Coping și recuperare 2025, Aprilie

Aflați dacă este sigur să beți bere fără alcool în timp ce luați Antabuse. Cantitatea mică de alcool din bere aproape poate produce încă o reacție.

Scopul Tradiției Unu este de a asigura coeziunea și unitatea grupului, încurajând în același timp dialogul deschis la întâlnirile cu Alcoolici Anonimi (AA) și Al-Anon.

Folosiți exerciții mentale pentru a vă ajuta să vă detașați de credințele care nu vă servesc bine și învățați cum să vă opriți de la gânduri anxioase.

Este cu adevărat eficient programul dvs. de tratament cu alcool sau droguri? Aflați componentele acestor programe care vor obține cele mai bune rezultate.

Aflați de ce terapia comportamentală cognitivă poate fi la fel de valoroasă în tratarea alcoolismului și a dependenței de droguri ca și în depresie.

Mersul la dezintoxicare cu alcool sau droguri pentru prima dată poate fi înspăimântător, dar vă poate ajuta și să adoptați un stil de viață mai sănătos. Citiți la ce să vă așteptați de la aceste programe.

Modurile în care oamenii răspund la un eveniment traumatic pot varia. Descoperiți unele dintre cele mai frecvente reacții psihologice la o criză.

Hipnoterapia este un tratament pentru dependență și alte probleme fizice și psihologice, cum ar fi durerea. Implică o stare diferită de conștiință.

Oferirea de sprijin pentru cineva care a pierdut o persoană dragă din cauza dependenței poate fi dificilă. Să știi ce să spui și ce să nu spui poate ajuta la întristare.

Respirația profundă înseamnă utilizarea diafragmei, mai degrabă decât respirația superficială din piept. Aflați cum să utilizați respirația diafragmatică pentru a reduce anxietatea.

Femeile inițiază recuperarea după dependența de droguri și alcool din motive pe care s-ar putea să nu le așteptați, potrivit unui mic studiu al fostelor dependente de sex feminin.

Anxietatea este ceva ce experimentăm cu toții. Dar dacă te simți mai stresat sau îngrijorat decât de obicei și nu poți găsi ușurare, este timpul să acționezi.

Bâlbâiala este un tip de tulburare de vorbire. Aflați când să căutați tratament pentru repetări frecvente, întreruperi și alte întreruperi în producția de vorbire.

Provocările colegiului pot fi și mai dificile dacă aveți de-a face cu tulburarea de panică. Aflați cum să faceți față și să vă bucurați de experiența colegiului.

Citiți aceste sfaturi despre cum să vă jenați intenționat pentru a vă provoca anxietatea socială și consultați o listă de situații în care să o faceți.

Dacă aveți anxietate socială, vecinii pot părea intimidați. Iată câteva sfaturi pentru a-ți cunoaște vecinii și a nu mai fi prizonier în casa ta.

Poate fi dificil să știi cum să ceri o întâlnire când suferi de anxietate socială. Obțineți un scenariu pentru un mod relativ nedureros de a încerca.

Simțul unui viitor scurtat este considerat a fi un simptom de evitare a tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Aflați cum să faceți față acestuia.

Gestionarea anxietății sociale atunci când plănuiți o nuntă poate fi dificilă. Citiți despre cum să gestionați anxietatea socială în timpul nunții.

Dacă aveți PTSD, învățați cum să îmbunătățiți imaginea de sine provocând gândurile negative auto-concentrate și folosind în schimb afirmații de auto-susținere.

Animalele de serviciu îi ajută pe cei cu tulburare de anxietate socială să gestioneze sarcinile zilnice. Aflați mai multe despre dacă un animal de serviciu ar putea fi potrivit pentru dvs.

Aveți probleme cu urinarea în toaletele publice? Nu esti singur. Aflați mai multe despre sindromul vezicii urinare și ce puteți face pentru a-l trata.

Mindfulness pentru PTSD poate fi un mod excelent de a face față stresului și anxietății. Aflați un exercițiu de atenție ușor care poate fi practicat oriunde.

Aflați cele mai grave zece lucruri pe care să le spuneți cuiva tulburări de anxietate socială și aflați de ce aceste afirmații pot fi dăunătoare.

Furia poate fi o emoție utilă atunci când este utilizată în moduri care stimulează gândirea atentă și acțiunile bine luate în considerare. Aflați cum să folosiți furia constructivă.

Somnul poate fi afectat de alcool, droguri și chiar unele medicamente. Acest lucru se poate dezvolta chiar într-o tulburare de somn indusă de substanțe / medicamente.

Persoanele cu tulburări de anxietate socială tind să-și perceapă prietenia cu ceilalți mai negativ decât prietenii înșiși.

Anxietatea de performanță muzicală este o formă de tulburare de anxietate socială experimentată de muzicieni înainte și în timpul spectacolelor.

Când se ocupă de mass-media, tradițiile AA spun că membrii mențin anonimatul, pentru binele părtășiei mai mult decât propria lor protecție.

Pasul 1 în AA: După ani de negare, recuperarea poate începe cu o simplă recunoaștere a neputinței față de alcool, pentru alcoolici și familiile lor.