Coping și recuperare 2025, Aprilie

Realizarea unei liste de argumente pro și contra vă poate ajuta rapid să vedeți că negativele fumatului sunt mult mai mari decât beneficiile.

Criza existențială se referă la sentimente de neliniște cu privire la sens, alegere și libertate în viață. Aflați mai multe ce înseamnă să aveți o criză existențială.

O intervenție implică confruntarea unei persoane dragi cu o tulburare a consumului de substanțe despre modul în care consumul de alcool sau de droguri a afectat pe toți cei din jur. Citiți mai multe despre modul în care funcționează intervențiile.

Ce este toleranța la suferință? Obțineți definiția, plus aflați despre tehnicile de toleranță la suferință pentru a vă ajuta să faceți față stresului emoțional.

Gestionarea PTSD la membrii familiei poate fi foarte dificilă. Familia poate avea un impact pozitiv sau negativ asupra simptomelor PTSD ale persoanei iubite.

Strategiile și sprijinul pe termen lung sunt esențiale pentru recuperarea după dependență. Viața ta va beneficia de schimbare, așa că rămâi deschis și învață din experiența celorlalți.

Utilizați aceste sfaturi pentru a controla diareea, durerile de stomac și vărsăturile în timpul retragerii medicamentului. Înțelegeți simptomele de sevraj și alte tratamente disponibile.

Participarea la un grup de sprijin împreună cu alte programe de tratament poate îmbunătăți rezultatele recuperării. Iată unde puteți găsi întâlniri pentru multe programe.

Anxietatea socială poate afecta modul în care gândești despre multe aspecte ale vieții tale. Iată 8 zone care pot fi afectate și ce trebuie să faceți în acest sens.

Aflați despre riscurile consumului de alcool pentru ameliorarea anxietății, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de panică sau anxietatea socială.

Obțineți sfaturi pentru utilizarea terapiei de expunere ca instrument de auto-ajutor pentru a depăși frica de conflict cu ceilalți.

Punctul în care îngrijorarea devine o problemă poate fi subiectiv, dar iată câteva întrebări pe care trebuie să le puneți pentru a vă evalua gravitatea anxietății.

Care sunt potențialele aspecte pozitive ale anxietății? De fapt, pot exista beneficii sau căptușeli de argint în timp ce faceți față unei tulburări de anxietate.

Constiinta de sine iti inhiba capacitatea de a fi tu insuti in situatii sociale. Găsiți câteva sfaturi care să vă ajute să deveniți mai puțin conștienți de sine în jurul celorlalți.

Aflați cum a vorbi cu cineva cu SAD implică a fi sensibil la anxietate potențială și a încuraja o comunicare prietenoasă și deschisă.

Descoperă ce spun cercetările recente despre anxietate ca simptom al bolii celiace și al sensibilității la gluten.

Aflați despre strategiile de gestionare a anxietății în timpul evenimentelor sportive și despre ce trebuie să faceți dacă anxietatea interferează serios cu capacitatea dvs. de a concura.

Agorafobia, care apare la persoanele cu tulburări de panică și le poate face să ajungă acasă din frică, are mai multe simptome.

Pentru familia unei persoane cu alcoolism sau orice dependență, detașarea vă permite să renunțați în cele din urmă la problema lor. Descoperiți cum și de ce vă ajută.

Aflați cum să vă depășiți frica de atacurile de panică cu tehnici specifice și să începeți să vă gestionați simptomele.

Anxietatea poate deveni o parte atât de obișnuită a vieții tale încât este posibil să nu observi cum te afectează fizic, dar poți gestiona simptomele.

Relaxarea musculară progresivă (PMR) ajută la reducerea tensiunii prin alternarea strângerii și relaxării mușchilor. Află mai multe.

A fi singur în Ziua Îndrăgostiților s-ar putea să te facă să te simți puțin lăsat deoparte, dar există multe moduri în care te poți trata și arăta ceva dragoste în acea zi.

Aflați sfaturi despre cum să vă depășiți frica de a fi centrul atenției folosind terapia expunerii ca parte a unei strategii de auto-ajutorare.

Tulburarea de anxietate generalizată în timpul sarcinii poate adăuga stres într-un moment deja dificil al vieții. Aflați mai multe despre GAD în timpul acestei tranziții.

Obțineți sfaturi practice pentru a vă ajuta să aveți o relație mai reușită de întâlnire cu cineva care suferă de o tulburare de anxietate și atacuri de panică.

Aflați de ce activarea comportamentală este o modalitate excelentă de a descompune evitarea și izolarea, plus aflați cum să vă schimbați starea de spirit schimbându-vă comportamentul,

Sarcina fumatului în secret este greu de suportat, așa cum arată povestea renunțării lui Kay. Dacă ești fumător de dulap, povestea ei va avea un sens pentru tine.

Intențiile tale ar putea fi bune, dar trebuie să fii atent la ceea ce spui cuiva care are un atac de panică. Iată cum să calmezi pe cineva.

Aflați cum o practică yoga poate ajuta la ameliorarea anxietății și a simptomelor tulburării de panică pentru a vă pune pe o cale de a vă simți mai bine