Coping și recuperare 2025, Aprilie

Aflați mai multe despre beneficiile pe care le pot avea exercițiile fizice, nutriția adecvată și gestionarea stresului asupra anxietății și tulburărilor de panică.

Întâlnirile pot fi și mai provocatoare de anxietate atunci când aveți de-a face și cu tulburări de panică. Aflați cum să depășiți aceste provocări suplimentare.

Prieteniile sunt importante din multe puncte de vedere. Prietenii buni te pot sprijini în vremuri grele, te pot ajuta să învingi stresul, să te facă mai sănătos și mai mult.

Întocmirea unei liste a celor răniți înainte de a intra în recuperare poate suna simplu. Devine dispus să efectueze acele modificări, care este partea cea mai grea

Aflați cum exercițiile de respirație pot ajuta la calmarea stresului și a tensiunii pe care atacurile de panică le pot pune atât pe corp, cât și pe minte.

Aflați cum să împărtășiți cu alții diagnosticul dvs. de PTSD, ce se poate întâmpla bine și rău și ce puteți face atunci când nu merge așa cum ați fi sperat.

Introvertitele care sunt, de asemenea, anxioase din punct de vedere social se pot confrunta cu lupte unice în tratament datorită tendinței lor de a deveni supra-stimulate în situații sociale.

Aflați cum să utilizați un atac de anxietate și panică pentru a vă urmări simptomele și a înțelege factorii declanșatori și a ajuta la gestionarea simptomelor.

Dacă familia nu se implică în învățarea despre abuzul de substanțe și rolul pe care îl poate juca în familie, s-ar putea să împiedice recuperarea.

Persoanele cu tulburare de stres posttraumatic (PTSD) au un risc mai mare de a dezvolta o tulburare de consum de substanțe decât populația generală.

A fi gânditor față de ceilalți poate ajuta la reducerea anxietății sociale. Iată câteva sfaturi pentru a fi mai atenți atunci când te lupți cu tulburarea de anxietate socială (SAD).

Odată ce veți fi educat despre stigmatizare și despre potențialele dvs. probleme cu anxietatea și îngrijorarea, puteți face o alegere pentru a face ceva pentru a vă îmbunătăți viața.

A învăța să te aperi împotriva criticilor face parte din abordarea tulburării de anxietate socială (SAD). Iată o strategie pentru a aborda mai bine criticile.

Iertarea celorlalți care te-au rănit poate fi bună pentru sănătatea ta emoțională. Aflați mai multe despre procesul iertării și despre modalitățile de a începe.

Cea mai grea parte a încercării de a-și reveni de la problemele legate de alcool și droguri vine în faza de abstinență timpurie, când pot apărea o serie de probleme.

Pentru cei din programele de recuperare, practicarea principiilor enumerate în Pasul 12 în toate afacerile lor este pur și simplu modul în care funcționează. Aflați despre beneficiile pasului 12.

Pasul 10 poate fi unul dintre cei mai puțin cunoscuți pași ai Programului în 12 etape al Alcoolicilor Anonimi, dar este necesar să se mențină progresul spiritual în recuperare.

Nu este neobișnuit ca persoanele cu tulburare de panică să se ocupe și de probleme de control al furiei. Învață să dezvolți un plan eficient de gestionare a furiei.

Citiți o recenzie a programului SMART Recovery pentru a afla despre avantaje și dezavantaje.

Este obișnuit ca alcoolicii și dependenții noi în recuperare să înlocuiască o dependență cu alta, devenind obsesivi sau compulsivi în legătură cu alte lucruri.

Asertivitatea implică exprimarea directă a sentimentelor și gândurilor tale, ținând cont de nevoile și sentimentele altora.

Exercițiile de respirație profundă vă pot ajuta în mod eficient să vă ușurați de stres și anxietate. Consultați aceste instrucțiuni ușoare, astfel încât să puteți începe astăzi.

Aflați cum să vă gestionați atacurile de panică în timp ce călătoriți cu aceste sfaturi pentru planificarea în avans și ce să faceți în timp ce sunteți acolo.

Mulți oameni se gândesc la anxietate într-un sens negativ, deoarece ne pot face să ne simțim inconfortabili și tensionați. Dar anxietatea poate aduce pozitivitate vieții noastre.

Cercetătorii cred că au găsit un mecanism celular care stă la baza efectelor alcoolului, care atunci când este blocat poate opri efectul alcoolului asupra creierului.

Dacă suferiți de anxietate socială, există obiceiuri pe care le faceți, care vă pot agrava starea. Citiți 10 obiceiuri obișnuite și cum să le opriți.

Aflați mai multe despre problemele de anxietate vă poate ajuta să preveniți, să recunoașteți și să vă gestionați înțelegerea sănătății mintale.

Dacă te simți folosind substanțe pentru a controla anxietatea, este puțin probabil să fie o soluție bună. Aflați mai multe despre GAD și tulburările de consum de substanțe.

Dacă încercați să mențineți abstinența de la droguri sau alcool, este important să dezvoltați relații pozitive și sănătoase în timpul recuperării.

Mulți oameni care se recuperează de PTSD cad în comportamente nesănătoase. Aflați cum să vă întoarceți pe drumul cel bun în timpul acestei etape comune a recuperării PTSD.