Există multe căi spre creșterea personală. Friedrich Nietzsche este citat spunând: „Ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici” și acest lucru poate fi absolut adevărat. Dar provocările care aproape ne distrug nu sunt singura cale către o dezvoltare personală mai mare.
Stabilirea obiectivelor pentru propria dezvoltare personală poate fi un mod eficient (și mai puțin stresant) de a crește emoțional și intelectual. Stabilirea obiectivelor vă poate ajuta să reușiți ca persoană în modurile care sunt importante pentru dvs. și vă pot ajuta să vă simplificați viața, să minimizați stresul și să deveniți cu adevărat persoana în care ați fost destinat să fiți cu mult mai puțin timp. De asemenea, vă poate ajuta să rămâneți ascuțiți din punct de vedere mental, așa cum vă poate spune orice cursant de-a lungul vieții.
Obiective care merită urmate
Creșterea personală înseamnă lucruri diferite pentru diferite persoane, dar următoarele obiective pot fi de mare ajutor în crearea unei vieți pline de obiceiuri sănătoase, fericire mai mare și sens în viață.
Aflați ce este cel mai important pentru dvs.
Cu toții avem valori care sunt o parte vitală a ceea ce suntem. Pentru unii oameni, expresia artistică este o parte indispensabilă a ceea ce sunt și se descurcă mult mai bine dacă creează, cel puțin o parte din timp, în viața lor. Pentru unii, a-i ajuta pe ceilalți este ceva ce trebuie să facă, iar sensul pe care îl aduce acestora și celorlalți este ceea ce face viața valoroasă. Alții trebuie să rezolve probleme pentru a se simți în viață.
Motivul pentru care contează să realizăm acest lucru este că mulți oameni își umplu timpul cu lucruri importante, dar care nu sunt aliniate cu valorile lor, cu ceea ce apreciază cel mai mult în viață. Dacă analizezi ceea ce este important pentru tine, poți stabili obiective pentru a te asigura că vei face din aceasta o parte mai mare din viața ta.
Identificați unde vă limitați
Mulți oameni se autosabotează într-un fel sau altul fără să-și dea seama. Poate că nu crezi că ești capabil să realizezi lucruri pe care vrei cu adevărat să le realizezi și te limitezi neîncercând. Poate că nu vă permiteți să vă dedicați suficient timp obiectivelor dvs., deoarece vă lăsați împotmolit de alte lucruri din programul dvs. care sunt mai puțin importante, dar pe care simțiți că „trebuie” să le faceți.
O modalitate de a identifica acest subtil sabotaj de sine este să vă concentrați asupra trăirii în fiecare zi ca și cum ar fi esențială pentru succesul dvs. în viață. Este important tot ceea ce faci și contribuie la succesul tău? Dacă priviți lucrurile prin acest obiectiv, este mai ușor să identificați scurgerile de energie și pierderile de timp, precum și acele lucruri care vă rețin.
Ai grijă de sănătatea ta
Când sănătatea dvs. este compromisă, este mai dificil să vă concentrați asupra obiectivelor din viață. Acest lucru este în mod evident adevărat atunci când se confruntă cu condiții grave de sănătate, dar este valabil și pentru tipurile mai puțin grave de compromisuri de sănătate.
De exemplu, majoritatea dintre noi ne simțim mult mai stresați și nu suntem la înălțimea noastră când nu am dormit adecvat câteva nopți la rând sau am mâncat alimente nesănătoase de câteva zile. Concentrarea pe îngrijirea sănătății dvs. poate avea un impact uriaș asupra restului vieții.
Folosiți-vă timpul cu înțelepciune
Gestionarea timpului este un scop important în sine. Când îți gestionezi timpul cu înțelepciune, ai mai multă energie și o capacitate mult mai mare de a urmări alte lucruri din viață care sunt importante pentru tine. Gestionarea timpului vă permite să maximizați timpul petrecut în activități care vă hrănesc, vă motivează și vă ajută să vă dezvoltați ca persoană.
Dezvoltă un obicei pe lună
Este posibil să nu vă puteți transforma în câteva săptămâni, dar concentrarea puternică pe crearea de noi obiceiuri în mod regulat poate fi transformatoare pe parcursul mai multor luni sau ani. Trucul este să te obișnuiești să-ți formezi obiceiuri. Concentrați-vă cea mai mare parte a energiei pe a face din ceva nou o parte standard a vieții voastre, apoi mergeți mai departe odată ce vă veți simți confortabil cu ea. Acesta este momentul pentru a crea un nou obicei.
Înconjoară-te cu modele de rol
Aveți doar un prieten care este mai departe pe calea pe care sperați să o parcurgeți. Antrenorii de viață se referă la acești oameni drept „prieteni experți” și pot schimba viața, deoarece vor avea sfaturi și inspirație pe care le puteți lua doar urmărindu-i pe ei înșiși. Cu acești prieteni, a privi devine a face. Acest lucru este susținut și de teoria învățării sociale, care explică modul în care facilitează lucrurile atunci când ai un prieten care să te ajute pe parcurs.
Dezvoltați un grup de sprijin
Folosirea impulsului unui grup vă poate ajuta cu adevărat să vă atingeți obiectivele. Acest lucru se datorează faptului că presiunea colegilor poate fi un factor de influență puternic, astfel încât să o folosiți în avantajul dvs. este înțelept. A avea oameni care să te înveselească atunci când câștigi și să te ajute să te simți mai bine atunci când pierzi poate face diferența cu succesul tău.
Din păcate, nu toți prietenii sunt capabili să vă susțină în acest fel. Unii oameni se simt în mod firesc invidioși atunci când prietenii lor reușesc prea mult. Deci, dacă observați că un prieten este mai puțin solidar atunci când atingeți un obiectiv (și ați fost susținător al acestora), poate doriți pur și simplu să evitați partajarea succeselor cu acest prieten și să treceți la prieteni care sunt cu adevărat încântați de succesul dvs. și capabil să te susțină atunci când nu ai succesul pe care ți-ai dori-l.
Nu uitați să fiți și voi un astfel de prieten. O altă idee este să găsești un grup deja axat pe obiectivele pe care încerci să le atingi. Veți avea asistență încorporată, entuziasm și sfaturi practice.
Aflați ceva nou în fiecare lună (sau an)
Dezvoltarea de sine se concentrează în mod real. Învățarea unui nou limbaj, de exemplu, sau dezvoltarea unei noi abilități pot necesita timp și concentrarea majorității energiei către scufundarea în urmărirea unui scop este o modalitate excelentă de a-l atinge. Acest lucru este ideal atunci când vrei să te adânci în cunoștințele și abilitățile tale.
Urmează-ți pasiunea
Nu trebuie să vă urmăriți hobby-urile ca carieră pentru a le explora pe deplin. Este minunat dacă poți câștiga bani făcând ceea ce îți place, dar nu trebuie să fie o profesie pentru a-ți merita timpul. Activități de acest gen vă permit să experimentați un sentiment de flux, care vă poate crește nivelul de fericire și reduce stresul. Aceasta înseamnă că veți beneficia de beneficii cu mult dincolo de simpla achiziționare a unei noi distracții.
Cum să mențineți obiectivele
Identificarea obiectivelor de urmat este un prim pas important. Cu toate acestea, este, de asemenea, important să știți cum să vă urmăriți obiectivele. Există câteva trucuri pentru menținerea obiectivelor sau adoptarea unor obiceiuri sănătoase.
- Stabiliți obiectivele corecte
- Faceți pași mici și concreți
- Recompensați-vă pe parcurs
- Luați în considerare că alunecările fac parte din proces
Menținerea obiectivelor poate fi puțin mai implicată decât asta, dar acesta este procesul de bază. Marea majoritate a persoanelor care încearcă să-și stabilească obiective de creștere personală tind să le abandoneze deoarece își stabilesc obiectivele prea mari (sau obiectivele greșite pentru stilul lor de viață), încearcă să facă o schimbare prea mare într-un timp prea scurt, nu-i așa? Nu vă felicitați pentru că au făcut progrese în ceea ce privește obiectivele lor și renunțați dacă au o alunecare. Adevăratul succes vine din împărțirea obiectivelor în pași mai mici, recompensarea progresului și, cel mai important, încercarea din nou dacă te găsești alunecând.
Stabilirea unor obiective personale care vă pot îmbunătăți cu adevărat viața și apoi respectarea acestora vă pot ajuta să trăiți viața pe care ați sperat întotdeauna să o aveți.
Citiți despre 20 dintre cele mai bune podcasturi motivaționale.
