază faptul că sunt în preajma oamenilor de care sunt apropiați. Ei consideră că se angajează în „discuții mici” obositoare, dar le place să aibă conversații profunde și semnificative. Introvertiții tind, de asemenea, să se gândească la lucruri înainte de a vorbi. Vor să înțeleagă pe deplin un concept înainte de a-și exprima opinia sau de a încerca să ofere o explicație.
Concepții greșite
Într - un articol excelent în Atlantic Monthly, autorul Jonathan Rauch a preluat unele dintre miturile comune și concepțiile greșite despre introvertiți. În timp ce introvertitele sunt adesea etichetate ca timide, distante și arogante, Rauch explică faptul că aceste percepții rezultă din eșecul extrovertitilor de a înțelege modul în care funcționează introvertitele.
„Extrovertitii au puțină sau deloc înțelegere a introversiunii”, sugerează Rauch. „Ei presupun că compania, în special a lor, este întotdeauna binevenită. Nu-și pot imagina de ce ar trebui să fie cineva singur; într-adevăr, adesea se umbresc la sugestie. De câte ori am încercat să explic chestiunea extrovertitilor, am nu a simțit niciodată că vreunul dintre ei a înțeles cu adevărat. "
Conform estimărilor, extrovertitii depășesc numărul de introvertiți cu aproximativ trei la unu. Introvertitii găsesc adesea că alți oameni încearcă să-i schimbe sau chiar sugerează că este ceva „în neregulă” cu ei. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. În timp ce introvertitii reprezintă o porțiune mai mică a populației, nu există un tip de personalitate corect sau greșit. În schimb, atât introvertitele, cât și extrovertitele ar trebui să se străduiască să înțeleagă reciproc diferențele și asemănările.
Un cuvânt de la Verywell
Amintiți-vă, introversiunea nu este o caracteristică totul sau nimic. Oamenii pot fi ceea ce s-ar putea numi introvertiți cu majuscule I (alias „foarte introvertit”) sau pot ieși în anumite situații cu unele tendințe introvertite. Introversiunea există pe un continuum cu extroversiune, iar majoritatea oamenilor tind să se afle undeva între cele două.
Dacă vă identificați cu unele caracteristici ale introversiunii și cu unele caracteristici ale extroversiunii, atunci există șanse destul de mari să fiți unul dintre cei 70% dintre oameni care cad undeva la mijloc. Ambivertii tind să se bucure atât de petrecerea timpului cu ceilalți, cât și de petrecerea timpului singuri, în funcție de situație și de nevoile lor din acest moment.
Cel mai important, amintiți-vă că un tip nu este „mai bun” decât celălalt. Fiecare tendință poate avea beneficii și dezavantaje în funcție de situație. Înțelegându-vă mai bine personalitatea, puteți învăța cum să vă jucați la punctele forte.
Dacă sunteți un introvertit, găsiți modalități de a face față dacă stimularea din lumea exterioară devine prea mare. Căutați un moment de liniște în care puteți scăpa de zgomote copleșitoare și reîncărcați.
Într-un studiu al adulților introvertiți cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani, cei care aveau relații sociale puternice și abilități de reglare emoțională s-au dovedit a fi mai fericiți decât cei care nu aveau acele abilități. Profitați la maximum de punctele dvs. forte, cultivându-vă relațiile strânse pentru a încuraja conexiuni sociale puternice și utilizați tendința dvs. de a privi în interior pentru a dezvolta o înțelegere emoțională solidă.
Introversiunea este perfect normală. Cu toate acestea, dacă constatați că tendințele dvs. introvertite sunt rezultatul anxietății care vă afectează funcționarea normală, de zi cu zi, consultați medicul sau profesionistul din domeniul sănătății mintale.