Acasă

Tipul de vorbire de sine pe care îl folosiți poate afecta absolut nivelul de stres pe care îl experimentați. Aflați de ce și găsiți resurse pentru a vă schimba vorbirea de sine, dacă este necesar.

Fie că sunteți anxios sau furios, aceste abilități și strategii de coping vă pot ajuta să vă simțiți mai bine într-un mod sănătos.

Gândurile automate negative sunt o formă de gândire disfuncțională asociată cu anxietatea socială care poate întârzia recuperarea și progresul terapiei. Află mai multe.

Biblioterapia își propune să utilizeze literatura pentru a vă îmbunătăți viața, oferind informații, asistență și îndrumare sub formă de activități de lectură prin cărți și povești.

Dezvoltată de Viktor Frankl, logoterapia se concentrează pe căutarea sensului de către indivizi. Este destinat să ajute oamenii să reziste adversităților.

Opiul se găsește în medicamentele paregorice și tinctură de opiu sau laudanum, care au fost cândva utilizate în mod obișnuit pentru tratarea diareei și pot fi și astăzi.

Stima de sine nu vă afectează doar fericirea, ci poate afecta și nivelul de stres. Aflați cum și de ce și găsiți resurse pentru a dezvolta o stimă de sine mai mare.

Stima de sine este sentimentul general al valorii personale și al valorii de sine. Aflați de ce contează motivarea, succesul și sănătatea mintală.

Tehnicile de coping axate pe emoție pot ajuta cu aproape toți factorii de stres. Aceste strategii construiesc rezistența emoțională la factorii de stres acum și în viitor.

Un studiu recent arată că filmele emoționale emoționale în care personajele se străduiesc să atingă un scop semnificativ ne ajută să ne dăm sens propriilor noastre lupte.

Respirația coerentă este o metodă de respirație în care respirați cinci respirații pe minut pentru a ajuta la încetinirea sistemului nervos autonom.

Dacă nu ești atent, mânia ta poate obține tot ce este mai bun din tine. Învață strategii de gestionare a furiei pentru a te calma înainte de a face ceva ce regreți.

Un studiu recent demonstrează că gestionarea greutății și tensiunii arteriale a copiilor este legată de o mai bună sănătate a creierului.

Psihologia energetică este o metodă relativ nouă de terapie care combină abordările orientale cu ideile de psihologie și psihoterapie occidentale.

Furia este o emoție normală, dar furia extremă sau cronică poate duce la probleme. Aflați despre lucrurile pe care le puteți face atunci când vă simțiți furios.

CBD și THC sunt ambii canabinoizi, dar pot avea efecte diferite asupra organismului. Aflați mai multe despre unele dintre diferențele cheie dintre CBD și THC.

Adaptarea la schimbările de sănătate și stil de viață în timp ce vă recuperați de la Covid pe distanțe lungi provoacă probleme de sănătate mintală.

Neutralitatea corpului este ideea de a-ți accepta corpul așa cum este. Deoarece este mai ușor de spus decât de făcut, aceasta este o discuție despre instrumentele care vă vor ajuta.

Neutralitatea corpului este practica de a-ți accepta corpul așa cum este. Aflați despre cum această acceptare vă poate afecta pozitiv sănătatea mintală.

Frica de succes este adesea legată de anxietatea cu privire la posibilele consecințe ale realizării. Aflați cum această frică vă poate afecta obiectivele și satisfacția vieții.