Coping și recuperare 2025, Aprilie
Aflați mai multe despre asemănările și diferențele în recuperarea după dependența de alcool și nicotină și despre cum puteți avea succes la ambele.
Acestea sunt câteva dintre subiectele care par a fi cele mai interesante pentru cei care sunt noi pentru grupurile de familie Al-Anon și doresc să afle mai multe despre program.
Alcoolicii Anonimi este o bursă internațională de bărbați și femei care au avut o problemă de băut. Este disponibil aproape peste tot. Află mai multe.
Dintre toți cei 12 pași, pasul 5 este probabil cel mai greu pentru toată lumea. Este perfect firesc să te temi. Aflați de ce admiterea greșelilor noastre este o cheie pentru recuperare.
Stabiliți dacă permiteți sau ajutați un alcoolic și, dacă este primul, aflați ce puteți face pentru a nu mai fi un facilitator.
Dependența poate afecta mult stima de sine. Vestea bună este că puteți începe să o reconstruiți luând acești cinci pași simpli.
Dependența este o boală pe tot parcursul vieții care necesită tratament. Aflați ce opțiuni și programe de tratament sunt disponibile, precum și principiile cheie pentru un tratament eficient.
Vivitrol este o formulare cu eliberare prelungită a naltrexonei, un antagonist al receptorilor opioizi utilizat în tratamentul alcoolismului și al dependenței de opioide.
Descoperiți modalități de a ajuta un prieten sau un membru al familiei cu anxietate socială să se simtă mai confortabil în mediile sociale.
Naltrexona acționează prin scăderea poftei de alcool și blocarea efectelor opiaceelor, cum ar fi cocaina și heroina.
Aflați cum să sprijiniți o persoană dragă care are tulburări de anxietate socială (SAD), inclusiv sfaturi pentru a-i ajuta în tratament și recuperare.
Tehnicile de distragere vă pot ajuta să vă mențineți mintea departe de tulburarea de panică. Aflați cum să utilizați tehnica de distragere a atenției pentru a vă întrerupe gândurile anxioase.
Obțineți sfaturi pentru a răspunde în mod adecvat și pentru a controla febra de sevraj. Aflați remedii pentru tratamentul la domiciliu și când să solicitați ajutor medical pentru simptome.
Obțineți sfaturi pentru a ajuta un soț sau partener care suferă de atacuri de panică din cauza unei tulburări de anxietate sau de panică.
Persoanele cu tulburări de anxietate socială tind să nu mai fie date. Iată câteva sfaturi despre unde să întâlnești oameni dacă trăiești cu anxietate socială.
Persoanelor care suferă de anxietate intensă și simptome de panică le este adesea dificil să adoarmă. Învață să adormi și să rămâi adormit.
Utilizarea jurnalului pentru a face față și a vă exprima sentimentele și gândurile, cunoscută sub numele de scriere expresivă, poate fi un mod sănătos de a face față PTSD.
La două luni fără fum, Brad a primit un mesaj puternic despre valoarea renunțării la fumat după ce o întâlnire întâmplătoare și-a pus problemele în perspectivă.
Când un membru al familiei intră în reabilitare, este posibil să aveți îngrijorări, întrebări și, probabil, unele concepții greșite despre modul în care funcționează procesul de tratament profesional.
Aflați despre meditația mindfulness, o tehnică de relaxare care poate ajuta la reducerea multor simptome ale tulburării de panică.
Aflați cum exercițiile de respirație profundă sunt una dintre cele mai frecvente tehnici de relaxare utilizate pentru calmarea simptomelor de panică și anxietate.
Citiți povestea unuia dintre norocoșii alcoolici care a trăit pentru a-și spune povestea. Această supraviețuitoare susține că, fără AA, ar fi murit.
Oamenii din camerele cu 12 pași definesc recuperarea ca un proces, nu ca un eveniment. Același lucru se poate spune pentru pasul 4, care necesită realizarea unui inventar moral.
Aflați ce este distragerea atenției și cum o puteți folosi pentru a face față emoțiilor puternice care vin cu PTSD.
Singurătatea copleșitoare este o problemă obișnuită pentru persoanele cu tulburări de panică. Aflați mai multe despre modalitățile de a vă gestiona anxietatea și sentimentele de izolare.
Atacurile de panică sunt adesea marcate de emoții supărătoare și simptome fizice. Aflați cum să opriți un atac de panică și să ajutați la rezolvarea simptomelor.
Dacă te lupți cu alcoolul, drogurile sau comportamentul de dependență, află cum exercițiile fizice te pot ajuta să învingi dependența împreună cu tratamentul.
Gândurile de curse sunt o problemă obișnuită pentru persoanele cu tulburări de panică care interferează cu funcționarea ta de zi cu zi. Aflați modalități de a opri cursele de gânduri.
Obțineți cinci sfaturi practice care să vă ajute să nu vă mai faceți griji constante cu privire la viitor, ceea ce poate face dificilă recuperarea după tulburarea de panică sau agorafobie.
Gestionarea anxietății sociale a copilului preșcolar poate fi dificilă. Aflați când anxietatea este o problemă și ce puteți face pentru a vă ajuta copilul.