Este posibil să aveți atât depresie, cât și anxietate în același timp. Multe persoane cu anxietate trec prin crize de depresie ocazională.
Depresie și anxietate
Simptomele depresiei și anxietății apar adesea în anumite tulburări. De fapt, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, depresia majoră însoțește adesea tulburarea de panică și alte tulburări de anxietate. În timp ce depresia și anxietatea au caracteristici clinice distincte, există o anumită suprapunere a simptomelor. De exemplu, atât în depresie, cât și în anxietate, iritabilitatea, scăderea concentrației și somnul afectat sunt frecvente.
Nu este neobișnuit să experimentați perioade ocazionale și scurte de senzație de anestezie și anxietate. Aceste episoade nu sunt de obicei un motiv de îngrijorare și, odată trecute, puteți relua viața ca de obicei.
Dacă suferiți de depresie și anxietate și simptomele dvs. sunt prezente mai mult de două săptămâni, se repetă frecvent sau interferează cu modul în care vă trăiți viața, este timpul să primiți ajutor.
Depresie
Cu toții ne-am simțit „tristi” sau „albaștri” la un moment dat. Crizele rare de depresie care durează doar câteva zile nu sunt de obicei o problemă pentru majoritatea oamenilor. Dar, depresia clinică - tipul pentru care oamenii caută ajutor - este o poveste diferită. DSM 5 folosește termenul „tulburare depresivă majoră” pentru a clasifica și diagnostica depresia clinică. Episoadele depresive majore sunt trăsăturile distinctive ale acestui tip de depresie. Aceste episoade sunt caracterizate de simptome extreme care interferează cu funcționarea zilnică.
Depresia clinică sau un episod depresiv major poate include oricare dintre următoarele simptome:
- simțindu-mă trist de cele mai multe ori
- senzație de oboseală sau energie scăzută aproape toată ziua
- pierderea interesului pentru activități care s-au bucurat odată
- modificări ale poftei de mâncare, pierderea în greutate sau creșterea în greutate
- probleme de concentrare
- dificultăți de somn
- senzație de lipsă de valoare
- simțindu-se neajutorat sau fără speranță
- dureri de cap inexplicabile, probleme de stomac sau dureri musculare / scheletice
- gânduri de moarte sau sinucidere
Dacă aveți gânduri de sinucidere, contactați National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255 pentru sprijin și asistență de la un consilier instruit. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă aflați în pericol imediat, sunați la 911.
Pentru mai multe resurse de sănătate mintală, consultați baza noastră de date națională de asistență.
Anxietate
Anxietatea este o experiență umană normală. De fapt, este considerat un răspuns benefic în anumite situații. De exemplu, situațiile periculoase declanșează anxietatea sub forma unui răspuns la stres de luptă sau fugă, care este necesar pentru supraviețuirea noastră. Sau, uneori, anxietatea ne oferă împingerea necesară de care avem nevoie pentru a face lucrurile.
Deși este destul de clar că anxietatea este normală și chiar benefică, pentru unii oameni aceasta devine o problemă. Și, atunci când anxietatea devine o problemă, efectele pot fi fizice, emoționale și comportamentale. Simptomele dvs. pot duce la o tulburare de anxietate dacă sunt:
- severă sau durează mult
- disproporționat față de situația de față
- provocând comportamente extreme (adică evitarea) pentru a reduce anxietatea
De asemenea, trebuie remarcat faptul că anxietatea poate fi un aspect central al depresiei, provocând o depresie anxioasă sau agitată.
Tratament
Simptomele depresiei și anxietății sunt tratabile. Studiile arată că medicamentele și / sau psihoterapia (terapia cu vorbire) sunt eficiente pentru majoritatea persoanelor.
După cum sugerează și numele, antidepresivele sunt utilizate pentru tratamentul depresiei. Acum este clar că, pe lângă îmbunătățirea stării de spirit, antidepresivele au și un efect anti-anxietate. Se crede că antidepresivele afectează anumiți (mesageri chimici) din creier, rezultând o dispoziție mai bună și mai puțină anxietate. Astăzi, antidepresivele sunt alegerea obișnuită a intervenției medicamentoase pentru tulburările depresive majore și tulburările de anxietate.
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de psihoterapie care s-a dovedit a avea succes în tratarea depresiei și a tulburărilor de anxietate. TCC combină conceptele fundamentale de terapie comportamentală și terapie cognitivă.
Termenul „cognitiv” se referă la procesul nostru de gândire și reflectă ceea ce gândim, credem și percepem. În ansamblu, TCC se concentrează asupra comportamentelor și gândurilor noastre și asupra modului în care acestea contribuie la simptomele și dificultățile noastre actuale.
