Ce este Thanatofobia?
Thanatofobia este o frică intensă de moarte sau de moarte. Este o fobie relativ complicată. Mulți, dacă nu majoritatea, oamenilor se tem să moară - unii se tem că sunt morți, în timp ce alții se tem de actul real. Cu toate acestea, dacă frica este atât de răspândită încât să vă afecteze viața de zi cu zi, atunci s-ar putea să aveți o fobie completă.
Simptome
Fobia este un tip de tulburare de anxietate. Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mintale (DSM-5) clasifică fobiile în trei grupuri: fobii specifice, fobii sociale și agorafobie. Thanatofobia este o fobie specifică.
În timp ce thanatofobia nu este specificată în DSM-5, există simptome de fobie care ar putea fi aplicate în examinarea dacă cineva are o teamă tipică de moarte sau ceva mai mult. Și anume, poate fi o fobie dacă:
- Aveți îngrijorare excesivă sau frică de moarte sau de moarte care le împiedică viața
- Evitați în mod activ orice situație care implică moartea sau moartea
- Experimentați o anxietate intensă atunci când întâlniți sau gândiți la moarte sau la moarte
Mai precis, o tulburare de anxietate poate produce următoarele simptome fizice:
- Transpiraţie
- Respirație scurtă
- Inima de curse
- Greaţă
- Durere de cap
- Oboseală sau insomnie
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu o fobie, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Diagnostic
Deoarece există atât de multe cauze posibile și complicații, este important ca thanatofobia să fie diagnosticată numai de către un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale. Vor încerca să stabilească dacă frica este persistentă, durează mai mult de șase luni și cât de adecvată este frica în funcție de circumstanțe. Aceștia pot pune întrebări ghidate pentru a-și da seama exact ce se întâmplă și pot recunoaște simptomele tulburărilor conexe și pot prescrie cursul adecvat de tratament.
Fobiile nu sunt în general diagnosticate până când nu sunt prezente mai mult de șase luni.
Factori de risc
Potrivit Institutului Național de Sănătate Mentală, o serie de factori ar putea pune pe cineva în pericol de a dezvolta o tulburare de anxietate. Și anume, trăirea unor evenimente de viață stresante sau traumatice, genetică, trăsături de timiditate în copilărie și alte condiții de sănătate fizică.
Condiții și frici conexe
Teama de moarte poate fi prezentă și în alte condiții și poate fi chiar legată de severitatea lor. Un studiu din 2014 publicat în Clinic Psychology Review a legat anxietatea de moarte de o serie de tulburări mentale diferite, inclusiv hipocondriaza, tulburarea de panică și anxietatea și tulburările depresive. În plus, un studiu din 2019 a legat anxietatea de moarte de simptome mai severe în 12 tulburări diferite.
Persoanele care se confruntă cu tanatofobia pot dezvolta și fobii conexe. Temerile față de fantome, pietre funerare, cămile funerare și alte simboluri ale morții sunt frecvente, deoarece pot servi ca amintiri ale fobiei principale.
Frica de moarte la copii
Teama unui copil de moarte poate fi devastatoare pentru părinte, dar poate fi de fapt o parte sănătoasă a dezvoltării normale. Copiilor le lipsește, în general, mecanismele de apărare, credințele religioase și înțelegerea morții care îi ajută pe adulți să facă față. Dacă frica se califică ca fobie depinde de severitatea acesteia și de durata de timp în care a fost prezentă.
Frica de moarte este considerată o frică normală în copilărie la adolescenții cu vârsta cuprinsă între 7 și 16 ani și de obicei nu este considerată o afecțiune de sănătate mintală.
Cauze
Cauzele exacte ale fobiilor nu sunt clare. Cu toate acestea, ele se dezvoltă de obicei în copilărie și în adolescență. O tulburare de anxietate ar putea fi rezultatul stresului pe o perioadă lungă de timp, a evenimentelor traumatice din viață sau a geneticii.
Rolul religiei
Religia poate juca un rol în sentimentele cuiva față de moarte. Pe de o parte, religia ar putea fi o sursă de confort în furnizarea de răspunsuri la întrebările despre necunoscut. Pe de altă parte, religia ar putea contribui la ideea că calea spre mântuire este foarte dreaptă și îngustă, iar cineva s-ar putea teme că orice abateri sau greșeli îi pot determina să fie condamnați etern. Cercetările actuale arată că există o legătură slabă între anxietatea de moarte și religiozitate.
Convingerile religioase sunt extrem de personalizate și chiar și un terapeut cu aceeași credință generală poate să nu înțeleagă pe deplin convingerile unui client. Dacă frica de moarte este bazată religios, este de multe ori util să solicitați consiliere suplimentară de la propriul lider religios. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie folosit niciodată pentru a înlocui consilierea tradițională în domeniul sănătății mintale.
Tipuri de frici
Există numeroase motive pentru thanatofobie, dintre care unele includ în mod obișnuit următoarele.
Frica de necunoscut
Thanatofobia poate avea rădăcini în temerile necunoscutului. Face parte din condiția umană să dorim să cunoaștem și să înțelegem lumea din jurul nostru. Totuși, ceea ce se întâmplă după moarte nu poate fi dovedit fără echivoc în timp ce suntem încă în viață.
Teama de pierderea controlului
Ca și cunoașterea, controlul este ceva pentru care oamenii se străduiesc. Cu toate acestea, actul de a muri este cu totul în afara controlului oricui. Cei care se tem de pierderea controlului pot încerca să țină moartea la distanță prin controale riguroase și uneori extreme de sănătate și alte ritualuri.
De-a lungul timpului, este ușor de văzut cum persoanele cu acest tip de thanatofobie pot fi expuse riscului de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), tulburare de anxietate a bolii (numită anterior hipocondrie) și chiar gândire delirantă.
Frica de durere, boală sau pierderea demnității
Unii oameni cu o teamă aparentă de moarte nu se tem de moarte în sine. În schimb, le este frică de circumstanțele care adesea înconjoară actul de a muri. S-ar putea să se teamă de dureri paralizante, boli debilitante sau chiar pierderea asociată a demnității.
Acest tip de tanatofobie poate fi identificat printr-o întrebare atentă cu privire la specificul fricii. Mulți oameni cu acest tip de frică suferă, de asemenea, de nosofobie (frica de o anumită boală), tulburări de anxietate sau alte tulburări somatoforme.
Teama de a abandona rudele
Mulți oameni care suferă de tanatofobie nu se tem atât de la fel de mult ca de ceea ce s-ar întâmpla cu familiile lor după moarte.
Tratament
Cursul tratamentului depinde în mare măsură de obiectivele personale ale persoanei. Încearcă să rezolve un conflict religios? Vor pur și simplu să poată participa la evenimente de Halloween fără a intra în panică? Clinicul trebuie mai întâi să determine nevoile și așteptările persoanei înainte de a proiecta un plan de tratament.
În general, totuși, tratarea unei tulburări de anxietate implică psihoterapie, medicamente sau ambele.
Psihoterapie
În funcție de circumstanțe, o varietate de soluții de terapie prin vorbire poate fi adecvată în tratamentul thanatofobiei. Acestea pot varia de la terapii cognitive comportamentale la psihanalitice.
Cele mai bune 9 programe de terapie online Am încercat, testat și scris recenzii imparțiale ale celor mai bune programe de terapie online, inclusiv Talkspace, Betterhelp și Regain.Consilierea religioasă suplimentară, medicamentele și alte alternative terapeutice - de exemplu, terapia de expunere - pot fi, de asemenea, utilizate împreună cu psihoterapia.
Medicament
Medicamentele utilizate pentru tratarea anxietății includ benzodiazapine, inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sau beta-blocante. Asigurați-vă că vorbiți cu un furnizor de asistență medicală dacă aveți întrebări dacă medicamentul este opțiunea potrivită pentru situația dvs. specifică.
Copiind
Dacă se solicită sau nu tratament pentru orice fobie este o decizie foarte personală. Indiferent dacă alegeți să primiți asistență profesională, a face față fricii de moarte poate fi o luptă zilnică continuă.
Spre deosebire de multe fobii care sunt declanșate de incidente specifice, cum ar fi să vezi un păianjen, thanatofobia poate fi în mod constant în spatele minții tale. S-ar putea să fiți interesat să discutați această fobie cu alții care vă împărtășesc frica. Alte sfaturi pentru a face față anxietății, cum ar fi respirația profundă și meditația, vă pot ajuta să vă ușurați momentan.
Un cuvânt din foarte bine
Stresul și frica pe care o experimentați în tanatofobie sunt foarte reale. Cu toții trebuie să ne împăcăm cu faptul că nu putem trăi pentru totdeauna. În cele din urmă, thanatofobia este o frică de necunoscut, dar dacă trăiți cu această fobie, există modalități de a face față terapiei și sprijinului.
Este posibil ca acest articol să nu acopere toate simptomele, tratamentul și rezultatele thanatofobiei. Asigurați-vă că contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă aveți nelămuriri.
