Anxietatea este un sentiment general, neplăcut de teamă. Când sunteți anxios, este posibil să vă simțiți neliniștiți și să experimentați reacții fizice, cum ar fi dureri de cap, transpirații, palpitații, senzație de strângere în piept și stomac deranjat.
Anxietatea este o experiență umană normală. De fapt, poate fi un răspuns potențial benefic în anticiparea unor situații periculoase. Simptomele fizice ale anxietății provin din răspunsul sistemului nervos autonom. Este diferit de dar legat de frică, care este o reacție naturală la un pericol clar și prezent.
În timp ce anxietatea este normală și obișnuită, ea poate deveni dezadaptativă. Deci, când anxietatea este normală și când este o tulburare de anxietate?
1:20Urmăriți acum: 7 moduri de a vă reduce anxietatea
Anxietatea poate fi normală și benefică
Există un număr infinit de experiențe umane care cauzează normal anxietate. Viața ne oferă experiența multor „premii” provocatoare de anxietate, cum ar fi prima întâlnire, prima zi de școală, prima dată departe de casă.
Pe măsură ce călătorim prin viață, există și multe evenimente importante ale vieții, atât bune, cât și rele, care provoacă cantități diferite de anxietate. Aceste evenimente pot include lucruri precum, susținerea unui examen școlar, căsătoria, devenirea unui părinte, divorțul, schimbarea locului de muncă, gestionarea bolilor și multe altele.
Disconfortul pe care îl aduce anxietatea este considerat normal și chiar benefic.
Anxietatea cu privire la un test viitor, de exemplu, vă poate determina să lucrați mai mult la pregătirea pentru examen. Anxietatea pe care o simți când mergi printr-o parcare întunecată și pustie până la mașină te va face să fii alert și conștient de împrejurimile tale.
Anxietatea poate fi, de asemenea, o problemă
Deși este destul de clar că anxietatea este normală și chiar benefică, pentru mulți oameni, aceasta devine o problemă. Principala diferență între anxietatea normală și anxietatea problematică este între sursa și intensitatea experienței.
Anxietatea normală este intermitentă și este așteptată pe baza anumitor evenimente sau situații.
Problema anxietății, pe de altă parte, tinde să fie cronică și irațională și interferează cu multe funcții ale vieții. Comportamentul de evitare, îngrijorarea continuă și problemele de concentrare și memorie pot proveni din anxietate.
Aceste simptome pot fi atât de intense încât provoacă dificultăți familiale, de muncă și sociale.
Componentele anxietății cu probleme includ răspunsurile fizice la anxietate (cum ar fi palpitațiile și supărarea stomacului), gândurile distorsionate care devin o sursă de îngrijorare excesivă și modificările comportamentale care afectează modul obișnuit în care o persoană trăiește viața și interacționează cu ceilalți. anxietatea poate duce sau reflecta o tulburare de anxietate.
Tulburarea de anxietate generalizată (GAD), de exemplu, este definită ca "prezența anxietății excesive și a îngrijorării cu privire la o varietate de subiecte, evenimente sau activități. Îngrijorarea apare cel mai adesea timp de cel puțin șase luni și este în mod clar excesivă", de-a lungul cu simptome fizice și cognitive de anxietate, conform Manualul de diagnosticare și statistic al tulburărilor mentale, ediția a cincea (DSM-5) publicat de American Psychiatric Association.
Când să vorbești cu medicul tău
Dacă credeți că anxietatea dvs. este o problemă, este important să discutați cu medicul dumneavoastră. Deoarece femeile au tendința de a experimenta simptome de anxietate mai frecvent decât bărbații, experții recomandă acum ca toate femeile și fetele cu vârsta de 13 ani și peste să fie supuse screening-ului pentru tulburări de anxietate în timpul screening-urilor de rutină de sănătate. lasat netratat.
Anxietatea excesivă poate fi cauzată de o serie de afecțiuni medicale și psihologice. Anxietatea problematică a fost, de asemenea, indicată într-o varietate de boli fizice, cum ar fi bolile de inimă, problemele de stomac și durerea. Dar, cel mai bun motiv pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră este că anxietatea este controlabilă, iar complicațiile sale sunt evitabile cu tratamentul.
Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați cu anxietatea, contactați Linia telefonică națională de asistență pentru administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) la 1-800-662-4357 pentru informații despre facilitățile de asistență și tratament din zona dvs.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.